Vitamine C tegen een slechte adem (halitose)

Door Infozilla gepubliceerd op Thursday 06 February 20:36

4e6886c463d86675e8410850ad2061eb_medium.

Een slechte adem of halitose heeft vele oorzaken. Slechte adem kan liggen aan; de tanden, maag, spijsverteringsproblemen of zelfs door constipatie. Helaas zijn de gevolgen van een slechte adem erg vervelend; weinig zelfvertrouwen, verdriet, depressie en door een slechte adem raken veel mensen zelfs hun spontaniteit kwijt.

Als je een slechte adem hebt is het belangrijk eerst de bron te identificeren, aangezien een slechte adem kan aanduiden dat er iets mis is in het lichaam. Indien tandbederf of slechte hygiëne niet de oorzaak is van de slechte adem, is de oorzaak vaak een infectie in de keel, de amandelen, het strottenhoofd of keelholte. Ook schade aan de lever kan men vaak ruiken via de adem.

 

Vitamine C

Een slechte adem is goed te bestrijden en zelfs te voorkomen met vitamine C. Een handige bijkomstigheid is dat vitamine C makkelijk te consumeren is  doormiddel van een sapje of het eten van fruit met veel vitamine C zoals; sinaasappels, citroen, mandarijnen of kiwi’s etc.

Een handig recept voor een lekker sapje met veel vitamine C en andere gezonde ingrediënten ter bestijding of voorkoming van een slechte adem is een sinaasappel-spinaziesapje.

ingrediënten:

- een halve appel

-1 perssinaasappel

-1 bosje spinazie

Was, schil en snijd de appel in stukjes(kleine blokjes), snijd de sinaasappel in tweeën en pers al het sap eruit. Was uiteindelijk de spinazie en hak het goed fijn. Doe alle ingrediënten in de blender en laat het kort blenderen totdat het een drinkbaar sapje is geworden. Je kunt in plaats van de sinaasappel ook 3 citroenen gebruiken.

Vitamine C helpt niet alleen tegen de slechte adem, het helpt ook ter voorkoming van aften en andere zweertjes in de mond en het is daarom ook zeer aan te bevelen voor rokers.

 

flosdraad

Een andere tip ter verbetering van de adem is naast het 3 maal poetsen van de tanden per dag( niet vaker!), het gebruik van een flosdraad. Gebruik het flosdraad voor een diepe en grondige reiniging van de tanden, dit is niet alleen goed voor de adem, maar ook goed voor een gezond tandvlees.

 

andere tips

Kouw tarwe, kruidnagel en peterselie. Eet veel vezels uit groenten en fruit om constipatie en daardoor een slechte adem te voorkomen.

Vergeet niet dat alcohol en roken meestal een vieze geur in de mond kunnen geven. Die geur kan afkomstig zijn van de longen die vaak aangetast zijn door slechte rook en drink gewoontes. Het is daarom belangrijk om het roken en alcohol te verminderen of te vermijden.

Een andere manier om een frisse adem te krijgen , is door gorgelen met thee, zout en citroensap( niet doorslikken!). Hierdoor reinig je de keel en de mond. 

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Mooie opmaak, mooi artikel en heel goede informatie.
Graag gedaan