Hoe je in een crisis positief kunt blijven

Door Kai-Maduro gepubliceerd op Monday 25 November 13:44

Bijna iedereen komt in zijn leven wel eens in een crisis terecht. Redenen kunnen zijn: financiële tegenslagen, ontslag, relatiebreuk, een ernstige ziekte of het overlijden van een geliefde. Er is dan vaak sprake van een ‘hopeloze situatie’. Je raakt gedemotiveerd en hebt nergens zin meer in. De vraag is dan: Hoe kunnen we zo’n moeilijke periode het hoofd bieden?

Onderzoeken tonen aan dat iedereen anders reageert op een crisis in zijn of haar leven. De ene mens kan er beter mee omgaan dan de andere. Voor velen, waarvan ik er één van ben, is vooral gemotiveerd blijven gedurende zo’n periode een goede oplossing. Maar tevens ook één van de moeilijkste. Want ondanks alle moeilijkheden waar je in zo’n periode mee te maken krijgt, is gemotiveerd blijven in een crisissituatie het hardst nodig.

Maar je kunt nog meer doen. Hieronder volgen enkele tips.

  • Focus je op de dingen die wel goed gaan

Ten eerste kan je je focussen op de dingen die wel goed gaan in je leven. Een van de belangrijkste redenen waarom het zo moeilijk is om gemotiveerd te blijven tijdens een crisis, is de neiging die we bijna allemaal hebben om ons te focussen op de negatieve gevolgen die een crisissituatie met zich meebrengt. En hoe meer we ons focussen op die negatieve gevolgen, hoe moeilijker het is om de positieve factoren te  vinden die ons uit de situatie kunnen bevrijden.

Is je relatie net stuk gelopen, focus je dan op het feit dat je bijvoorbeeld nog werk hebt, of dat je financieel onafhankelijk bent, dat je gezond bent, dat er nog mensen in je omgeving zijn die om je geven en je willen helpen. Als je dat doet, zal je merken hoeveel positieve dingen er nog in je leven zijn, ook onder moeilijke omstandigheden.

  • Heb geen medelijden met jezelf

Een van de valkuilen is, dat als we het moeilijk hebben we de neiging krijgen om ons terug te trekken, te isoleren. Je voelt je misschien eenzaam en in de steek gelaten. Of je denkt dat je de enige bent die met zulke moeilijkheden te kampen hebt. Deze zelfvernietigende manier van denken kan uitmonden in zelfmedelijden. En als je eenmaal in die vicieuze cirkel zit, is het nog moeilijker om je te bevrijden uit de crisissituatie.

  • Ga op zoek naar ‘ervaringsdeskundigen’

Het is beter dat je op zoek gaat naar mensen die iets dergelijks hebben meegemaakt en je erin te verdiepen hoe zij zich uit hun crisissituatie hebben bevrijdt. Dit kan door daadwerkelijk een persoon op te zoeken die iets dergelijks heeft meegemaakt. Maar zoals ik al eerder stelde, ieder reageert anders op een crisis. Het beste is om biografische artikelen en boeken hierover te lezen. Je krijgt dan verschillende oplossingen aangereikt van hoe die mensen zich uit een crisis hebben bevrijdt.

          Blijf lachen

En dit is misschien wel de idiootste oplossing die ik je nu aanreik. Maar, uit eigen ervaring en van veel van mijn cliënten, weet ik, dit werkt het beste: blijf lachen. Voor velen een bizarre oplossing, want hoewel dit de meest simpele oplossing is, is het tegelijk de meest moeilijke. Maar als je hem eenmaal begint toe te passen, zul je ontdekken dat je met lachen wonderen kunt verrichten.

Alles wat je hoeft te doen is lachen, meer lachen. En ja, dit is moeilijk… gegarandeerd! Wij leven nu eenmaal in een maatschappij waarin bijna iedereen met een chagrijnig gezicht rondloopt. Daar ga je echt niet van lachen… En toch, onderschat de kracht van het lachen niet. Ja, zelfs bij de dood van een geliefde of op een begrafenis zijn er altijd nog dingen waarom je kunt lachen. Door bijvoorbeeld de leuke herinneringen aan je geliefde op te halen.

  • Geniet van de dingen die goed gaan

En als laatste: geniet van de kleine dingen in het leven. Geniet van de dingen die wel goed gaan; geniet van de natuur, geniet van de lach van een kind en van je geliefde. Geniet en vergeet niet:

 

Het leven is maar heel kort

en echt

elke crisis gaat voorbij

als jij het voorbij laat gaan

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (7) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goed artikel en duim
Helemaal gelijk en heb je niet de juiste
vrienden bij de hand ,wat dacht je naar leuke komedie,s te kijken .Dus al ben je alleen valt er echt heel wat te lachen Maar om de fut te hebben of de zin om ze op te zoeken is een tweede het is maar hoe positief wil je wezen. Ik vond dit weer een echt goed stuk ook de foto,s die je er bij plaatst een dikke duim.
Goede tips die we allemaal wel eens nodig hebben. Genieten van de dingen die goed gaan vind ik persoonlijk een hele mooie. Dat wordt over het algemeen te weinig gedaan volgens mij.
Heel mooi geschreven maar zoals je zelf al aangeeft..heeeeeel moeilijk! Duim Taco
Mooie tips
Mooi stuk Kai Madura en heel goede raad die we vooral tijdens de dipjes even moeten horen/lezen.
Groetjes
Goeie tips !