Public

Het opwekken van je dromen

Chayenna2 > Werken met je dromen

Hulpmiddelen die je kan gebruiken om je dromen op te wekken.

http://plzcdn.com/ZillaIMG/a83ed3aa3d8426f84ebe26a0970774f1.jpg

We dromen allemaal, maar we kunnen onze dromen vaak niet herinneren. Dat kan komen omdat de meeste van ons zijn opgegroeid met het idee dat dromen niet belangrijk zijn, slechts een verzameling afval zonder betekenis, of overgebleven fragmenten van de gebeurtenissen van de dag, zonder belang voor onze wakende levens. We moeten echter eerst leren onze dromen te waarderen, voordat we ze kunnen gebruiken om ons leven gemakkelijker en sterker te maken. Tegenover ons onderbewustzijn benadrukken dat we werkelijk serieus zijn over dromen, en dat de informatie die ze bevatten zullen respecteren en eerbiedigen, is al genoeg om de kwaliteit van onze dromen automatisch te verbeteren. Als je nog nooit eerder aandacht hebt besteed aan je dromen kan het een week of twee duren voor je resultaten van je oefeningen ziet, maar als je een paar van de hier volgende suggesties gebruikt zul je bewuster dromen en zelfs je dromen onthouden. Veel mensen krijgen overigs het vermogen zich hun dromen te herinneren direct nadat ze een of 2 droomboeken hebben gelezen. Droomboeken lezen is een uitstekende manier om de medewerking van je droomgeest op gang te brengen.

Voorbereidingen voor levendige en gedenkwaardige dromen.

De meeste menen werpen zich op bed als ze moe zijn, of ze gezond zijn of niet, zonder te beseffen dat wat slaapvoorbereiding niet alleen een goede nachtrust met zich mee zou brengen, maar ook betere dromen. De volgende suggesties zijn allemaal bijzonder nuttig, of je er nu een of twee van toepast, of allemaal.

- Eet niet te zwaar, en iets vroeger op de avond dan gewoonlijk
- Creëer een vredige atmosfeer in je slaapkamer met heldere of kalmerende kleuren, bloemen, kaarsen, muziek, wierrok of andere dingen die zorgen dat jij je ontspannen en gelukkig voelt
- Meditatie, mantra’s, bidden en muziek bevorderen slapen en ook dromen.
- plaats het hoofdeinde van je bed naar het noorden, zuiden, westen en oosten, en kijk in welke richting je de beste dromen hebt. Men zegt dat het noorden de beste resultaten geeft, maar het belangrijkste is dat je zelf ontdekt welke richting voor jezelf het beste is.
- Kussentjes gevuld met kruiden kunnen zowel slapen als dromen bevorderen. Een droomkussen kun je van katoen of van zijde maken, het moet redelijk plat zijn en niet groter dan 38 cm bij 31 cm. Er zijn veel recepten, maar een hele effectieve is een mengsel van een deel rozemarijn, lavendel en marjolein, en een half deel tijm en kruizemunt. Voeg daaraan een eetlepel vioolwortelextract, een eetlepel sinaasappelschil, en een theelepel kaneel toe. Meng dit alles goed door elkaar in het zakje dat onder je kussen moet komen te liggen, enigszins aan de kant zodat de warmte van je slapende hoofd de geur van de kruiden doet vrijkomen, en een gezonde, natuurlijke slaap met inspirerende dromen met zich mee zal brengen
- Een recept voor een kruidenthee die dromen bevordert, een halve eetlepel verse of gedroogde rozemarijn aan de kook gebracht met 250 ml koud water en gezoet met honing. Andere nuttige en krachtige slaapkruiden zijn kamille, goudpapaver, lindebloesem, en rode klaver. Thee van een deel valeriaan en een deel passiebloem vlak voor het slapen ontspant en maakt slaperig
- Verwerk je dag. Vat de dag kort samen en schrijf het op. Dat zal je ook helpen bij het interpreteren. Als je een hekel hebt aan schrijven, kun je de dag ook in je hoofd samenvatten en weg laten zweven in een bad of onder de douche, of door een warm voetbad te nemen. Haal langzaam en rustig adem terwijl je dat doet. Verbeeld je als je een douche neemt dat je in de regen staat of onder een waterval – als je dat in werkelijkheid kan doen is het natuurlijk nog beter. Als je spijt hebt van iets wat er die dag gebeurd is, vergeef jezelf (of een ander) voor wat het ook was. Ontspannen is een sleutelelement bij de voorbereiding voor slapen en dromen, en een van de belangrijkste methodes is het beheersen van je ademhaling.

