Hoe doe je een armmassage

Door Neriandy gepubliceerd op Thursday 09 January 16:22

Als je gewend bent om grote vlakken zoals rug en benen te masseren, is het behandelen van armen en handen een heel ander gevoel, omdat de structuur van botten en spieren kleiner is. Het is niet ongebruikelijk dan degene die je behandeld het moeilijk vindt zijn armen te ontspannen. Als u aan het werk bent, kan het voorkomen dat de arm van uw cliënt zich spant of dat hij omhoog gaat om u te 'helpen' met uw massage. Als dat gebeurt, hoeft u de arm alleen zachtjes te schudden, zodat deze zich ontspant.

Bij deze armmassage ligt uw cliënt op de rug met een kussen onder het hoofd en een opgevouwen handdoek onder de arm die u masseert. Zorg dat het warm genoeg is voor uw cliënt en eventueel een handdoek over uw cliënt heen. 

Ga geknield naast het lichaam zitten, bij de arm die u gaat masseren. Gebruik ongeveer één theelepel olie om te beginnen met de massage.

  1. Met de hand die zich het dichtst bij het lichaam bevindt, houdt u de arm van uw cliënt stevig vast bij de pols. Strijk met uw andere hand vanaf de pols over de arm tot boven aan de arm en terug. Maak ritmische streken; hoe langzamer, des te ontspannender is het effect, en hoe sneller u het doet, des te stimulerender is het. Ook zorgt u voor meer druk als u omhoog gaat en minder als u omlaag gaat waardoor de bloedcirculatie in de arm verbeterd. Herhaal deze beweging enkele malen.

 

  1. Buig de arm zodat de pols en de hand naar boven wijzen. Ondersteun de pols met de hand die zich het dichtst bij het lichaam bevindt. Nu gaat u met uw andere hand de onderarm kneden, vanaf de pols tot de elleboog. Laat uw hand terugglijden naar de pols en begin opnieuw. Herhaal dit een paar keer. Deze beweging is vooral goed voor de buigspieren en de strekspieren. Misschien doet het ergens pijn als u druk uitoefent, dus vraag uw cliënt steeds hoe het voelt.

 

 

  1. Met de hand die zich het dichts bij het lichaam bevindt, ondersteunt u de arm bij de elleboog. Maak met de duim van uw andere hand een cirkel van drukkende bewegingen rondom de punt van de elleboog. Denk eraan dat dit een gevoelig gebied is, waar sommige mensen last van hebben. Zodra u merkt dat iets pijnlijk is, vermindert u de druk even, voert u hem geleidelijk weer op en vermindert hem dan weer. Ten slotte strijkt u over de elleboog om dit gebied tot rust te brengen.

 

  1. Houd met de hand die zich het dichtst bij het lichaam bevindt de arm bij de elleboog vast en til hem een stukje op. Met uw andere hand strijkt u stevig over de spieren van de bovenarm, vanaf de elleboog naar de schouder en terug. Probeer harder te drukken als u naar boven gaat en minder hard naarmate u dichter bij de elleboog komt. Strijk over de hele bovenarm tot in het gebied van de schouders.

 

 

  1. Leg de arm met de elleboog gebogen naast het lichaam op een opgevouwen handdoek en gebruik beide handen om de spieren van de bovenarm te kneden. Deze beweging moet een sterk wringend karakter hebben en inwerken op het gebied van de biceps en de triceps. Bij mannen kan dit een groot gebied zijn, met goed ontwikkelde spieren; bij vrouwen zijn de spieren kleiner. Als uw cliënt een slanke arm heeft, kunt u deze beweging ook met één hand maken.

 

  1. Leg de arm plat op de handdoek. Maak een reeks snelle vegende bewegingen met afwisselend de linker- en de rechterhand, vanaf de pols helemaal tot aan de schouder; laat dan uw handen naar beneden glijden. Deze vibrerende beweging stimuleert het gebied en maakt dat de arm gaat tintelen en warm wordt. Herhaal dit drie keer en laat uw handen langzaam van de arm afglijden ter afsluiting van deze behandeling.

 

 

 

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.