Nieuwjaarsvoornemens - Loze kreten?

Door Kai-Maduro gepubliceerd op Saturday 04 January 15:59

En, heb jij je ook voorgenomen dit jaar bepaalde dingen heel anders te gaan doen? Bijvoorbeeld gezonder eten of minder alcohol drinken, stoppen met roken, meer bewegen, afvallen…? En hoeveel van die goede voornemens heb je al overboord gegooid?

Velen van ons beginnen het nieuwe jaar met het voornemen om ons leven op een of ander gebied ten goede te veranderen, om slechte gewoontes te doorbreken en af te leren. Echter, de harde realiteit voor de meesten van ons is dat wat wij onszelf ook beloven, wij deze beloftes zelden nakomen.

Slechte gewoonten blijken namelijk moeilijk af te leren te zijn en nieuwe gewoonten moeilijk om aan te leren. Want, behalve wanneer wij in de een of andere problematische situatie terecht komen, (zoals een financiële crisis, verlies van je baan, een scheiding, de dood van een geliefde) leiden de meesten van ons een onveranderlijk leven volgens bepaalde gewoonten. Wij zijn nu eenmaal niets anders dan gewoontedieren.

Op aandringen van anderen

Wij zijn gewoontedieren met, voor ons eigen fysieke en psychische welzijn, heel slechte gewoonten. En willen wij die werkelijk afleren? Sommigen van ons wel. En dan meestal omdat een arts, psycho- of fysiotherapeut ze daarop heeft gewezen. Of omdat de partner, kinderen of ouders blijven aandringen om bepaalde aspecten in ons leven te veranderen.

Een jaarlijkse riedel

 En dan, terwijl je daar gezellig met je geliefden en vrienden het ‘oud en nieuw’ aan het vieren bent en alle aandacht op je gericht is, zeg je in een stoere onverantwoordelijke bui: “Mijn voornemen voor volgend jaar is dat ik stop met roken”. Je partner die in net zo’n gulle stemming is en daarom de sfeer niet wil bederven, reageert liefdevol: “Goed zo! Je kan het schat, ik weet dat je het kan!”  Ondertussen denkt h/zij, ‘dat zal wel’. Want h/zij weet net als jezelf dat je elk jaar weer, tijdens de jaarwisseling, deze riedel op zijn minst één keer laat horen.

Terugval in oude gewoonten en patronen

Elk jaar weer hebben wij voornemens – opvallend vaak dezelfde als de voorgaande jaren – soms nieuwe. En elk jaar, al na een aantal dagen en in sommige gevallen een aantal weken vallen de meesten weer terug in hun oude gewoonten en leefstijl. (Volgens onderzoeken tussen de 35 tot 85%.)

Een belofte doen, een loze kreet?

Waarom zijn zo weinig mensen in staat de beloftes na te komen die zij zichzelf en hun naasten hebben gedaan? Omdat de meesten er geen flauw idee van hebben wat er voor komt kijken om een belofte na te komen. Een belofte doen is, als zoveel dingen in onze maatschappij, inhoudelijk verworden tot een loze kreet. Of het nu gaat om de belofte van een politicus, een geestelijke, een partner of een belofte aan jezelf, maakt niet uit. Een belofte doen is tegenwoordig een soort fopspeen om de ‘gelovige dwaas’ even ‘zoet’ te houden.

Het gebeurt niet vanzelf

Een belofte nakomen of een voornemen uitvoeren, gebeurt niet vanzelf. Om dat te kunnen doen is er een verandering nodig van je mentale programmering. Dit betekent verandering van je mentaliteit, van je levensstijl. Je kunt beloven wat je wilt, je wat dan ook voornemen, maar je zal niet de gewenste resultaten krijgen wanneer je blijft vasthouden aan je oude mentaliteit en levensstijl.

Veranderen is niet makkelijk

En nee, niemand beweert dat het veranderen van je mentaliteit en levensstijl makkelijk is. Het is als het leren van een nieuwe vaardigheid. Zoals het leren schaatsen, stijldansen, tennissen, of judoën. Dit houdt in het telkens weer herhalen van dezelfde handelingen tot je deze automatisch kunt doen, zonder er verder bij na te denken. Dat vraagt uren en uren oefenen van steeds weer dezelfde grepen en bewegingen. En wanneer je in het verleden de verkeerde grepen en bewegingen hebt geleerd, kan het zelfs heel moeilijk zijn om te veranderen.

Een onderdeel van je levensstijl

Soms is wat je wilt veranderen een onderdeel van je levensstijl. Daardoor kan het veranderen ervan in botsing komen met andere prioriteiten die je hebt. Of conflicten veroorzaken met bijvoorbeeld je partner of kinderen. Zo kan het voornemen om meer tijd door te brengen met je partner of kinderen tot gevolg hebben dat je minder tijd hebt voor je ouders en/of je vrienden. Hierdoor kan je je schuldig gaan voelen en/of je vrienden kwijtraken. Of het gaan werken aan je lichamelijke conditie kan tot gevolg hebben dat je minder tijd over hebt om naar je favoriete televisieprogramma’s te kijken of vrijwilligerswerk te doen.

