Ben jij inactief of actief?

Door Alpha01 gepubliceerd op Wednesday 29 January 19:44

Er is nog niet zolang geleden aangetoond dat wanneer je actief in het leven staat, dit positieve invloed heeft op het later niet ontwikkelen van dementie. Als we het dan toch hebben over actief in het leven staan, hoe geef je dat dan vorm … of doen we dat eigenlijk al? Een gezond en actief leven, waar je op latere leeftijd ook nog profijt van hebt.

Als je het in zijn algemeenheid vraagt of iemand een actief leven leidt, dan zullen maar weinig mensen zeggen dat ze een inactief leven leiden. Logisch ook, want iedereen heeft een eigen perceptie van activiteit of inactiviteit. Maar er zijn wel wat normen waar je aan moet voldoen om te kunnen spreken over een “actief leven”.
Waarbij direct gezegd kan worden dat het veel weg heeft van de zaken die we al bekend zijn over een gezond en fit leven leiden.
De “regels” waaraan je moet voldoen om over een “actief leven” te kunnen spreken, is in eerste instantie een regelmatig leven. Regelmaat in je leven is goed voor lichaam en geest. Hetgeen je tijdens de dag onderneemt, ’s nachts verwerken en je lichaam en geest de rust geven om de volgende dag er weer tegenaan te kunnen.
Wat overigens niet wegneemt dat je jezelf af en toe best een eens een uitspatting kunt veroorloven. Uitgaan, een feestje etc. zolang je jezelf maar weer terug in balans brengt.
 
Bewegen, en dan minimaal een half uur per dag, is al lange tijd een norm die gehanteerd wordt voor een gezond leven. Dat kan fietsend naar het werk of de school zijn, regelmatig de trap nemen, even lopend naar de winkels of enkele keren per dag de hond uitlaten.
Je kunt dit aanvullen met bijvoorbeeld enkele keren per week intensief sporten binnen de vereniging of in de sportschool, maar is niet de vervanging van het half uur per dag. Dat is het minimum wat je aan beweging per dag nodig hebt. Het hoeft niet enorm intensief te zijn, maar wel op dagelijkse basis.
 
Bedankt voor het lezen!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.