Griep - Tips om een verkoudheid te voorkomen

Door MichelBdaal gepubliceerd op Thursday 05 December 10:20

Griep - De koude winterperiode doet weer zijn intrede. Dit gaat veelal gepaard met een flinke griep of verkoudheid. Vooral tijdens de feestdagen zit niemand hierop te wachten. Wil je ook voorkomen dat je verkouden wordt en gaat hoesten en proesten. 

Lees snel verder hoe je mogelijk zonder een verkoudheid de winter doorkomt!

Tip 1 - Was je handen

Je handen zijn een gevaarlijke bron als het gaat om het oppikken van bacteriën. Denk maar eens aan een deurknop of de leuning van een roltrap. Door je handen regelmatig langdurig maar ook intensief met zeep te wassen en uit de buurt van je mond en ogen te houden voorkom je dat je jezelf besmet.

Tip 2 - Veel slapen

Als het gaat om voldoende weerstand, dan is een goede en lange nachtrust essentieel. Zorg er wel voor dat je elke ruimte in je woning - inclusief je slaapkamer - voldoende laat ventileren.

Tip 3 - Voorkom stress

Stress is in veel gevallen niet goed voor ons lichaam. Wanneer je gedurende een bepaalde periode onder invloed staat van stress, dan is je lichaam ontvankelijker voor invloeden van buitenaf. Je loopt daardoor makkelijker een verkoudheid op. Voorkom stress!

Tip 4 - Katoenen of papieren zakdoeken

Voor het snuiten van je neus kun je het beste papieren zakdoekjes gebruiken. Deze gooi je namelijk na het snuiten direct weg. Zo voorkom je dat de bacteriën zich verspreiden. Haal dus voldoende papierenzakdoekjes in huis.

Tip 5 - Gezond eten

Natuurlijk weten we allemaal dat goede voeding de brandstof voor ons lichaam is. In de winterperiode is het belangrijk dat wij de juiste stoffen binnen krijgen. Eet gezond en denk bijvoorbeeld aan vis, groente en noten. 

Tip 6 - Veel drinken

Het is goed om dagelijks water te drinken. Als je verkouden bent is het nog belangrijker om veel te drinken omdat daarmee de afvalstoffen beter en sneller worden afgevoerd.

Tip 7 -  Bouillon / Kippensoep

Wil je aansterken en het verkoudheidproces versnellen, waardoor je sneller van je verkoudheid af bent. Maak dan zelf een heerlijk kippenbouillon. In kip zit een stof dat de slijm verdunt. Hierdoor kan je lichaam het makkelijker afvoeren.

Tip 8 - Goede lichaamsbeweging

Lichaamsbeweging is belangrijk omdat dit de stofwisseling op gang helpt. Wanneer je een goede conditie hebt kun je voorkomen dat je een verkoudheid oploopt. Daarnaast kun je met een goede conditie beter tegen een verkoudheid vechten.

Tip 9 - Verkoudheid

Mocht je onverhoopt toch een flinke verkoudheid oplopen, luister dan goed naar je lichaam en ziek vooral goed uit!

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
[Verwijderd]
Bij mij lijkt een verkoudheid of griep niet te voorkomen. Ik heb minder witte bloedlichaampjes, dus daardoor minder weerstand. Ik pik elk virusje op dat er rondgaat. Erg irritant maar ik ben eraan gewend.
Griep is iets helemaal anders dan een verkoudheid.
Anderen geen hand geven en niet met mensen praten die ook verkouden zijn. Beter een winterslaap houden dus eigenlijk hahahaaa