Winter Depressie

Door Lassy Fenn gepubliceerd op Sunday 10 November 12:30
November... deze maand staat voor veel mensen als een leuke maand. Sint komt weer in het land, opmars naar December, misschien sneeuw. Maar voor meer dan 60% van de bevolking is het niet zo leuk.

In November neemt de kracht van de zon af, een enorme bron aan vitamine D en meer belangrijke stoffen die ook zorgen dat  je opgewekter bent. Met gebrek hieraan raken veel mensen in een depressie, winterdip. Hoe kan je jezelf hierbij steunen????
 
Een van de meest voorkomende manieren is licht therapie. Die kan je aanvragen bij je huisarts. Dit houd in dat je voor speciale lampen gaat zitten die je voorzien van de vitamines die normaal de zon je geeft.

Wat je verder kan doen is:
  • Elke dag naar buiten gaan
  • Op de fiets naar de winkel, of je werk
  • Neem voldoende rust, en zorg voor regelmaat in je slaaptijden
  • Plan leuke bezigheden/dingen waar je blij van word
  • Maak het gezellig in je huis, als het buiten koud en somber is maak het binnen warm en gezellig
  • Onderneem nieuwe dingen
  • Begin een nieuwe hobby
Er zijn ook voedings- supplementen die je kan kopen voor extra energy. En vooral, doe beroep op je familie en vrienden, die kunnen je zeker wel helpen!!

Ik hoop dat deze tips je een beetje helpen

 

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.