Niemand kan leven zonder relaties: Heb jij een goede relatie met jezelf?

Door Kai-Maduro gepubliceerd op Tuesday 10 December 16:42

Niemand kan leven zonder relaties. Of die nu intiem zijn of niet. Lange tijd dacht ik dat ik een heel goede relatie had met de mensen om mij heen. Wat een onzin. Ik kwam pas laat in mijn leven achter dat ik niet eens een goede relatie met mezelf had. En dan tegen beter weten in volhouden dat mijn relatie met anderen wel uitstekend was. Wat een illusie.

Relatie betekent een of andere vorm van samenleving en samenwerking om het eigen soort te beschermen en te laten voortbestaan. En waarbij een goede relatie met jezelf – op een prettige manier samenleven en samenwerken met jezelf - het allerbelangrijkste is.

Een van de eerste vragen die ik als psychosociaal therapeut/coach mijn cliënten bijna altijd stelde was: Heb je een goede relatie met jezelf? Opvallend was dat in bijna alle gevallen de problemen waar zij mee zaten, bleken voort te komen uit een moeizame tot heel slechte relatie met zichzelf.

Onvoorwaardelijk accepteren wie en wat je bent

Voor  een goed samen leven en werken met een ander, is het nodig de ander onvoorwaardelijk te accepteren voor wie en wat h/zij is, niet waar?! Doe je dat niet dan kan er geen sprake zijn van een vruchtbare samenleving en samenwerking. Wat je dan hebt is eerder een vechtrelatie. Dat geldt ook voor de relatie met jezelf. Kan je onvoorwaardelijk accepteren wie en wat je op dit moment bent? Feit is dat de meesten van ons moeite hebben te aanvaarden wie ze werkelijk zijn, met als gevolg bijna dagelijks conflicten en onvrede met zichzelf.

Waarom jezelf uitschelden en bekritiseren?

Je hebt geen conflicten met jezelf? Prima. Maar de meesten van ons wel. Hoe vaak schelden wij onszelf niet uit voor alles wat ‘slecht en lelijk’ is, en op een manier die je je beste vriend(in) niet zou aandoen? Hoe vaak ben je niet aardiger voor je vrienden en je familie, wanneer die het moeilijk hebben, dan voor jezelf? En haal je jezelf genadeloos onderuit wanneer je in de ‘shit’ zit. Waarom bekritiseer je jezelf wanneer je het gevoel hebt dat je faalt? Zijn dat de handelingen van iemand die zichzelf onvoorwaardelijk accepteert en een goede relatie heeft met zichzelf?

Een doorlopend proces van zelfkennis

Dat zovelen van ons een slechte relatie hebben met zichzelf, is omdat wij onszelf niet of te weinig kennen. Een gebrek aan zelfkennis, dat vaak het gevolg is van een angst voor de confrontatie met onze eigen zogenaamde schaduwkanten, ofwel de minder fraaie en ‘slechte’ eigenschappen van jezelf. Maar ook door kopieergedrag van ouders en opvoeders. Elke relatie - met je zelf of met wie of wat dan ook – is een doorlopend proces van zelfkennis. En dat is niet makkelijk. Maar wanneer je dit proces, hetzij bewust of onbewust, bij jezelf blokkeert of stagneert, verhinder je zelf je ontwikkeling naar een prettige en voldoening gevende relatie. Met jezelf en met anderen. Het gevolg: meestal een leven met minderwaardigheidsgevoelens, onnodige spanningen, stress en soms nog erger.

‘Houd van jezelf’, klinkt aardig, maar…

Een ‘kreet’ die je in verband hiermee vaak hoort is: ‘Houd van jezelf’. Klinkt aardig, maar – zoals je ondertussen wel begrepen hebt – geef ik de voorkeur aan: ‘aanvaard jezelf’ of ‘accepteer jezelf’. ‘Van jezelf houden’ laat namelijk, net als het containerbegrip ‘liefde’, te veel ruimte over voor allerlei individuele veronderstellingen en zweverige, geromantiseerde interpretaties. Dit naar gelang de eigen sentimentele behoeftes of manipulatieve bedoelingen.

Accepteer jezelf zonder oordelen over jezelf

Een goede relatie hebben met jezelf betekent jezelf accepteren zonder te oordelen over jezelf of je druk te maken over wat anderen van je denken. Ga daar maar eens aanstaan. Zelfaanvaarding, ofwel zelfacceptatie, heeft – in tegenstelling met wat sommigen denken – ook weinig te maken met het zonder meer accepteren van je beperkingen, of daarin te berusten. En het betekent in geen geval toegeven aan het idee dat je iets van jezelf niet kunt of niet zou kunnen veranderen of verbeteren.

