Email apneu

Door Nicolettepietersen gepubliceerd op Monday 20 January 20:36

Het schijnt echt te bestaan. De definitie van email-apneu is: het onbewust inhouden van de adem tijdens het lezen van email(s). De eerste die zich hier bewust van werd en het daarna, in 2008, onder woorden bracht was Linda Stone, werkzaam bij het Apple concern.

Zij was zich door wat ademhalingsoefeningen bewust van haar ademhaling en merkte dat zij tegelijk met het openen van haar email haar adem in hield. Dit intrigeerde haar en zij ging op onderzoek uit. Zij vond het volgende: 80% van de mensen die regelmatig, gedurende langere tijd achter de computer zit of naar een ander scherm kijkt ( laptop, smartphone, televisie enz.) houdt de adem in óf krijgt een oppervlakkiger adem. Toen zij dit vond ging ze naast de term ‘email-apneu’ de term ‘scherm-apneu’ gebruiken.

Volgens Linda Stone wordt email-apneu veroorzaakt door:

-Een lange rij emails met data, vragen en informatie stapelt zich voor de ogen van de lezer op. Sommige emails zijn urgent, andere weer niet. Dat moet allemaal in één oogopslag ‘verwerkt’ worden. Dat is voor ons brein een bedreiging en bij bedreiging houden wij de adem in.

-de houding waarin wij ons bevinden tijdens de bezigheid met een scherm speelt ook een rol. We zitten iets voorover naar het scherm gebogen met hoofd en schouders wat naar voren. Deze houding maakt het praktisch onmogelijk om goed in te ademen ( daarvoor moet je je strekken om de inhoud van de borstkas te vergroten) en door de stress in het brein ademen we nauwelijks uit. Is dat maar even dan kan het lichaam dat makkelijk opvangen maar blijven we lang zo zitten dan heeft dat gevolgen voor de ademhaling.

Wat zijn de gevolgen? Langdurig inhouden van de adem of langdurig oppervlakkig ademen heeft gevolgen voor de zuurstof/koolzuurverhouding in het bloed. Daardoor raakt de hele biochemie uit balans met alle, voor ons mensen met slaap-apneu, bekende gevolgen. Is er een oplossing? Linda Stone noemt de oplossing: ‘bewust computeren’, dat wil zeggen let op je ademhaling, blijf ontspannen door ademen terwijl je bezig bent. Nog beter is: beantwoord je emails persoonlijk, dan kom je tenminste achter je scherm vandaan!

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Als je zo goed slaapt heb je beslist geen apneu! Door apneu's slaap je heel oppervlakkig en onrustig en moet je zeer regelmatig je bed uit om te plassen.
Thnx Nicolette, Nee, ik slaap zeker niet oppervlakkig. Lijkt meer op coma heb ik het idee. Wakker om te plassen wordt ik zelden.
Interessant. Ademen, is iets waar je eigelijk nooit bij nadenkt. Het gaat onbewust. Ik heb er even opgelet en het is idd waar. Ook ik stop tijdens het lezen regelmatig met ademen al heb ik niet het idee dat mijn biochemie hierdoor uit balans raakt. Wat ik me wel afvraag is of dit iets te maken kan hebben met mijn hele diepe slaap. Ik wordt 's-nacht nergens wakker van. Hele oorlogen kunnen ze naast mijn bed voeren en nog slaap ik lekker door. Ik heb zes wekkers met verschillende geluiden en ben al blij als er eentje tot me door dringt.