Willen voldoen aan verwachtingen van anderen is zelfwurging

Door Kai-Maduro gepubliceerd op Tuesday 26 November 14:47

Verwachtingen die anderen van je hebben kunnen de grootste bron van pijn, teleurstelling en ellende zijn in je leven. Misschien twijfel je of dit inderdaad zo is. Maar denk even na. Hoe voel je je wanneer verschillende mensen (vrienden of anderen) telkens weer tegenstrijdige dingen van je verwachten of, erger nog, eisen? Sta je dan te juichen van blijdschap? Nee toch?

Psychologisch onderzoek heeft aangetoond dat de meeste mensen, als gevolg van de verwachtingen die anderen van ze hebben, lijden aan ondermeer angst- en paniekaanvallen. Sommigen krijgen last van chronische hoofdpijn, stress, worden depressief of krijgen een burn-out. Anderen slaan mentaal helemaal door met alle nare gevolgen van dien. Verwachtingen kunnen dus levensgevaarlijk zijn.

Slachtoffer
Dat neemt niet weg dat de meesten van ons dagelijks bezig zijn met pogingen aan de verwachtingen en eisen van anderen te voldoen. Zoals aan de verwachtingen van onze ouders, leraren, vrienden, partners, werkgevers, collega’s, kinderen, buren en noem maar op. En voor je het weet ben je het slachtoffer van de verwachtingen van je ouders, je partner of anderen. Ik was ook zo’n idioot, tot ik op een dag er achter kwam hoe dwaas ik bezig was: oververmoeid, stress, overspannen, burn-out. Waarom doet iemand zich dit zelf aan?
Waan-idee
Waarom zetten wij onze emotionele en lichamelijke gezondheid op het spel om aan de verwachtingen en eisen van anderen te voldoen? De meesten van ons doen dit omdat wij in ons hoofd dat gekke stemmetje hebben dat het waan-idee blijft herhalen: ‘Je MOET het de anderen naar de zin maken, anders vinden ze jou niet aardig’. En als er iets is waar wij bijna allemaal naar hunkeren is aardig gevonden worden. Daarom zijn we bang dat de anderen ons niet zullen mogen als wij niet meer aan hun verwachtingen beantwoorden. Het gevolg? Wij doen wat de anderen van ons eisen en maken onszelf tot hun speelbal. Wij geven hun de macht over ons en raken zo onze zelfgekozen ‘weg’ en levenswijze kwijt.  Wij worden min of meer de slaven en slavinnen van anderen. Is dit wat je wilt?
 

Schuldgevoelens
Willen wij dat anderen bepalen hoe wij leven? De meesten van ons zeer waarschijnlijk niet. Maar doordat wij zo ons best aan het doen zijn om aan de verwachtingen van anderen te voldoen, worden wij blind voor de realiteit. Wij zijn niet meer in staat in te zien dat het onmogelijk is om aan al die verwachtingen van anderen te voldoen. Steeds vaker doen wij ‘ongewild’ en vaak ‘onbewust’ wat wij denken dat anderen van ons verwachten of eisen. En zodra wij dat niet doen, zijn zij teleurgesteld en laten het blijken. Daardoor krijgen wij het gevoel dat wij niet genoeg ons best hebben gedaan voor die anderen. Het gevolg is dat wij nu niet alleen gebukt gaan onder de last van de verwachtingen en eisen van die anderen, maar ook onder onze eigen schuldgevoelens. Is het nodig zo te leven?

Jouw keuze
Is het nodig dat je slachtoffer bent van de verwachtingen van anderen? Nou nee. Je bent toch niet op de wereld om aan de verwachting van anderen te voldoen? Het kan anders. Begin met te beseffen dat je niet verantwoordelijk bent voor de verwachtingen die anderen van je hebben. Wat anderen verwachten, is hun keuze, dat is hun probleem. Anderen mogen van je verwachten en eisen wat zij willen. Of je daar aan wilt voldoen is jouw keuze. Het is geen verplichting. Er is geen wet die voorschrijft dat je aan de verwachtingen van anderen ‘MOET’ voldoen. Dus hoef je je ook niet schuldig te voelen voor de teleurstellingen die anderen hebben als gevolg van hun verwachtingen.
 

