Snel afvallen

Door Bentheb gepubliceerd op Monday 30 December 10:59

Sommige mensen dromen van een strakke buik, maar er zijn ook mensen die vanaf vandaag al willen beginnen met afvallen. Zonder een dure sportschool te hoeven betalen. Hier zijn een paar handige tips en weetjes die je kunnen helpen met afvallen, dus laten we maar beginnen.

1. Geen stress.

Heb absoluut geen stress als je wilt afvallen. En wil je weten waarom? Stress houd het vet vast, dus val je een stuk minder af.

2. Meer eten

Meer eten? Dat klinkt raar. De meeste mensen eten gewoon 3 keer per dag: 's morgens, 's middags en 's avonds. Dat is prima. Maar als je wilt afvallen kun je het beste 5 keer per dag eten. Dan niet elke keer 3 pakken chips. Maar de 'hoofd' maaltijden doe je gewoon iets minder dan normaal en die 2 keren eet je gewoon wat fruit, bijvoorbeeld 1 appeltje of een cracker. De 2 keren moet je ongeveer 2 uur later eten dan de hoofdmaaltijd. Je kunt het beste 2 uur na het ontbijt iets nemen en 2 uur na de lunch. Het meer eten houd je 'verbrander' aan de gang. Zo verbrand je heel de tijd je eten. Dus je weet dan ook dat je als je wilt afvallen niet niks moet gaan eten, want dan denkt je 'verbrander' dat je ook niks hoeft te verbanden.

3. Sporten

Sporten is duidelijk. Het gaat er om bij afvallen dat je meer verbrand dan dat je eet. Dus sporten is erg belangrijk bij afvallen.

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.