x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Afvallen begint tussen de oren.

Door Duukgait gepubliceerd op Thursday 26 December 16:32

De feestdagen lopen langzaam weer naar het einde toe, over een paar dagen is het oud en nieuw en dan zullen veel mensen beginnen met hun goede voornemens. Sommige mensen zullen al dan niet zuccesvol stoppen met roken en weer anderen willen hun lichaam weer in vorm brengen door af te vallen of te beginnen met sporten.

Afvallen.

Afvallen een moeilijk begrip, er zijn mensen die er blijkbaar niks voor hoeven te doen, ze kunnen eten wat ze willen en schijnen ook maar geen kilo aan te komen. Weer andere mensen zullen hun hel eetpatroon moeten aanpassen om ook maar een klein beetje af te kunnen vallen. Afvallen begint hoe dan ook altijd tussen de oren, om te kunnen afvallen zul je jezelf een andere mindset moeten geven. Gezonder eten is hiervan een voorbeeld en minder eten ook, en dat kan best lastig zijn en soms ook zo simpel.

Afvallen begint tussen de oren, het is niet voor niks dat ik deze titel heb gekozen, ik wil hiermee niet alleen zeggen dat als je wilt afvallen je hele leefpatroon moet aanpassen, er zijn ook een aantal psychologische trucjes die jou kunnen helpen met afvallen. Deze trucjes zijn niet zo bekent maar werken wel degelijk maar dat kan die dure instructeur op e sportschool natuurlijk niet tegen je zeggen want ook hij zal zijn salaris moeten verdienen.

De Psychologie van afvallen. 

Uit een onderzoek onder diëtisten kwam heel duidelijk naar voren dat afvallen voor een groot gedeelte ook tussen de oren afspeelt. Uit dit onderzoek is gebleken dat de grote van het bord waar je je eten opschept zeer bepalend is van de hoeveelheid eten die je tot je neemt. Dit heeft te maken met het feit dat als je gelijke hoevelheden eten op een groot bord en een klein bord doet deze heoveelheid meer lijkt op het kleine bord omdat dit beter gevuld is. Uit het onderzoek is gebleken dat de eters met een groter bord gemiddeled 57% meer voedsel tot zich namen dan de mensen met een klein bord.

57% dat is veel heel veel, stel je voor wat het betekend als jij op deze manier ook minder zal gaan eten, minder caloriën minder vetten, en als je dan ook nog de dicipline hebt om een gezond tussendoortje te eten als je trek krijgt. Dan kan het dus zomaar zijn dat jij niet drie keer in de week naar de sportschool moet om een beetje te kunnen afvallen.

Weinig bekent over afvallen en psycholigie.

Inmiddels zijn naar aanleiding van dit onderzoek al meerder onderzoeken geweest die een verband tussen afvallen en psychologie proberen aan te tonen en daarmee worden zeker goede resultaten geboekt. Inmiddels is al aangetoond dat zelfs de kleur van je bord en je tafellaken van invloed zijn op je voedsel inname. 

De psycholgische wereld is er inmiddels al lang van overtuigd dat het menselijk brein tot grootse dingen in staat is, veel hiervan gebeurd onbewust. Kortom een terrein waar voor de mensen die willen afvallen nog een hoop winst te behalen valt.

Lees ook:

Waarom afvallen niet lukt, 10 redenen die ook jou zullen helpen.

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.