Wandelen in de natuur

Door Helen Lyra gepubliceerd op Sunday 26 January 18:42
 

Wandelend mediteren in de natuur.
 
Dageijks genieten van een wandeltocht door de natuur hoeft geen onbereikbaar ideaal te zijn voor als je in de stad woont. Een stil park, een bos, of een sport- en recreatiegebied vaak net buiten de stad kan al voldoende zijn om rond te dwalen in je eigen microkosmos van bomen, velden en luchten.                       
 Voor wie oog heeft, elk seizoen, voor de veelheid aan kleuren in aanplant, aangroei, bossages, de horizon, de wind en de wolken, kan een dagelijkse wandeltocht van een uur, ongeacht wat voor weer het is, een weldadig effect hebben op de innerlijke balans tussen lichaam, geest en de ons omringende natuurkrachten. Krachten die in een drukke stad helaas nauwelijks waarneembaar zijn. 
 
Nu heb ik het even niet over de hond uitlaten in een park of wat rondjes hardlopen door het groen. Wat ook zeker een goede zaak is voor lichaam en ziel. Nee, het gaat om meditatief wandelen.
Wat is meditatief wandelen? 
Je zou het contemplatief vooruitgang maken kunnen noemen, je voortbewegen in gedachten. Natuurlijk kan dat ook op de fiets, of zelfs achter het stuur van je auto, maar voor wie relaxte voetstappen leert maken kan het op deze wijze zich verplaatsen een helend effect hebben op lichaam en geest juist doordat het niet meer gaat om kilometers per uur maken.  Je leert dat ook vijfhonder meter of minder per uur nieuwe en verassende perspecectieven opent.  
Dat kan alleen op plekken waar je niet wordt omringd door mensen die zich te voet al dan niet dwangmatig veel sneller voortbewegen, de gemiddelde snelheid van een voetganger was lange tijd vijf kilometer per uur, thans ligt die veel hoger, let maar eens op het jachtige en gehaaste loopritme in steden. Je wordt haast gedwongen je aan die snelheden aan te passen, voortgestuwd als je wordt door mensenmassa's. 
 
Meditatief wandelen is het tegenoverstelde van wandelen in een druk winkelcentrum, in een menigte, in een sport-prestatiesfeer  of in een gemotoriseerde omgeving. Want ook al menen we vaak dat we ook kunnen ontspannen op een dynamische of hectische locatie, zoals bijvoorbeeld tijdens een popconcert op een plein of lopend op  straat, tijdens een marathon, of in een dorps- of stadskern, op een markt, telkens zullen we worden afgeleid. Dat is alleen al vanwege het drukke verkeer overal, of winkels met aandachtvragende verlichting, belettering en muziek uit luidsprekers, mensen op straat die onze aandacht trekken, noem maar op, iedereen kent het. 
Al duizenden jaren lang is  wereldwijd bekend dat een concentratie van bevolking de aandacht afleidt van het innerlijke zelf, tenzij men zich dagelijks van ongewenste  groepsprikkels kan afsluiten, zoals bijvoorbeeld sommige Oosterse  culturen zich dat eigen hebben gemaakt ooit, maar wat helaas teloor is gegaan door westers gedicteerde commercialisering. 
Waar dan?  Bijvoorbeeld  in landen als bijvoorbeeld China, India, Tibet,  Japan. Landen die traditioneel bij uitstek een meditatieve en dus `langzame'  benadering hadden van mens naar  cultuur en natuur toe. Het woord `maatschappij'  klinkt welhaast als een vloek in  samenlevingen waar men elkaar als groep eerder als een organische eenheid zag dan als een verzameling individuen.
Langzaam wandelen, in totaalbewustzijn van lichaam, geest en natuurlijke omgeving, kan mits dagelijks beoefend, leiden tot een helend effect op je bioritme en verbetering van de verdeling van je energie.
Zelfs een half uur per dag kan al volstaan, mits je leert je volledig te concentreren op wat je doet, sommigen noemen het mindfullness, anderen yoga of chi, wandelend mediteren leidt tot het zelfde doel, dat ondanks zich langzaam voortbewegen juist sneller wordt bereikt dan wanneer men geneigd is op te willen schieten. Je zult er versteld van staan hoeveel en hoe anders je leert zien, horen, ruiken, voelen.....
Succes!
 
liefs, Helen
 
 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Natuur doet een mens zoveel goed. wat zou een mens zonder natuur zijn...........waarschijnlijk een zeer gestresst wezen............