Voor- en nadelen
Jij maakt uit of je aan de verwachtingen en eisen van anderen wilt voldoen of niet. Voor beide opties ben jij verantwoordelijk. Je kunt er natuurlijk bewust voor kiezen om je naar de verwachtingen van anderen te richten. Dit is zo nu en dan ook nodig wanneer je in een groep of een team goed wilt functioneren. Weet wel, waar je ook voor kiest, de gevolgen zijn voor jezelf. Je hoeft echter geen slachtoffer te worden van de verwachtingen en eisen van anderen. In elke situatie waarin beslissingen worden genomen, vraag je jezelf af: ‘Wat is voor mij het beste?’  Weet je niet wat het beste voor je is, maak dan een lijst van de voor- en nadelen en dan kom je er zelf achter.

Zeg vaker ‘nee’
Oefen je er in om meer dingen te doen waarin je zelf plezier hebt, zelfs wanneer dat soms indruist tegen de behoeften en belangen van anderen. Leer assertiever te zijn en vaker ‘nee’ te zeggen tegen de verwachtingen van anderen. En zeker wanneer jouw belangen op het spel komen te staan. Niemand heeft namelijk het recht om ten koste van een ander te leven. Jij hoeft absoluut niet het middel tot het doel van een ander te zijn, (zoals een ander ook niet het middel tot jouw doel hoeft te zijn). Respecteer het eigenbelang van elk individu, om te beginnen met jouw eigen belang.
 

Denk na: Iedereen kan van alles van je verwachten en eisen: je ouders, broers en zusters, je levenspartner, je kinderen, je werkgever, je vrienden, de maatschappij, de overheid, maar verwachtingen en eisen van anderen – wie die ook mogen zijn – hebben niets met jou te maken.

En om Marc Didden te citeren:
‘Als je je gaat bezighouden met het invullen van de verwachtingen van anderen, kun je je beter meteen gaan ophangen.’
 

Misschien wat cru gesteld door Didden, maar door steeds aan de verwachtingen en eisen van anderen te willen voldoen ben je inderdaad, als je goed nadenkt, bezig je eigen ‘zelf’, je persoonlijkheid, langzaam maar zeker te ‘wurgen’.

Doe dat niet... Dat is toch 'zonde'?!

 

Lees verder: http://plazilla.com/waarom-maken-verwachtingen-van-anderen-ons-ongelukkig

                   : http://plazilla.com/hoe-teleurstellingen-te-vermijden-en-prettiger-te-leven
 

Reacties (11) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Bedankt allemaal voor het lezen en reageren op het artikel.
Hey

Ik ben zo iemand die nee nee en nog eens nee leert zeggen, weet je waarom het nog zo moeilijk is? Er volgt meestal ruzie na die 'nee' en die ruzie die haat ik nog meer dan geen 'nee' kunnen zeggen.

Groetjes
Cinzia
Dank voor de reacties tot nu toe. Er zitten er tussen die mij zonder meer inspireren om deze materie eens goed verder uit te diepen in een volgend artikel.
Helemaal mee eens
inderdaad ben je zelf verantwoordelijk,maar die valkuil zit zo dichtbij dat als je niet oplet je er zo intuimeld.Het vraagt heel bewust te zijn ,dat verwachtingen van anderen niet jou probleem is .groet van een fan
Verwachtingen van anderen zijn inderdaad niet jou probleem,toch laat je je zelf wel eens meeslepen.Daarom vraagt het heel alert te leven, en vooral bewust te leven .Ik vond het een goed artikel een dikke duiom van mij.
dikke duim .