Hoe gezond is fruit tijdens een dieet

Door Tiptop gepubliceerd op Friday 28 September 12:11

Is fruit nou goed of slecht tijdens een dieet?

Een persoonlijke ervaring met dieet.

Er zijn zoveel verschillende dieet mogelijk, en elk dieet heeft weer zijn eigen voorschriften.
Ook over fruit hebben dieet een eigen advies.

In fruit zit nu eenmaal suiker, maar het werkt ook eet lust remmend. Want je krijgt er een vol gevoel van.
Wat is nou het beste om te doen?

Ik zal mijn eigen ervaring met jullie delen, ik ben altijd te zwaar geweest. En hierdoor kreeg ik lichamelijke klachten. Het moest gedaan zijn, ik maakte mezelf kapot met dat gevreet. Ja vreten, want eten kan ik het niet noemen. Zakken chips en snoep gingen bij mij naar binnen. En ik kon niet stoppen.

De knop ging om toen ik van de trap viel, en dus naar het ziekenhuis moest, het ambulance personeel heeft extra mensen in moeten zetten om mij te helpen, want ik kon niet overeind. Ik voelde me walgelijk op dat moment. Dit wilde ik niet meer.

Ik heb mezelf ingeschreven bij een instantie zodat hun mij gingen helpen met afvallen. Dit was echt niet makkelijk want de zakken chips en snoep bleven erg aantrekkelijk voor mij, en ik heb ook veel terug vallen gehad.

Het moment kwam dat de dokter tegen mij zei, als je nu niet stopt dan kost het je leven. Dat kwam hard aan, ik ging naar de supermarkt en heb heel mijn karretje vol gegooid met allerlei snoepgoed.
Thuis heb ik mijn eigen helle maal volgepropt, en toen ik al die lege papieren zag en de woorden van de dokter door mijn hoofd hoorde wist ik het zeker het moest klaar zijn. Dit nooit meer!

Ik ben nu een jaar bezig en er is 20 kilo af, het lijkt weinig op een jaar, maar voor mij is dit echt een goed resultaat. Er moet nog meer af, maar dit doe ik op me gemak aan. De mensen van de instantie helpen me goed en daar ben ik heel dankbaar voor. Ik wil hun ook bedanken voor hun geduld.

Als ik nu zin heb in iets lekkers neem ik een stuk fruit, officieel mag dit niet voor het dieet, maar ze hebben ze hebben tegen mij gezegd je kan beter fruit pakken dan iets anders. Maar maximaal 2 stuks fruit op een dag en niet meer, en ook niet dagelijks.

Heb je moeite met afvallen omdat je behoefte blijft hebben aan snoepgoed, neem een appel of banaan. En je zult zien je gaat het makkelijker volhouden. Het afvallen gaat dan misschien langzamer, maar je moet het vol kunnen houden van lange duur.

Iedereen succes met het behalen van je streef. Je kan het!
Wat ook goed helpt is het van je afschrijven, ik heb dagboeken vol geschreven op momenten dat ik het moeilijk had, via xead wil ik ook het van me af gaan schrijven, al zijn de moeilijke momenten al veel minder dan toen ik net begon. Een tegenslag zit in een klein hoekje.

Tip top.

 

Reacties (9) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Knap, rustig aan afvallen is de beste methode! Duim en fan!
20 kilo kwijt, geweldig.
goed artikel, duim en fan erbij!
Dank je wel doorje, ik vind het ook goed van mezelf, maar er moet nog meer af. Alles op zijn tijd.

Leuk al die fans.
Dank jullie wel, ik heb een plaatje toegevoegd en zag dat de score iets omhoog was. Ik ben ook andere artikelen aan het bekijken voor tips.
Knap hoor, 20 kilo eraf!
Duim en fan!
Oh, en welkom op de site!
Gezond bezig hier! d