Anti verkoudheidsschema

Door EPOCX gepubliceerd op Monday 30 December 20:09

In de winter lopen veel mensen een verkoudheid op. Het is echter mogelijk om met behulp van dit schema de kans op een verkoudheid te verkleinen. En om je verkoudheid te genezen.

 

Anti-verkoudheidsschema

 

Vitamine A:

-vis

-boter

 

Vitamine C:

-fruit, met name sinaasappels, citroen, mandarijnen.

 

Vitamine D:

-zuivelproducten

-eieren

-zalm, sardienen, tonijn

-zonlicht!

 

Ontbijt: Boterham (grof) met boter of honing, smoothie, yoghurt.

 

10-uurtje: Boterham met boter, fruit, glas melk, yoghurt, fruitsap en het is ook heel belangrijk om veel buiten te komen. Van buiten te wandelen of sporten word je niet niet gemakkelijker verkouden!

 

Middagmaal: Smosje (grof brood) met groenten, sla en kaas. Glas melk, drink echter niet teveel melk, één à twee glazen is genoeg per dag. Ei (1).

 

4-uurtje: Klein gezond hapje zoals kiwi bijvoorbeeld.

 

Avondmaal: Bij voorkeur vis. Eventueel besprenkelt met citroensap.

 

Zo weinig mogelijk snoepen!

Dit was mijn eerste artikel over gezondheid. Als je het nuttig en interessant vond voel je dan vrij om een reactie en een duim achter te laten.

Artikel van EPOCX, met grote dank aan Antoon Luyckx die het idee en de bron voor

dit artikel was. Tot ziens en een goede gezondheid!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.