Meest voorkomende oorzaak van stress? Het waan-idee: Ik moet.

Door Kai-Maduro gepubliceerd op Monday 25 November 14:15

Stress veroorzaken wij meestal zelf; met waan-ideeën waar wij bewust of onbewust naar leven. Ideeën die anderen, met de beste bedoelingen, aan ons hebben doorgegeven, zodat wij een leven zouden kunnen leiden dat de moeite waard is. Echter, voor de meeste mensen, blijken deze onzin-ideeën door hun eisende en dwingende karakter, op den duur, heel destructief te zijn.

a3d92b1517742d88a27e04b675c0be19.jpgHieronder volgen – in willekeurige volgorde – de vijf in onze maatschappij meest voorkomende waan-ideeën die verantwoordelijk zijn voor stress en burn-out. Onder elk waan-idee staan de feiten die duidelijk maken waarom het waan-ideeën zijn.

Waan-idee 1:

  • Ik MOET perfect zijn! Ik mag geen fouten maken.

Feit is: Wie naar dit waan-idee handelt, helpt zichzelf, vroeg of laat, gegarandeerd de vernieling in. Zo iemand geniet zelden van wat hij heeft bereikt. De gedachte hierachter is namelijk: ik ben niet goed genoeg, het kan altijd beter.

Waan-idee 2:

  • Ik MOET het anderen naar de zin maken! Ik mag niet egoïstisch zijn.

Feit is: Het is natuurlijk pure quatsch, onzin om te denken dat anderen alleen van je houden als jij precies doet wat zij willen.

Waan-idee 3:

  • Ik MOET steeds bezig zijn! Ik mag niet voor lui aangezien worden.

Feit is: Een te grote motivatie om te werken en steeds bezig te zijn, maakt van iedereen een slaaf die blijft doorgaan tot hij/zij zijn/haar gezondheid heeft geruïneerd.

Waan-idee 4:

  • Ik MOET sterk zijn en stoer! Ik mag niet laten zien dat ik een zwakke kant heb.

Feit is: Deze opvatting beheerst het leven van mensen die hun zwaktes niet durven uiten. Hulp van anderen vragen zullen zij dan ook niet, hoe hard zij die hulp ook nodig mogen hebben.

Waan-idee 5:

  • Ik MOET opschieten! Ik mag geen tijd verliezen.

Feit is: Wie door dit idee opgejaagd wordt, leeft onder grote tijdsdruk. De kenmerken van deze mensen zijn haast en onrust, haastige oppervlakkige contacten en weinig aandacht voor zichzelf en anderen.

 

Overgenomen richtlijnen om succesvol en gelukkig te zijn

De bovengenoemde waan-ideeën – of hoe je die ook wilt noemen (opvattingen, overtuigingen, richtlijnen, plichten e.d.), nemen wij over van mensen met wie wij omgaan. En dat zijn voornamelijk onze ouders, onderwijzers, vrienden en collega’s. Maar ook van de massamedia.

De meesten van ons doen hun best deze ‘richtlijnen’, zo goed en zo kwaad als het gaat, te volgen. Dit met de bedoeling succesvol en gelukkig te zijn. Maar wat zijn in werkelijkheid de werkelijke consequenties voor de meesten van ons?

 

Emotionele en fysieke zelfvernietiging

Te vaak zijn de gevolgen uiteindelijk pure ellende: emotionele en fysieke zelfvernietiging. Deze waan-ideeën belemmeren ons op elk gebied van ons leven. Zij veroorzaken spanning, stress en burn-out.

Het uiteindelijk resultaat: zij verzieken ons seksleven, ondermijnen de relatie tussen partners, tussen ouders en kinderen, zorgen voor conflicten tussen werkgevers en werknemers en tussen vrienden en maken ons zowel mentaal als lichamelijk ziek.

 

Prettiger leven zonder de ‘ik-moetens’

Maar het kan anders. Want zodra je de gevaren van deze destructieve overtuigingen, deze ‘ik-moetens’, werkelijk inziet en dit inzicht tot het diepste van je wezen laat doordringen, zul je automatisch overgaan tot handelen. Dan zul je  ALLES binnen je vermogen doen om je van deze gevaarlijke ideeën te bevrijden. Je zult dan meer gaan leven vanuit de principes van WILLEN en KUNNEN, dan het dwangprincipe van 'MOETEN'. Je leven zal alleen daardoor al veel prettiger en vreugdevoller worden.

Lees verder: http://plazilla.com/de-waanzin-van-het-heilige-moeten

                   : http://plazilla.com/meditatie-bij-stress-niet-effectiever-dan-spelen-met-je-grote-teen

                   : http://plazilla.com/schrijven-om-stress-te-verminderen

                   : http://plazilla.com/verminder-je-stress-9-top-tips-om-te-ontspannen

               

 

 

 

 

 

 

 

Stap over naar Oxxio

Help deze website en onze schrijvers, stap over naar Oxxio als energieleverancier.

Reacties (10) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ik moet niks.
Ik heb genoten van uw artikel bedankt
Ik vind moeten moeilijk ,vooral om het af te leren Het is met de paplepel in gegeven.Als ik me zelf betrap met dat woord probeer ik dat wel gelijk te herstellen door het te herhalen met een ander woord
en voor DAT woord Dien te zeggen b,v Ik dien naar de dokter te gaan Als ik erg allert ben maak ik andere zinnen zonder dat het woord...M.. erbij te gebruikent ,maar het is bewust leven .door na te denken met wat je zegt Vergeet niet het rijtje op school
Ik moet
Jij moet
Hij moet
Wij moeten
Zij moeten
Jullie moeten
Uiteindelijk wat wij MOETEN IS DOOD GAAN
Dat is het enigste
Interessant artikel!
Ik moet helemaal niets!
Precies, op de Antillen is dit zeggen not-done! Vraag dat maar aan Bart Kok ;) (schrijver van het boek: 'De permanente groep')
Relax, bedaar.... sta even stil bij de dingen, en 'ik moet' verdwijnt
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet de zon in Japan onder zien gaan
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet het oerwoud eens in bloei zien staan
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet nog hinkstapspringen op de maan
Zoveel te doen
Ik heb nog zoveel te doen
Ik moet hier ooit nog eens vandaan
liedje van Toontje Lager ;)
Ik moet helemaal niks.
Heb ook geen last van moetsress.