Bij een verkoudheid kun je deze dingen beter (niet ) eten.

Door Neuffie gepubliceerd op Saturday 29 September 21:53

Met  echte herfstdagen zoals afgelopen week zal het aantal verkoudheden ongetwijfeld snel toenemen.  Wind, Kou, regen.  Het hoort er allemaal bij in de herfst,  
maar helaas ook de verkoudheden, maar een mens zich toch behoorlijk beroerd van kan voelen.
Door de juiste dingen wel , of niet te eten kun je het jezelf wel iets gemakkelijker maken.

 

Het is overigens niet eens zo dat we in deze periode minder weerstand hebben, onze weerstand heeft het alleen een stuk zwaarder te verduren. Dat komt vooral doordat we langer binnenzitten met de ramen dicht, zodat de lucht minder vaak wordt ververst waardoor bacteriën langer aanwezig blijven en zich goed kunnen vermenigvuldigen.

 

Fruitsapjes met toegevoegde suikers drink je beter niet.

Natuurlijk is het meer werk om een sinaasappel uit te persen, dan zo een glaasje uit een pak te nemen.  Toch is dat eerste vele malen beter als je flink verkouden bent.
Fruitsappen uit een pak bevatten namelijk nogal eens toevoegde suikers.
Extra suikers gaan namelijk de witte bloedlichaampjes tegen die je infectie juist willen aanpakken.

Veel beter eet je dus gewoon een sinaasappel,  of doe wat citroen in je thee.
Hou je helemaal niet van citrusvruchten, probeer dan groenten te eten met veel vitamine C

Wel of geen Zuivel  ?

Volgens de één is het goed om zuivel te eten omdat zuivel veel vitamine D bevat.
Andere bronnen zeggen dat zuivel juist voor heel veel slijmvorming zorgt. 
Het zal ongetwijfeld ook per persoon verschillen of je veel of weinig slijmvorming hebt.
Bij veel slijmvorming kun je de zuivelproducten beter even laten staan.


Alcohol ?    slaapmutsje of niet

Sommige mensen zweren bij het drinken van een cognacje met suiker als ze verkouden zijn.
Hoewel je er heerlijk van slaapt, is alcohol toch niet echt aan te raden bij een verkoudheid.
Alcohol bevat namelijk stoffen die een negatieve werking hebben op het immuunsysteem.
Bovendien dehydrateert, alcohol je lichaam. onderdrukt de weerstand en weerhoudt je lichaam van de infectie tegen te gaan.

 

Wat moet je dan wel eten of drinken.


Soep

Alle soepen zijn heerlijk bij koud en guur weer.  Toch is er één soep die altijd genoemd wordt als beste soep
om te eten bij een verkoudheid.    Kippensoep.
Kippensoep heeft een ontstekingsremmende  werking die infecties actief helpt bestrijden.
Natuurlijk is verse kippensoep het allergezondst,  maar zelfs kippensoep uit blik helpt u al om
uw verkoudheid snel te boven te komen.

Gember

Gooi wat verse gember in kokend water tot het water geel kleurt en drink het vervolgens als thee met een beetje honing. Deze wortel heeft namelijk ook ontstekingsremmende krachten. "Je krijgt een 'twee voor één' als je daarnaast ook een gerechtje maakt met kip en gember.


Look eten is heel gezond.

Mensen die vaak verse look eten hebben een veel beter immuunsysteem dan anderen.
Het doodt bacteriën als je er vroeg bij bent", klinkt het. Je kan het toevoegen aan de kippensoep of andere proteïnerijke maaltijden en je kan het ook in kookwater van groenten gooien, bijvoorbeeld bij broccoli.

 

Veel drinken,  best gewoon water.

Zorg als je verkouden bent, dat je lichaam goed gehydrateerd blijft.
Veel drinken is het motto.  Het allerliefst gewoon water.
Water verdunt de slijmen waardoor u ze gemakkelijker kwijtraakt.
Thee kan natuurlijk ook. Het verzacht een pijnlijke keel, pakt opgehoopt slijm mee aan en bevat bovendien bergen antioxidanten die dienst doen als infectiebestrijders.
Melk,  Alcoholische dranken en vruchtensappen of dranken met veel suiker kun je beter even niet drinken.

Andere dingen waar je op moet letten

Verder is het van belang om goed op je darmflora te letten. Eet daarom voldoende vezelrijk voedsel . Regelmatig even naar buiten gaan en je huis goed ventileren zijn ook aan te raden.
Zorg daarnaast ook voor voldoende nachtrust en beweging.


Zo bent u hopelijk snel weer van die vervelende  verkoudheid verlost.

 

 

 

 

 

 


 

.
 

 


 

Reacties (9) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Erg goede tips!
Dank voor de tips, zal eraan denken. Vind verse gember erg lekker.
Ik zal het proberen. Ben na 2 dagen de verkoudenheid al zat... Hoop dat eht werkt
Goede herinnering voor de komende dagen
Goede tips, maar ze zeggen hier bij ons dat een goede Fries altijd verkouden is.
Mooie tips!
heel duidelijk en veel waarheden!
Melk is inderdaad niet goed voor slijmvorming en look si een natuurlijke antibiotica!
Duim erbij