Tips om jezelf te motiveren

Door Mreddy gepubliceerd op Sunday 24 March 05:16

 

 Tips om jezelf te motiveren

 

Ben jij altijd gemotiveerd genoeg om je doelen te bereiken? Ik zal je eerlijk vertellen ik niet. Iedereen heeft wel eens van die dagen erbij waar de motivatie ineens ver te zoeken is. Succes is vaak een direct gevolg van de van de hoeveelheid energie die we ergens in steken. Niet onbelangrijk dus om gemotiveerd te blijven. Toch is het niet altijd even makkelijk de energie op te brengen om ons vaak drukke leven in goede banen te leiden. Gelukkig zijn er een aantal dingen die jezelf kunt doen om gemotiveerd te zijn, en te blijven!

 

Doe waar je plezier in hebt.

Probeer je leven te leiden rondom de dingen die je gelukkig maken, en waar je echt plezier in hebt. Denk hierbij aan:

- Op je werk. Misschien ben je nog niet in staat te switchen naar die droom carrier. Maar er zijn vast acties die je kunt ondernemen om je huidige baan leuker te maken. Misschien kun je meer taken waar je toch al plezier in had op je nemen. En de dingen waar je minder naar uitkijkt door andere personen laten uitvoeren?

- Je doelen. Probeer je doelen op een leuke manier te bereiken. Wil je bijvoorbeeld meer bewegen of een paar kilo kwijt? Doe een sport die je leuke vind of leg in de sportschool de nadruk op de oefeningen die jij persoonlijk leuk vind.

- Je verplichtingen. Kijk of er geen mogelijkheden zijn die die vervelende verplichtingen te verminderen of zelfs geheel te schrappen. Denk eraan: alleen omdat je in het verleden altijd ja hebt gezegd wil niet zeggen dat je nooit nee mag zeggen.

 

Focus op je doel en de uitkomst.

De meeste projecten hebben veel werk nodig over een lange periode om tot een succesvol einde te komen. En het zal ongetwijfeld vaker voorkomen dat je ondanks hoe graag je je einddoel ook wilt bereiken je niet altijd even gemotiveerd zult zijn. Maak daarvoor slimme beslissingen om je eind doel te bereiken en focus je hierop in plaats van de saaie dingen die je op het moment moet doen.

 

 

Doe wat eenvoudige klusje’s.

Als je aan het worstelen bent om je door een aantal taken heen te slaan. Ga dan ook eens voor wat eenvoudige klusje's die je gemakkelijk van je te doen lijst kunt afschrijven. Dit zijn taken die je in enkele minuten kunt doen en je achterlaten met een voldaan gevoel.

Voorbeelden hiervan zijn:         

-  Een email schrijven of een telefoontje plegen die je al een tijd uit aan het stellen was.

-  Je klerenkast organiseren of een ander klein gebied van de je huis organiseren.

-  Die papieren invullen die je al tijden op je bureau hebt liggen.

 

 

Doe de moeilijkste taken als eerste

Dit is het tegenovergestelde van de tip hierboven. Maar je kunt er ook juist voor kiezen de grootste moeilijkste taken als eerste uit de weg te halen. Of misschien juist nadat je een paar kleine taken vervuld hebt. Het lijkt misschien een vreemde techniek om gemotiveerd te blijven maar door de moeilijkste taken als eerste te doen, zal de rest in verhouding een stuk makkelijker gaan. Moeilijke taken hoeven ook niet per se langdurige saaie taken te zijn, het kan ook gewoonweg iets zijn dat je als een tijd uit aan het stellen bent omdat je er tegenop kijkt. Zoals een moeilijk telefoontje.

 

Neem regelmatig pauze’s van je werk

Als je fris en alert bent is motivatie vaak geen probleem maar hoe meer uren je werkt hoe moeilijker het waarschijnlijk is je motivatie op peil te houden. Daarvoor is het belangrijk om regelmatig pauze’s of vakantie’s van je werk te nemen. Neem deze dagen gepland want ook vaak voor dat je op vakantie gaat neemt je motivatie toe. Denk aan de hoeveel werk die je soms in een vrijdag middag nog net voor het weekend verricht. Door te weten dat er een pauze aan komt gaat je motivatie vaak de lucht in.

 

Neem niet te veel hooi op je vork

Veel mensen zitten tegenwoordig in een positie waarin ze eigenlijk te veel hooi op hun vork nemen. We zijn vaak te druk bezig met wat er op ons werk of in ons privé leven gebeurd waardoor we proberen alles in een keer te doen. Denk eraan een dag heeft maar 24 uur. Wil je correct functioneren zul je voldoende tijd moeten overhouden om te rusten, jezelf te verzorgen en om af te schakelen. Ook zal niet altijd alles perfect lopen, en als alles een keer uitloopt is het belangrijk nog steeds genoeg tijd over te houden om alles in goede banen te leiden.

Bij lange termijn doelen zoals veel gewicht te verliezen een boek schrijven of een carrière switch te maken. Is het vaak makkelijk naar een kleiner doel per keer te werken. Door een enorme taak onder te verdelen in meerdere kleine taken vergroot je de kans van slagen.

 

Beloon jezelf

De meningen zijn hierover verdeelt maar ik persoonlijk ben ervan overtuigd dat zo nu en dan een beloning je kan helpen je doelen te bereiken. En het kan zeker een snelle oplossing zijn voor motivatie problemen.

Als je moeite hebt een bepaalde taak te voltooien, beloof jezelf een beloning. Dit kan iets heel kleins zijn maar je zult zien dat het werkt. Bijvoorbeeld beloof jezelf een: kop koffie, een blokje om. Een kleine pauze. Wat er ook werkt voor jouw. Vaak zijn dit dingen die er eigenlijk toch aan zaten te komen, en verplaats je ze eigenlijk alleen naar het einde van een specifieke taak. Zo sluiten deze kleine beloningen precies aan je behoeften om gemotiveerd te blijven.

Wat je ook moet doen om gemotiveerd te blijven. Motivatie is een belangrijke sleutel tot persoonlijk succes.

 

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Daarvoor gebruik ik motivatiememo's.
Mooi artikel!