x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Doemdenken en andere rottige gedachtengangen

Door Utopia gepubliceerd op Friday 28 September 12:14

da46531b5a224fe30adbdfcb471a7b97_small.j

Ik kan heel erg doemdenken. Veel last gaf het me wanneer ik moest presenteren voor de klas. Het is zoals het ook op Wikipedia staat beschreven, "zichzelf waarmakend" En dat klopt ook wel. Wie een slechte uitkomst verwacht, leeft er min of meer naartoe, en het lijkt wel alsof dat bepalend is voor het ervaren. Gebrekkig vertrouwen in datgene wat voor je ligt. U mag het weten, ik dacht mijzelf letterlijk ziek!
Jarenlang heb ik geleden onder presentatieangsten. Had het er gisteren nog over op een begrafenis, nee, niet voor het publiek hoor, gewoon tegen twee mensen aan een tafeltje...

Zo'n vermoeiende bezigheid, om steeds de meest akelige scenario's voor ogen te houden, en de daaruit ontstane angsten te moeten verdragen. En waarvoor? De situatie is nog niet hier, en we denken er al van te weten hoe het zal gebeuren, hoe het zal uitpakken. Hoe belabberd kun je denken? Ja denken maakt je ziek, indien je denken ongezond is. Misschien zijn chips en patat niet goed voor je, maar angsten genereren, en stress, zijn als vrije radicalen hoor! Niemand takelt harder af dan door zijn eigen gedachten.

edff3f98b596b56f3f501209a3b88dff_small.j

We kunnen flauw vallen door wat we denken, omdat je brein ook de motor is van je lichaam. Het pompt in fractie van tijd stress hormoon uit de bijnieren in je bloed. Ontregelt daarmee je bloeddruk enz. Vasodilatatie zorgt voor een plotseling zakken van de bloeddruk. Stress heeft korte, en lange termijn effecten. Allebei niet goed natuurlijk. Stress, zo weten we intussen, werkt corrosief op je lichaam.

Wie onder stress staat, functioneert slechter, eet minder of meer, slaapt lichter, en is vermoeid. Ook worden we eerder ziek. Immunosupressie. (ja ja rood onderstreept, maar het woord bestaat hoor, domme editor!) Onee, ik maak me weer druk, niet doen Emil! Lekker laten gaan..
Zie je, ik maak me om alles druk. Dat heb ik mijzelf aangeleerd, goed die grenzen aan te geven, op en bij alles. "Maakt je lekker scherp", dacht ik altijd...

Website Piekervrij: kwam ik zojuist tegen toen ik naar een passend plaatje zocht.
http://piekervrij.wordpress.com/2010/09/20/zelfonderzoek-voor-doemdenkers/

Vorig jaar was ik zeker 6 keer ziek. Net als de jaren ervoor. Ik ben toch kerngezond, en fit. Toch om de maand een week plat in bed. Een griepje...
Dit jaar nog niet een keer. Reden? Doe alles wat rustiger aan, dus met andere woorden, zit 5 maanden thuis! Reis lekker, lees boeken, hang in de grote bibliotheek in Amsterdam. Ik reageer ontzettend sterk op stress. Stress maakt me in mum van tijd tot een wrak. Dat gaat zo snel, dat binnen een uur mensen tegen mij kunnen zeggen: "Jezus wat zie jij eruit!"

Daarentegen, wanneer ik me lekker voel, ben ik niet te stoppen, en vreselijk energiek. Ren de hele dag van hot naar her, onvermoeibaar. Charismatisch, mensen helpend, sporten, zwemmen basketballen...
Maar onder druk en spanning, tijdens angst en zorgen, kun je me opvegen met stoffer en blik. Krijg heel snel gigantische wallen onder mijn ogen, dat mensen denken dat ik een blauw oog ben geslagen. Dat heb ik al van kinds af aan. Heel erg stress gevoelig. Daarom heb ik wel vaker dan eens getwijfeld of ik misschien aan manische depressie zou lijden. Omdat het diezelfde kenmerken heeft. Dan vermoeid en neerslachtig, en dan weer is alles helemaal te gek! Dat komt omdat, wanneer de stress wegvalt, doordat ik het heb overwonnen, of omzeild, mijn hele lijf overloopt van energie.

99c5ef2bb01a705c41fe7b65d02871c6_small.j

Ik ben de vermoeide Emil, en die vlotte. Gelukkig nooit depressief, daarvoor heb ik teveel zelfspot en humor! Kan alleen niet met stress omgaan. Weet nog goed, toen het uit was met mijn eerste vriendin, 2e, 3e, en 4e, toen was ik ook echt maanden lang stuk. Zag er niet uit! De zwervers op straat oogden stukken gezonder, en geloof me, daar heb ik mijn hoofd over gebroken! "Hoe?"  "Hoe kan dat nou? Ik eet zo gezond en train!"  Het was de stress...  Mijn moeder zei altijd dat ik hoog sensitief ben, en daarom zo gevoelig... Zit wat in, alleen kan ik niets met die omschrijving. Wel weet ik, wanneer ik iemand angstig zie presenteren, het voor mij niet uitmaakt of ik daar sta of hij? Want ik voel het ook! Ik ervaar een vreselijk gevoel van binnen, zo'n beetje precies datgene wat ik zie. Onderzoek naar pijn van anderen ervaren wees op spiegel neuronen. Even uit me hoofd: V.S.Ramachandran heet die wetenschapper. Ik heb ergens een boek van hem,"phantoms of the brain"

Nu blijdschap!

