Waarom afvallen niet lukt, 10 redenen die ook jou zullen helpen.

Door Duukgait gepubliceerd op Thursday 26 December 16:05

Afvallen voor de een een way of life voor de ander een drama. Veel vrouwen kennen het en steeds meer mannen zijn ook aktief bezig met hun gezondheid en hun gewicht. Velen zullen ooit in hun leven te maken krijgen met overgewicht en zullen daarom willen afvallen. Maar waarom dat niet lukt blijft voor velen een raadsel. Begin nu echt met afvallen en snap waarom het niet lukt.

843e9cb1740be0d79b8a2783d9076ac2.jpgWaarom afvallen niet lukt.

Afvallen is voor veel mensen een van de moeilijkste dingen om te doen en als dan blijkt dat het afvallen niet lukt zoals gehoopt komt er al snel weer een kilo of wat bij. Door deze top tien samen te stellen hoop ik een ieder een beter inzicht te geven in waarom het afvallen niet lukt.

  • Een van de vele valkuilen bij het afvallen is dat het dieet dat je volgt geen echt dieet is, er zijn ontelbaar veel productenten te krijgen die een gezonde keus zouden zijn, alleen zijn ze dat niet vaak bevatten deze producten meer caloriën dan je zou denken. Kijk dus altijd goed op het label, alleen omdat er op staat dat er geen suiker in zit wil nog niet zeggen dat het gezond is.
  • Vergeet niet goed te slapen, bezig blijven met bewegen is natuurlijk gezond en zal enorm helpen met afvallen, maaaaar het menselijk lichaam heeft ook voldoende rust nodig om optimaal te functioneren. Dus beweeg veel maar pak ook voldoende slaap om het lichaam optimaal te laten functioneren.
  • Afvallen is een term die snel valt als je dat gedroomde gespierde lijf wilt hebben wat voor menig mens alleen met photoshop te bereiken is, maar men vergeet echter dat spieren zwaarder zijn dan vet, dit kan dus beteken dat als je en aan het afvallen bent en gelijktijdig aan het trainen bent dat het maar zo kan zijn dat je helemaal niet afvalt, sterker nog misschien wordt je wel wat zwaarder. Staar je dus niet blind op de weegschaal.
  • Je legt te veel druk op jezelf, afvallen en zeker gezond afvallen, gaat geleidelijk en langzaam. Mensen stellen te vaak een doel komende zomer wil ik twintig kilo zijn afgevallen, maar is dat realistisch en verantwoord als de winter al halverwege is.
  • Het beperken van de inname van vet en caloriën kan het afvallen bevorderen, dus dan zal het drastich verminderen hiervan enorm snel werken toch, of niet? Nee, als het lichaam niet voldoende vetten en caloriën krijgt zal het denken dat het verhongerd. Hierdoor zullen alle vetten en caoloriën die het lichaam wel krijgt direct worden opgeslagen en de bestaande reserves zullen door het lichaam zolang mogelijk niet worden aangesproken.
  • Om af te vallen moet je realistisch zijn dat betekend dat je goed moet bij houden wat je tot je neemt en dus niet een schatting moet maken van de caloriën die je binnen krijgt. En dat maakt het nu net zo moeilijk, om alles goed bij te houden moet je secuur zijn en er veel tijd aan besteden, iets wat veel mensen niet hebben of liever gezegd niet willen vrijmaken.
  • Verleidingen, er zijn er veel te veel. 24 uur per dag 7 dagen in de week zien we ze die overheerlijk hamburger reclames van de macDonalds en dan nog tientallen andere heerlijke verleidingen. 4d064c3e25fc218467096776c391e8a9.jpgGeen enkel mens kan het eeuwig volhouden en ooit zal er dus een mometn komen dat de verleiding te groot is. Op zich begrijpelijk en ook helemaal niet zo erg, ik schreef al eerder afvallen gaat geleidelijk en je mag dus ook best wel een keer wat lekkers hebben, maar zoals met alle lekkere dingen pas op niet te vaak.
  • Sporten is ook voor veel mensen te lastig om te begrijpen, als je geen achtergrond hebt in de fitness of gezondheid dan is het verrekte lastig om een goed schema te realiseren dat het beste uit jezelf haalt en voorkomt dat je blessures op gaat lopen, zeg nou zelf hoe vaak ben je begonnen aan iets en moest je na een tijdje afhaken om dat je lichaam protesteerde.
  • Je liegt tegenover jezelf, veel mensen denken dat iets minder eten en een wandeling met de hond gelijk al genoeg is om af te vallen, toegegeven het is natuurlijk beter dan helemaal niets, maar wie geloofd er nu echt dat dit voldoende is om af te vallen, afvallen is hard werken vergeet dat niet.
  • Je hebt medische hulp nodig om te kunnen afvallen. Niet ieder mens is gelijk en er zijn talloze aandoeningen die het onmogelijk maken om op een normale manier te kunnen afvallen, een medisch specialist kan je verder helpen om te kunnen afvallen. Voor zeker 95% van de mensen die niet kunnen of willen afvallen gaat dit echter niet op ik raad hen dan ook aan alle bovenstaande punten nogmaals aandachtig te lezen want voor die 95% van de mensen bij wie afvallen niet lukt is een van de bovenstaande punten de oorzaak.

Lees ook:

Afvallen begint tussen de oren.

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Afvallenin24uur Programma met Kettlebell 12kg http://[Link removed by Plazilla]/producten/Afvallenin24uur_Programma_met_Kettlebell_12kg/15851/37629