Gevoel van minderwaardigheid - Hoe kan ik mij hiervan bevrijden?

Door Kai-Maduro gepubliceerd op Sunday 19 January 16:26

Een vraag die ik in mijn counsellingpraktijk vaak te horen kreeg. Bijna iedereen voelt zich namelijk weleens minderwaardig. Zelfs de grootste ego’s. En wanneer dat verandert in een steeds terugkomend gevoel dan heb je zo goed als zeker een minderwaardigheidsgevoel. Een gevoel dat gekscherend ook weleens het Calimero-complex (afbeelding) wordt genoemd. Een gevoel dat meestal het gevolg is van het negatief denken over jezelf. Bijvoorbeeld: ‘Zoals ik ben, ben ik niet goed genoeg’.

         Als je dat werkelijk wil, kun je je bevrijden van die negatieve gedachten en dat nare minderwaardigheidsgevoel. Hier volgen enkele tips hoe je dat kunt doen.     

  • Begin voor jezelf te achterhalen wat jou het meest een minderwaardigheidsgevoel bezorgt. Het kan van alles zijn – misschien iets dat je niet kunt veranderen, zoals je lengte, je huidskleur of misschien iets dat je wel kunt veranderen, bijvoorbeeld de kleur van je haar of een karaktereigenschap.
  • Leer jezelf accepteren zoals je bent. Zelfacceptatie kan moeilijk zijn. Maar het is de moeite waard om naar te streven, zelfs al bereik je dat niet in eerste instantie. Als wat jou een minderwaardigheidsgevoel bezorgt iets lichamelijk is dat niet in je macht is om te veranderen, kan je het beter accepteren.
  • Verbeter jezelf. Als je minderwaardigheidsgevoel wordt veroorzaakt door een bepaalde vaardigheid die je mist of niet genoeg bedreven in bent, dan kan het de moeite waard zijn om deze te leren en/of verbeteren. Tegenwoordig zijn overal en ook op internet cursussen op bijna elk gebied. Of je kunt erkennen dat je twee linkerhanden hebt en aan anderen vragen om je te helpen met wat jij meent niet te kunnen of niet toe in staat bent. De meeste mensen vinden het heerlijk om anderen te helpen wanneer zij daarom gevraagd worden. ‘Nee’ heb je, ‘ja’ kun je krijgen, niet waar?!
  • Wees doelgericht. Zelf doelgericht bezig zijn met wat je wilt doen, verbetert meestal je vaardigheid op dat gebied. Houd je gedurende enkele minuten of uren geconcentreerd bezig met wat het is dat je een minderwaardigheidsgevoel geeft en dat gevoel vermindert of verdwijnt helemaal. Je zult er versteld van zijn hoe sterk dit je kan beïnvloeden en hoe snel de veranderingen plaats vinden.
  • Stop met tegen jezelf te zeggen dat je iets niet kan. Je minderwaardig voelen omdat je bij voorbaat denkt dat je iets niet kan, is je leven beperken met een leugen die je jezelf vertelt. Wanneer je de gewoonte hebt om voortdurend tegen jezelf te zeggen dat je iets niet kan, of dat je niet goed genoeg bent, is het de hoogste tijd om die negatieve gedachten uit je hoofd te zetten.
  • Laat je negatieve gedachten los. Je kunt elke keer als zo’n negatieve gedachte opkomt, bijvoorbeeld: ‘Ik kan daar niet aan voldoen’, of ‘Ik ben niet goed genoeg daarvoor’, je er heel bewust op richten en er tegen zeggen: ‘Stop, en nu wegwezen! Ik heb je niet meer nodig!’ Telkens en telkens weer tot ze je niet meer lastig vallen. Het zijn jouw gedachten en jij kunt met ze doen wat je wilt.

En als je wilt, denk eens na over het volgende:

Niet de contacten met anderen

geven je een minderwaardig en onzeker gevoel,

maar de manier

waarop je daarmee in je hoofd omgaat.

(R. Angeles)

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (12) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Mooi hoor Kai-Maduro!
Mensen moeten dit beseffen....
Niemand wordt onzeker geboren.....
Mensen worden onzeker gemaakt....
Dat is het gevolg van de globale media machine....
Ziehier wat ik bedoel...
Mensen zouden dit eens moeten bekijken en massaal moeten beseffen....
https://www.youtube.com/watch?v=ZGEQmFL9McU
Beseffen...
Dat Mainstream Media de gedachtes verspreid en emoties kweekt bij mensen.....omdat alle media...kranten, bladen, tv, radio, allen in handen zijn van 'de machten' en 'zij' bepalen werkelijk hoe ze u willen laten denken, dus wat ze u willen laten zien...en hoe ze het laten zien...
Zij zorgen ervoor dat de mensheid elkaar gaan wantrouwen en haten...zij verspreiden leugens, verdraaide waarheden, modelbeelden, angst, haat en gescheidenheid...op een heel slinkse manier zodat u het niet doorheeft....Zij zorgen ervoor dat uw huiskamer voorzien van media...een fabriek wordt....en U het product........
Ieder mens is uniek....en als ieder mens de ruimte en tijd zou kunnen krijgen om zichzelf te kunnen en mogen ontwikkelen op een eigen unieke manier ipv naar een modelbeeld te willen leven....
Zal de wereld een heel ander, menselijker aangezicht krijgen....
" In Lak'ech "
Absoluut Mia. Triest maar waar en ik kan het helemaal onderschrijven. Een reactie die ik zeer waardeer.
Daar kunnen mensen wat mee!
Een goed artikel waar we weer echt een leermomentje uit kunnen halen duim
Duidelijk verhaal!
We hebben volgens mij altijd wel eens een moment dat je denkt dat je niet voldoet of dat je niet goed genoeg bent Het is werken geblazen met stil zitten en het bij een ander neerleggen daar schiet je niets mee op Inderdaad die gedachten wegsturen helpt heel veel ,ook het omgekeerde (ik kan het wel) niet dat het altijd lukt of perfect is maar je hebt het geprobeerd en als het lukt dan voel je je toch zo lekker en je minderwaardigheid vloeit weg Ik heb een leraar die zegt(Er zal altijd iemand zijn die beter is ook bij de knapste koppen of noem maar op ) en daar hou ik me aan vast en dat helpt
We hebben volgens mij altijd wel eens een moment dat je denkt dat je niet voldoet of dat je niet goed genoeg bent Het is werken geblazen met stil zitten en het bij een ander neerleggen daar schiet je niets mee op Inderdaad die gedachten wegsturen helpt heel veel ,ook het omgekeerde (ik kan het wel) niet dat het altijd lukt of perfect is maar je hebt het geprobeerd en als het lukt dan voel je je toch zo lekker en je minderwaardigheid vloeit weg Ik heb een leraar die zegt(Er zal altijd iemand zijn die beter is ook bij de knapste koppen of noem maar op ) en daar hou ik me aan vast en dat helpt
Goed artikel