Blijdschap maakt me enorm sterk. Mijn kracht neemt toe, en mijn energie. Zal nooit vergeten, die schoolreis op Terschelling met de biologie opleiding, dat we tot laat aan het bierdrinken waren, en alle dagen niet meer dan 4 á 5 uur sliepen, en toch zo fris waren als hoentjes. Niet te stuiten! En de laatste morgen aan de ontbijttafel, mijn leraar Paul Kamsteeg zei:

"Het is toch ONGELOOFLIJK hoeveel je kunt hebben op zo'n eiland!"

En dat was waar! Deze zin is me lang bijgebleven. En zal me altijd bijblijven! Het bevatte een grote waarheid. Dat heeft me aan het denken gezet. Vreugde maakt immuun. Vreugde geneest. Het is de climax op alle ijver en alle inzet. Daar werk je naartoe. Ik kan enorm genieten van dingen, zelfs heel kleine dingetjes. Hoe vaak men niet heeft moeten denken dat ik volslagen gek ben... tja..

De prijs is, dat ook heel kleine dingetjes mij enorm kunnen dwarsbomen. :) Want alles is belangrijk, omdat alles met elkaar in verbinding staat. Ik zie de dingen niet langer los van elkaar. En in onderscheid ontzie je dingen. Toch leeft het makkelijker, maar dan weer minder intens. En ik wil intens leven, dus moet niet klagen ;)

Achja, die gulden middenweg..., ik heb hem nog niet gezien. Zie jij hem?

46d830066cbe67365862a67de9469644_small.j
Dan nu een leuk afsluitend stukje van zenmeester Sosan; Het heet de "Hsin Hsin ming" Of wel, "De geest van vertrouwen." Het eerste stukje dan, want hij is heel erg lang. Eén van de mooiste stukken die ik ooit gelezen heb. Misschien om zijn intrinsieke waarheid en bruikbaarheid.
************************************************************************************************************************
          Sosan/                  Hsin Hsin ming en de geest van vertrouwen. Eerste deel..
************************************************************************************************************************

 

“De grote weg is niet moeilijk
voor wie geen voorkeuren heeft.
Wanneer liefde en haat beide afwezig zijn,
wordt alles helder en onversluierd.
Maak je echter ook maar het kleinste onderscheid,
dan wijken hemel en aarde oneindig ver uiteen.
Wil je de waarheid zien,
wees dan nergens voor of tegen.
Het vergelijken van wat je bevalt met wat je niet bevalt,
is de ziekte van de geest.
Als je de diepste betekenis van de dingen niet begrijpt,
wordt je onontbeerlijke gemoedsrust onnodig verstoord"

                                                                            ~
Voor wie hem helemaal wilt lezen:
http://members.casema.nl/yver/HsinHsinMing.htm
Dit is een goede vertaling. Nee ik spreek geen Japans, maar heb verschillende versies gelezen, en deze is het beste. Als je dan aan het eind komt, en de laatste zinnetjes leest, dan schieten de rillingen over je armen en rug. En krijg je van die kleine explosies in je hoofd. Dit gaat overal dwars doorheen. Deze tekst is zo krachtig en raak, dat alles wat in de weg zit, onherroepelijk wordt opgeruimd.

~Sta open, en ervaar die power~

Bye bye

 

Graafsnijer@gmail.com

 

Reacties (6) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
@neuffie, bedoel je mij? Zo ja dat klopt wel, al is het ook aan algemene waarheid. ~Zo gemakkelijk, zo moeilijk.~
We doen maar en ervaren als het ware straf en beloning Tussen deze twee slingeren wij heen en weer...
*************************************************************************
@ Nyn. ja af en toe een tipje van die sluier, why not ;)
Ik hoop niet dat ik nu voor angsthaas door ga..of super stressy, want dat is het risico hè. Ben ook wel een beetje laf ergens vind ik. Er zit een angsthaasje in me. Ach zolang dit haasje mijn veiligheid waarborgt... Niet te gek natuurlijk!
hahah doeiiii
Wat een persoonlijke Emil krijgen we hier te zien zeg, tof
je kan het jezelf erg moeilijk maken soms.
gelukkig is er hulp mogelijk, en kun je er zelf heel veel aan doen.
Ja het is wat he. Ben zelf gelukkig over die fobie voor presenteren heen. Die training heeft die blokkade denk wel voorgoed uit de weg geruimd! Een grote last is weg. Maar jaren mee gezeuld. Doen is het enige dat werkt. Uitdenken en wegdenken lukt echt niet. gewoon dat diepe in, en actie actie actie..
Dank voor je reacties!
fijne groet
U bent niet ingelogd. Wilt u nu inloggen of een account aanmaken?
Oh ja trouwens, weer een goed doorwrocht stuk...
De zichzelf waarmakende droom is gestoeld op de angsten die men onbewust waar maakt, inderdaad...
Zo jammer, het maakt veel nodeloze ellende, bij jezelf en anderen.