Stoppen met roken, welke obstakels ga je tegenkomen

Door Duukgait gepubliceerd op Friday 10 January 23:56

Stoppen met roken

Stoppen met roken is gezond maar zeker niet makkelijk, welke problemen kun je krijgen als je wilt stoppen met roken. Iedereen weet dat stoppen met roken gepaard gaat met klachten, het hoesten de eeuwige zin in een sigaret en zo zijn er nog wel een paar. Maar net zoals dat iedereen weet dat je klachten kunt krijgen van het stoppen met roken weet ook iedereen dat er veel te winnen valt  met het stoppen met roken.

De klachten die we tegenkomen bij het stoppen met roken zijn voornamelijk ontwenningsverschijnselen, ze zijn tijdelijk. De winst die je pakt door te stoppen met roken is vele malen groter dan de klachten waar je maar een tijdje last van hebt, na een maand zijn deze ontwenningsverschijnselen wel verdwenen en begint het gezonde leven om dat je gestopt bent met roken.

De verschijnselen die je tegen kunt komt bij het stoppen met roken zijn:

  • De zin in een sigaret
  • Prikelbaar
  • Hoofdpijn
  • Moeite met concentreren
  • Gewichtstoename
  • Hoesten

Op zich valt het dus allemaal wel mee met de klachten die je kan verwachten met het stoppen met roken, zeker om dat als je stopt met roken je al heel snel gaat merken dat je fitter wordt, en dat werkt motiverend. 

Voordelen van het stoppen met roken.

De voordelen die zijn te behalen door te stoppen met roken zij dus erg groot, al snel zal je merken dat je lichaam al die slechte stoffen zoals nicotine en koolmonoxide uit je lichaam werkt.

Na een klein half uur zijn de eerste resultaten van het stoppen met roken al te zien, je bloedsomlloop keert namelijk ongeveer 20 minuten na je laatste sigaret al weer terug naar een normale waarde. Door te hoesten is je lichaam bezig om de koolmonoxide uit je lichaam te werken, dit gebeurd meestal al binnen een dag. En na twee dagen is alle nicotine uit je lichaam. Voordelen die je misschien zelf nog niet merkt maar die er zeker zijn.

Na een dag of twee merk je dat je makkelijker kunt ademen en een beter reukvermogen hebt, echter wordt het verlangen in die sigaret nu nog wel even wat sterker, volhouden het moeilijkste is bijna achter de rug. Na slechts een maand is je bloedsomloop al zo sterk verbeter dat je een betere conditie hebt, je reuk vermogen is nog sterker verbeterd en hetzelfde geld voor je smaakpapillen ook die zijn sterk verbeterd. 

Langzaam zal de behoefte aan een sigaret minder worden, je longfunctie zal nog enomr verbeteren. Na te stoppen met roken kost het je lichaam nog geen jaar om je longfunctie met 10% te verbeteren. Je zal je een stuk fitter voelen niet meer vaak hoesten en piepen, en ook zal je merken dat je minder vaak verkouden bent. Mocht je dan toch eens verkouden zijn dan zal je merken dat door te stoppen met roken de verkoudheid veel sneller is verdwenen.

De voordelen van het stoppen met roken zijn dus veel groter dan de slechts tijdelijke ontwenningsverschijnselen van het stoppen met roken, maar voor de meeste mensen blijft het stoppen met roken psygologisch erg moeilijk. Om te stoppen met roken moet je niet alleen de lichamelijke klachten te lijf maar zeker ook de de gewoontes die jij jezelf in de loop der tijd hebt aangeleerd.

 

 

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Een heel groot voordeel is, dat je heel veel geld overhoudt! Maar verder, ik ben sinds 14 mei 2013 gestopt, ben ik me niet gezonder gaan voelen, ruik ik niet beter en hoest ik niet meer of minder. Ik heb ruim 40 jaar gerookt, met aftrek van 4 keer 9 maanden, omdat ik zwanger was. Nu kreeg ik een hartinfarct, die overigens kwam door een erfelijk te hoog cholesterol. Ik ben gestopt, ik heb geen ontwenningsverschijnselen gehad, vind het niet vies ruiken, maar heb ook geen behoefte meer aan een sigaret. Het geld hebben we nu in een duurdere huurwoning op het platteland gestopt, dat is ons meer waard!
Natuurlijk zijn ontwenningsverschijnselen per persoon wisselend, in mijn geval is het dat na een dag of twee mijn neus als het ware opensprong zo uit het niets, ik ruik nu ook veel beter wat overigens niet altijd een voordeel is haha. Daarbij ben ik veel minder vaak verkouden en dat vind ik wel heel erg prettig.
Natuurlijk is het geld dat je dan ook nog eens bespaard door te stoppen met roken ook nog eens mooi meegenomen.