Zonder je ex een eenzame kerst? Hoeft niet!

Door Kai-Maduro gepubliceerd op Thursday 19 December 15:55
  • Kerstmis komt eraan. En terwijl het voor velen een tijd is van blijdschap en feestvreugde, kan het voor anderen, dagen van intens verdriet en eenzaamheid zijn. Zoals voor mensen die gescheiden en nu alleenstaand zijn en hun ex missen. Maar, als je een van die treurende exen bent, hoef je niet in die ellende te blijven zitten. Er zijn manieren om dat pijnlijke gevoel van eenzaamheid en verdriet tijdens de kerstperiode te overwinnen. Je kunt ook vrolijke en prettige kerstdagen hebben. Zonder je ex.

Begin met te beseffen dat het intense gevoel van verdriet en eenzaamheid dat nu alles in je leven grauw en droevig maakt, van voorbijgaande aard is. Denk bijvoorbeeld aan de voorbije momenten in je leven toen je je ook eenzaam en verdrietig voelde en misschien zelfs depressief. Je zal je herinneren dat hoe ellendig je je in die tijd ook voelde, je op een ochtend wakker werd en alles weer minder deprimerend was. Omgaan met eenzaamheid tijdens de kerstperiode is hetzelfde als het ermee omgaan tijdens elk willekeurig tijdstip van het jaar.

Verwacht niets

Wanneer je je eenzaam en verdrietig voelt, kan je beter beginnen met bepaalde waan-ideeën los te laten. Zoals, omdat het Kerstmis is er dingen zijn die jij of anderen ten opzichte van jou moéten of niet zouden mogen doen. Dat geldt ook voor de verwachtingen die je hebt. Verwachtingen leiden zo goed als zeker tot meer emotionele problemen. Bijvoorbeeld: je verwacht uitgenodigd te worden voor het kerstdiner en het gebeurt niet. Je verwacht een bepaald cadeau te krijgen en je krijgt het niet. Je verwacht dat bepaalde mensen je wel zullen bezoeken en ze komen niet. Je verwacht dat je ex de kinderen op tijd terug zal brengen en het gebeurt niet. Doe jezelf geen pijn en koester geen ‘kerstverwachtingen’.

Wees proactief: neem zelf het initiatief

Ben je deze kerst zonder partner en alleenstaand? Waarom zou je niet zelf contact zoeken met bijvoorbeeld je vrienden en je familie? De meeste ‘eenzamen’ zijn mensen die, om wat voor reden dan ook, denken dat anderen het initiatief moéten nemen om hen uit hun emotionele isolement te halen. Wees proactief: wacht niet af tot anderen je uitnodigen, nodig zelf vrienden en familie uit voor een hapje en een drankje. Als je genoeg mensen uitnodigt, is de kans groot dat op zijn minst enkelen je zullen opzoeken.

Jezelf meer waarderen

Wanneer je tijd doorbrengt met deze vrienden en familieleden zal je jezelf meer gaan waarderen doordat je in gezelschap bent van mensen die om je geven. Dit zal je zelfvertrouwen, dat door de scheiding misschien minder is geworden, weer helpen opbouwen. Maar heb je hier werkelijk helemaal geen zin in, om wie dan ook uit te nodigen, dan kan je nog altijd een handje gaan helpen bij bijvoorbeeld het Leger des Heils of in een verpleeg- of bejaardentehuis. Je kunt ook aan je vrienden en vriendinnen voorstellen om op één van de kerstdagen oppas te zijn voor hun kinderen.

Niet iedereen is als je ex

Misschien ben je zo eenzaam omdat je bang bent dat anderen je emotioneel pijn zullen doen, net als je ex. Besef dat omdat je ex je ‘slecht’ heeft behandeld, dit niet betekent dat elke man of vrouw die je ontmoet en die aardig tegen je doet, je wil pijnigen of kwetsen. Kijk uit voor deze vorm van vooroordeel. Want door een dergelijke instelling zal je jezelf zo goed als zeker nog eenzamer en ellendiger maken dan je al bent. Met dit vooroordeel stoot je mensen af die misschien goede vrienden zouden kunnen zijn bij wie je je prettiger en gelukkiger voelt.

‘Dit-is-ons-nummer’-sentimentaliteit is schadelijk

En iets dat je zeker beter niet kunt doen als je gescheiden bent en je eenzaam voelt, is in de kerstperiode luisteren naar muzikale nummers die jij ooit in een romantische bui hebt aangeduid als ‘ons nummer’. Voorkom liever dat je overspoeld wordt door zo’n sentimentele tsunamie. Zet in deze tijd de radio niet aan en ga niet naar c.d.’s luisteren waar ‘ons nummer’ op voorkomt. (Behalve natuurlijk als je een masochist bent die zichzelf graag pijnigt. Als dat het geval is: ga je gang, leef je uit! Waarom niet?)

Gevoelens niet bepalend voor wie je bent

Vergeet ook niet dat de gevoelens van eenzaamheid en verdriet die je nu ervaart heel natuurlijk zijn. Zij zijn echter niet bepalend voor wie je werkelijk bent. Neem de tijd om je eigenwaarde en je zelfvertrouwen weer op te bouwen. Daardoor zal je een beter, sterker en gelukkiger persoon worden dan je was. En wie weet, kan het gebeuren dat daardoor je ex weer belangstelling voor je krijgt…. Maar, zie je een relatie met hem/haar dan absoluut niet meer zitten? Laat hem/haar dan rustig verder kwijlen… zónder jou. Jammer voor hem/haar, nietwaar?!  Hoe dan ook, zonder je ex een eenzame kerst? Dat hoeft niet.

En als je wilt, denk eens na over het volgende:

Kerstmis zal voor jou zijn

wat jij ervan maakt.

Gerelateerd artikel:http://plazilla.com/kerstmis-waarom-velen-daarna-gaan-scheiden

Reacties (8) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Inderdaad me jezelf kerstfeest vieren kan ook aangenaam zijn geen ruzies geen dissonanties kan toch niet beter of slechter zijn.
Een artikel nar mijn hart
Wat een heerlijk artikel duim
Mooi artikel.
Heerlijk dit! Jij bent gewoon echt een positiviteitsgoeroe! Je tipt het aan en reikt handvatten als een ware troubleshooter. Weer aangenaam verrast door jouw wijsheid!
Lucifall, mijn dank voor je waarderende reactie. Ik ben blij dat ik dit ook met jou kon delen. Mijn dank.
Goed artikel idd :-)
Mooi artikel