Wees je eigen beste vriend(in)

Iemand die zichzelf aanvaardt is zijn/haar eigen beste vriend/vriendin. Je behandelt jezelf met dezelfde vriendelijkheid en hetzelfde medeleven als waarmee je een goede vriend(in) zou behandelen. Als je dat lukt zal je minder conflicten hebben met jezelf, minder last van stress, pieker je minder en voel je je een opgewekter en vreugdevoller mens. Of je nu succes hebt in het leven of niet, je bent daar niet afhankelijk van om jezelf te aanvaarden zoals je bent.

Geen behoefte aan vergelijking met anderen

En als je een goede relatie hebt met jezelf kan je jezelf accepteren voor wie je bent en heb je dan ook geen enkele behoefte om je met anderen te vergelijken. Dan geef je het spel van vergelijking met anderen vanzelf op. Je doet niet meer mee aan de competitie met anderen, want je voelt je zelf al waardevol. Want je weet dat elke vergelijking onzinnig is. Omdat je beseft dat hoe goed je ook bent in wat dan ook, er altijd, vroeg of laat, wel ergens iemand is of zal zijn die beter is dan jij. En je hebt daar geen enkele moeite mee.

Weten dat je er mag zijn

Als je geen goede relatie met jezelf hebt, hoe kan je dan een goede relatie hebben met anderen? Met je partner, je kinderen of wie dan ook? Want hoe kan je dan weten wat een goede relatie is? Je zal zo lang je leeft niet weten wat een goede relatie is, al ga je op je kop staan….

Maar heb je wel een goede relatie met jezelf dan weet je dat je er mag zijn, met al je gebreken, je tegenslagen en je successen. Hierdoor zal je minder vatbaar zijn voor kritiek, beschuldigingen, leugens, geroddel en spanning. En je zult je ook niet snel gekwetst of beledigd voelen. Je zal een opgewekt, tevreden en vreugdevol mens zijn.  

En als je wilt, denk eens na over het volgende:

Een van de sleutels tot een goede en prettige relatie met jezelf is elk moment van de dag aanvaarden:

wat er ook gebeurt

‘Dit ben ik, dit is míjn leven!’

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (5) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ook ik dacht dat ik goede relaties had met anderen Mezelf had ik nog niet eens onder de loep genomen Ik dacht anderen te plezierenen mezelf weg te cijferen goed was ook al was het voor mij vaak onprettig Maar je leert met vallen en opstaan( bij mij tenminste )hoe meer je er bewust van wordt weet je dat dat niet goed was want een gevoel van onprettig is niet goed Ik weet nu dat ik een goede relatie met me zelf dient te hebben en ook steeds meer heb want dat gaat me steeds beter af
Houden van zegt mij weinig ieder heeft daar de mond vol van Voor mij is het om in harmonie met me zelf en anderen (naasten ) te leven belangrijk Bedankt voor dit fijne stuk het is voor mij een bevestiging
Ook ik dacht dat ik goede relaties had met anderen Mezelf had ik nog niet eens onder de loep genomen Ik dacht anderen te plezierenen mezelf weg te cijferen goed was ook al was het voor mij vaak onprettig Maar je leert met vallen en opstaan( bij mij tenminste )hoe meer je er bewust van wordt weet je dat dat niet goed was want een gevoel van onprettig is niet goed Ik weet nu dat ik een goede relatie met me zelf dient te hebben en ook steeds meer heb want dat gaat me steeds beter af
Houden van zegt mij weinig ieder heeft daar de mond vol van Voor mij is het om in harmonie met me zelf en anderen (naasten ) te leven belangrijk Bedankt voor dit fijne stuk het is voor mij een bevestiging
Duim omhoog en ik sluit me aan bij bovengenoemde reacties.
Zelf weet ik dat ik niet op de wereld Ben gekomen om alleen te zijn. Zo'n leven is niets voor mij.
En in relaties moet je kunnen vertrouwen op de ander én elkaar lief te hebben.
Meestal kom je er op latere leeftijd pas achter wie je zelf bent Je leert door je levenservaringen die op je levenspad komen.
Ik geef je gelijk at als je jezelf niet kent hoe kan je dan goed functioenren in een relatie. Niet dus, Je groeit naar elkaar toe als wtee emsnen samen een leevn willen opbouwen. Je ontwikkelt je samen en leert van en met elkaar
Hoewel ik van mezelf hou, weet ik dat ik geen narcist ben, want ik kan ook best kritisch op mezelf zijn. Mensen kunnen vaak niet kritisch meer naar zichzelf kijken en houden vaak teveel van zichzelf, waardoor ze een ander altijd moeten bekritiseren. Dat gevoel heb ik de laatste tijd steeds meer. mensen blijven liever dicht bij zichzelf, maar kunnen de splinter van de ander wel zien, maar niet de balk in hun eigen ogen. Helaas, maar waar, we groeien steeds meer op als individuen, niet meer als medemens of als naaste. Natuurlijk, iedereen mag zijn zoals hij is, moet zichzelf accepteren, zelfvertrouwen krijgen, maar als de buitenwereld meer zelfvertrouwen, meer narcistisch gedrag vertoont, dan is dat zelfvertrouwen heel snel opgelost in wantrouwen.