5 redenen waarom jij niet aan het afvallen bent.

Door Duukgait gepubliceerd op Saturday 18 January 10:20

Afvallen is niet moeilijk, maar afvallen lukt alleen als je een beetje nadenkt. Ik geef je 10 redenen waarom afvallen niet lukt. Als je goed kijkt naar deze 10 redenen weet je waarom jij niet aan het afvallen bent.

1. Sporten.

Sporten is gezond en zeker nu we nog maar net in het nieuwe jaar zitten zulen de sportscholen weer helemaal vol zitten. Toch is sporten niet de manier om af te vallen. Veel mensen gaan naar de sportschool om een uurtje lekker te sporten en daar is niks mis mee, echter zal een gedeelte van deze mensen na het sporten lekker onderuit ploffen op de bank omdat ze dat "verdiend" hebben. Sporten is zonder twijfel goed voor het lichaam, maar het is niet de manier om af te vallen als je nagaat dat ongeveer 5% van de sportschool bezoekers daadwerkelijk aan het afvallen is door de sportschool.

2.Crashdieet.

Het crashdieet is oorsprongkelijk bedoeld voor mensen die nog snel even een paar kilo moesten afvallen voor een operatie. Een crashdieet is een effectieve manier om snel een paar kilo te kunnen afvallen, maar het is ook een schadelijk dieet. Door het volgen van een Crasdieet leer je niet hoe je een gezonde eetgewoonte kunt aanhouden zodat je op gewicht blijft, het is dan ook zo goed als onmogelijk om geen last van het berucht jojo-effect te hebben. Door het niet aanleren van een gezonde eetgewoonte zal je snel weer op je oude gewicht zijn of misschien zelfs wel zwaarder.

3.Ongezonde producten.

Veel mensen die willen afvallen grijpen naar producten die gezond lijken, maar dit wil niet altijd zeggen dat deze producten ook echt gezond zijn. Het kan maar zo zijn dat een vetvrij product boordevol suiker zit, en dat gaat je niet helpen met de strijd tegen de kilo's. Verpakkingen worden ontworpen om je aandacht te trekken, er wordt dus volop geadverteerd met vet vrij en suikervrij. Lees voordat je het product koopt de verpakking een echt goed en je zal verbaasd zijn wat er wel in deze producten zit, over het algemeen kan gezegd worden dat producten zonder flitsende verpakking beter en gezonder zijn dan producten in een blitse verpakking.

4. Weten waar je dik van wordt.

Dik worden doen we niet alleen door suikers en vetten, dik worden doen we doordat we een teveel aan calorieën binnen krijgen en dus te weinig calorieën verbranden. Afvallen is feitelijk heel simpel, als je wilt afvallen zal je meer calorieën moeten verbranden dan dat je eet. 

Als ons lichaam in rust is verbranden we calorieën, door werk sport en beweging verbranden we meer calorieën, door een gezond eetpatroon krijgen we calorieën binnen. Om af te vallen of om op gewicht te blijven is het dus nodig de balans te vinden tussen de inname en verbranding van calorieën. 

5. Gewoontes.

Mensen zijn gewoontedieren, we leren ons zelf iets aan en kunnen er maar moeilijk van afkomen. Hetzelfde is dus ook van toepassing op wat we eten, en vooral wat we snoepen. Schrijf maar eens een paar dagen op wat je eet en wat je snoept, het resultaat zal verbluffend zijn het valt niet op dat je zoveel snoept totdat je alles hebt opgeschreven.

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Mensen worden dik, puur en alleen omdat de verleiding van het eten groter is dan de weerstand het niet te doen. Overeten. Dit kun je compenseren door te trainen, wat je in staat stelt om toch veel te kunnen blijven eten, en daar zijn mensen te lui en lamlendig voor. Gebrekkige discipline heet dat.
wel beseffen, maar niet willen weten. Alleen een sterke geest kan dat.
Informatief hoor