Altijd koude handen en voeten? Wat doe je ertegen?

Door Nonstopmuzik gepubliceerd op Tuesday 19 November 21:05

Koude handen en voeten zijn meestal het gevolg van bloedvaten die vernauwd of licht belemmerd zijn. Dit kan te wijten zijn aan een verhoogde hoeveelheid bindweefsel die als gevolg spanning geven op en rond de bloedvaten. Zo zie je ook vaak dat je handen van kleur veranderen. Dit gaat van roze tot paars, oranje, blauw en zelfs wit. Door ze terug op te warmen verandert de kleur weer terug in omgekeerde volgorde, gepaard met een kloppend gevoel. Maar wat doe je hiertegen? Hoe kan je het verhelpen? Dat kan met enkele aanpassingen snel opgelost worden.

                                  

Alles begint bij de oorzaak van koude ledematen

Elk gevolg heeft een oorzaak. Zo is het ook dat koude handen en voeten meestal gepaard gaan met verschillende oorzaken. Oorzaken kunnen zijn:

  • Een slechte bloedcirculatie als gevolg van hart- en vaatziekten.
  • De ziekte van Reynaud: Een aandoening die de bloedtoevoer naar de vingers en tenen slecht beïnvloedt.
  • Werken met apparatuur dat trillende bewegingen doorgeeft, zoals een drilboor.
  • Een neveneffect van medicijnen
  • Een onderliggende ziekte die de bloedstroom in de kleine bloedvaten in de huid verslechterd. Bij vrouwen kan dit een gevolg zijn van roken.

Bij sommige mensen is het zo dat de bloedvaten overgevoelig zijn voor koude temperaturen. Dit leidt dan meestal in een witte kleur en verdoofde vingers of tenen. Hierdoor kan men ook de vingers of tenen heel moeilijk bewegen. In extreme gevallen wordt de bloedtoevoer naar sommige ledematen door het lichaam opgestropt waardoor bevriezing van de ledematen optreedt.

                                

De oplossing voor het gevolg

Wanneer het dragen van handschoenen en wollen sokken niet meer helpen, kunnen volgende tips misschien wel wat helpen:

  • Stop met roken. Het beschadigt de bloedbanen waardoor de bloedcirculatie in het lichaam verslechterd.
  • Vermijd cafeïne. Cafeïne heeft als bijwerking dat het de bloedvaten vernauwd.
  • Vermijd het vastpakken van koude objecten.
  • Zwaai de armen in een cirkel met uitgestrekte vingers. Dit kan de bloedtoevoer naar de vingers positief beïnvloeden.
  • Draag geen strakke kleding: Strakke schoenen en handschoenen zijn heel slechte isolatoren en helpen dus niet goed tegen de kou. (De lucht tussen het lichaam en kleding is de beste isolatie die er is).
  • Beweeg de tenen. Dit helpt de bloedcirculatie.
  • Oefen een relaxtechniek uit.

 

-- Gerelateerde Artikelen --

- Tips tegen winterhanden en wintertenen -

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goede informatie