De gevolgen voor anderen

Nog gecompliceerder is het wanneer een verandering van je levensstijl inhoudt dat het nodig is dat ook anderen, bijvoorbeeld je naasten, hun gedrag en/of levensstijl veranderen. Dat ze je steunen of juist niet, bijvoorbeeld bij het afvallen of stoppen met roken. Hoe dan ook, het uiteindelijk resultaat van het nakomen van een belofte aan jezelf om een bepaalde gewoonte te veranderen, is niet alleen afhankelijk van jezelf, maar ook van een ander of anderen die ermee te maken krijgen.

Wilskracht om je gaande te houden

En om een belofte na te komen of een voornemen uit te voeren, heb je wilskracht nodig. De kracht die je creativiteit en doorzettingsvermogen de nodige energie kan geven om je doelen te bereiken. Wilskracht is wat je gaande zal houden wanneer je bang bent: bang dat je zal falen – of dat je juist zal slagen. Want dat kan ook.

Denk eens eerst goed na

De meeste voornemens worden niet uitgevoerd en beloftes worden niet nagekomen omdat er te licht over wordt gedacht. Dus, denk eerst goed na over wat je belofte of voornemen feitelijk betekent. Is het iets dat je wil realiseren, wat er ook gebeurt? En kan je het alleen? Of heb je hulp nodig? En wiens hulp kan je daarbij gebruiken? Op wie zal je voornemen van invloed zijn? Zal je weerstand ondervinden? Krijg je te maken met hindernissen? Kan je misschien beter een professionele hulpverlener inschakelen?

Maak een actieplan

Wanneer het je ernst is om iets te veranderen in je leven, heb je een actieplan nodig. Dat begint met weten wat je wil bereiken (het doel), hoe je het kan bereiken (alleen of met hulp) en wanneer (streefdatum). En als je dat eenmaal hebt en ook ten uitvoer brengt, zal je zo goed als zeker, niet voor de zoveelste keer hoeven te verontschuldigen omdat je hebt gefaald. Je Nieuwjaarsvoornemens en beloftes zullen dan geen loze kreten zijn. En mocht je om wat voor reden dan ook je doel toch niet bereiken of terugvallen, wacht dan niet tot volgend jaar om jezelf of wie dan ook die belofte weer te doen. Begin zo snel mogelijk weer opnieuw met het uitvoeren van je voornemen, bijvoorbeeld vandaag!

En als je wil, denk eens hier over na en over het volgende:

Goede voornemens zijn een stellage.

Je kunt er niet in wonen.

Je dient het aan te kleden met goede daden.

(Geert Grub – Vlaams auteur 1896-1980)

 

 

 

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (10) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Om goede voornemens te hebben dien je volgens mij het eerst tussen je oren te klaren .Als dat lukt ben je al half op weg.Goede voornemens waarom met de jaarwisseling?Omdat we zulke kuddedieren zijn?Ik vind je kan het hele jaar goede voornemens maken En belangrijk is waar ligt je prioriteit.Doe het omdat je het zelf wil niet omdat je denkt dat andere het van je willen of om aardig gevonden te worden dan helpt het niet(spreek uit ervaring)Dit is mijn idee over goede voornemens (ten alle tijden) DOE HET OMDAT JE HET ZELF WIL
Het was een goed geschreven en duidelijk stuk
Om goede voornemens te hebben dien je volgens mij het eerst tussen je oren te klaren .Als dat lukt ben je al half op weg.Goede voornemens waarom met de jaarwisseling?Omdat we zulke kuddedieren zijn?Ik vind je kan het hele jaar goede voornemens maken En belangrijk is waar ligt je prioriteit.Doe het omdat je het zelf wil niet omdat je denkt dat andere het van je willen of om aardig gevonden te worden dan helpt het niet(spreek uit ervaring)Dit is mijn idee over goede voornemens (ten alle tijden) DOE HET OMDAT JE HET ZELF WIL
Het was een goed geschreven en duidelijk stuk
Ontzetten goed artikel, mooi geschreven.
85 % niet dus 15% wel. Het loont de moeite.
Goed adviezen zijn welkom!
Ik vind het een erg herkenbaar en doordacht artikel. Ik probeer tegenwoordig maar niet te veel voor te nemen met 1 januari.Als ik wel iets voorneem vertel ik t pas aan anderen als t gelukt is, scheelt teleurstellingen bij je vrienden/familie. Ik hoor ook vaak de kreet dat je beter op 2 januari je goede voornemens van start kan laten gaan, omdat je het op 1 januari alleen maar doet omdat de maatschappij dat zo bedacht heeft.
Mooi geschreven.
Zo is het maar net. Ik nam me lang gelden dan ook voor geen goede voornemens meer voor te nemen.