De volgende techniek die zowel dromen als ontspanning stimuleert is  de krachtigste methode.

- ga op je knieën zitten met beide handen ontspannen, de handpalmen naar boven
- sluit je ogen, en adem gedurende 6 tellen in, houd 6 tellen vast, en adem 6 tellen lang uit. Doe dit minstens 6 keer achter elkaar voor het beste resultaat, maar je kunt het zo vaak doen als jezelf wilt.
- Breng van ieder hand, met gesloten ogen, de top van je pink tegen de top van je duim, blijf in hetzelfde ritme ademhalen
- Strek je duim en je pink en vouw de 3 middelste vingers van iedere hand in je handpalm. Blijf in, omlaag en uit ademen en volgend de 6 tellen patroon
- Sluit al je vingers over de duim van elke hand en maak zo een vuist. Blijf de ademhaling volhouden.
- Ga terug naar stap 1 en open je handen met handpalmen naar boven, terwijl je doorgaat met het in, omlaag en uitademen op de zes tellen. Ga rustig over naar je normale ademhaling. Deze oefening stimuleert niet alleen je dromen maar kan ook worden gebruikt door mensen die slapeloos zijn of veel pijn hebben. Als knielen te ongemakkelijk is, kun je ook in een stoel gaan zitten. In bed kun je op je rug gaan liggen met je armen ontspannen gestrekt langs je lichaam en je handen open met je handpalmen naar boven. Bij het oefenen zul je merken dat de bewegingen van je vingers veranderen wanneer de lucht in de longen komt.

http://plzcdn.com/ZillaIMG/9c62646e743fdef77a65b4af6990f58c.jpg

Kristallen zijn uitstekende katalysatoren voor dromen, en voor het onthouden van dromen. Leg ze onder je kussen, op je nachtkastje, op de vloer, in bed of eromheen. Als je besluit om kristallen te gebruiken om je dromen te stimuleren moet je niet vergeten dat kristallen sterker werken naarmate ze helderder en schitterender zijn, hoe minder doorzichtig een kristal of een andere edelsteen is,  hoe meer rust en kalmte die biedt. Amethist, roze kwarts en blauw badagaat zijn goede "slaapstenen."
Zorg dat je alles wat je nodig hebt om je dromen te noteren bij de hand hebt – leg pen, potlood, dagboek of cassetterecorder en zet een lamp naast je bed voor je gaat slapen. Als je wakker wordt met een droom in je hoofd moet je die gelijk noteren. De droom zal waarschijnlijk verdwenen zijn als je moet gaan zoeken naar pen en papier. Vergeet niet voor je het licht uitdoet op te schrijven "Ik wil dromen en ik wil mijn dromen onthouden" Een droom van hulp, heling of inzicht vragen is een manier om dromen op te wekken, en dat zal beter werken als je je erop concentreert voor je gaat slapen.

Een ander hulpmiddel is je wekker te zetten om iedere anderhalf uur af te gaan, en onmiddellijk iedere droom die je herinnert op te schrijven. Als je je niets herinnert, schrijf je de eerste gedachte op die bij je opkomt. Dit is vrij dramatische methode, maar meestal werkt het binnen twee of drie dagen, en gewoonlijk hoeft het maar een keer. Vitamine B6 en niacine kunnen goed werken op dromen en op het onthouden van dromen, Een tekort aan vitamine B6 – vitamine voor de hersenen – zorgt dat het moeilijker is dromen te onthouden, en alle b-vitamine bestrijden stress en emotionele onevenwichtigheid.
Dit zijn allemaal eenvoudige en effectieve methoden, en ze kosten niet veel tijd. Kies de ideeën die je aanspreken en pas ze aan of breid ze uit, je zult waarschijnlijk ontdekken dat sommige ervan voor jou betere werken dan anderen. Vergeet ook niet dat de meeste van ons minder dromen – of onze dromen minder goed onthouden wanneer we moe, overwerkt of emotioneel gespannen zijn. Slaappillen, verdovende middelen en alcohol kunnen ons vermogen om te dromen verstoren.

Copyright Nederland@Gerda Verstraeten
Voorbij de regenboogbrug
Mijn pagina
Verhalen en gedichten Chayenna
 

18/10/2012 22:34

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
03/07/2012 09:19
Bedankt voor jullie reactie
03/07/2012 09:07
heel mooi artikel, jaren achter elkaar droomde ik heel veel, en wist ze ook altijd nog. Sinds een tijdje weet ik ze helemaal niet meer, vind dit wel een heel goed artikel.
03/07/2012 09:07
Bij mij helpt op de rug slapen: gegarandeerd dromen! en onthouden..