Bijzondere gerechten onder de 1 en 2 euro...voor 4 personen! Crisis Food!

Door Chippies gepubliceerd op Friday 28 September 12:14
 

Waar heb je zin in?

We letten op de kleintjes...Lekker eten onder de 1 en 2 euro...

Crisis Food!

Heerlijke gerechten, zoals sidesalades zijn erg lekker, maar ook handig om extra groenten er in te laten sluipen bij kleine kinderen.

Zoals de Amerika thousand salad dressing van 1,39 van de lidl, daar kun je de hele week mee doen. En scheelt weer in de kosten van andere extra's zoals smeltkaas op de hamburgers die je erbij serveert. Of extra mozarella in de sidesalad. 

Recept sidesalad:

  • Mozarella 1/3 van een pakje van 0,69 lidl = 0,23
  • 1/3 komkommer van een hele van 0,60 lidl = 0,20
  • 2 tomaatjes uit een netje van 10 tomaatjes voor 0,50 lidl = 0,10
  • 1 lepel deense of gewone witte kaas uit een pakje van 1,20 lidl = 0,12
  • Scheutje American thousand salad dressing van een flesje van 1,39 = 0,15

Eventueel een beetje ijsberg sla, wat mais uit een blikje erbij, of een gekookt ei, of stukjes brie...of allemaal erbij...

Alles mengen...en eet smakelijk! Een side salad voor 4 personen 0,80 Euro!! En morgen en ergens nog eens deze week kun je weer deze salade maken voor net zo weinig geld, want je hebt van alle producten nog over. Of je maakt van de producten die over zijn beleg voor op zelfgemaakte pizza's.

Recept pizza's:

  • Beetje meel (100 - 200 gram) 0,10 met wat water en een pakje gist 0,20. Droge meelbal maken. Uitrollen op een ingevette onderkant van een taartvorm leggen (zonder zijkanten) of een ingevette pizzabakplaat voor in de oven. Voorbakken 5 - 10 minuten op 200 graden. Beleggen met wat tomatenketchup of tomatenpuree. Wat knoflookpoeder er over strooien. Beleggen met de mozarella, witte kaas, tomaatjes en wat ham en gewone kaas. Eventueel wat olijfen erbij...en/of de pizza dubbelvouwen om er een calzone van te maken!! Afbakken 20 -30 minuten. En ook de volgende dag goedkoop en gezond smullen!!! Voor 1 euro heb je voor 4 personen pizza, of calzone. Met een naturel salade van overgebleven komkommers en tomaten en/ of met deense kaas, of met gewone witte kaas en overgebleven olijven erbij...En je hebt een nieuwe sidesalad voor nog geen 0,50 - 1,00 Euro. 

Recept Taco's

  • Ook kun je een volgende dag van de overgebleven mais taco's maken voor 4 personen. Wat gehakt erbij. 100- 150 gram in de aanbieding voor 1 euro. Even roerbakken. Wat tacopoeder. Een vijfde van een tacokruiden pakje van de C1000 voor 0,75 is voldoende om lekkere tacovulling te maken. = 0,15 Met een naturel sidesalad, tomaten en komkommers en of deense of witte kaas voor 0,50. Of een thousand salad van 0,80. En je hebt een nieuwe geweldige maaltijd voor 1,50 - 1,80.

Bij de thousand salad en naturel salad...

Kun je hamburgers op broodjes(, hotdogs op broodjes met american hotdog sauce serveren. Of broodjes omelet, of gekookt ei met een plakje ham en wat mayonaise. Of eens patatjes met Texas meatballs. Van zo'n blik kun je wel 2 keer van eten, zeker als je eerst uitjes met champignons in de pan doet, voor je de texas meatballs opwarmt.  

Afwisseling en Amerika weken bij de Lidl.

Het zijn weer Amerika weken bij de Lidl, daar mag je van profiteren! Even eens heel wat anders eten smaakt goed, en is ook goed voor de vitamines. In al ons eten zitten weer andere vitamines. Daarom is afwisselen zo handig. Na het eten heb je als je gerechten afwisselend ook nog een meer voldaan gevoel, omdat je alle vitaminen binnen hebt gekregen. Vitaminen werken samen in ons lichaam, ze zijn allemaal nodig!

Een klein overzichtje waar welke vitaminen (en mineralen) inzitten:

  1. Plantaardige levensmiddelen...Kiemolie's, granen, pinda's en spinazie. = Vitamine E. Voor de bescherming van spieren en weefsels.
  2. Vetten...die kennen we...! wist je ook dat ze de dragers zijn van oplosbare vitamine A,D,K en E naast dat ze ook onze energieleveranciers zijn. (Er bestaan ook vetzuren dat zijn bouwstenen van de vetten.)
  3. Vlees, melk en granen, pitten, noten en eieren voor zink. Is bestanddeel van meer dan 200 enzymen en activeert enzymen. Nodig voor haargroei, huidstructuur en algemene groei.
  4. Groene kool, aardappels, peulvruchten, bananen, vlees en gevolgelte voor vitamine B6. Erwten, vlees, melkproducten, bonen en zemelen voor vitamine B2. Buitenste lagen van graansoorten, varkensvlees en aardappels B1. Kip, vlees, vis en pinda's voor niacine (is ook een B vitamine). Peulvruchten, volkorengraan, eieren, melk, vlees en vis voor panthoteenzuur (is B5). Gist, lever, eigeel, sojabonen, noten, rijst en graan voor Biotine (B7). Volkorenproducten, groene groentes, bieten, tomaten, tarwekiemen en sojabonen voor foliumzuur (is ook een B vitamine). Lever, nieren, eieren en melk voor cyanocobalime (B12). Samen de B-complex is goed voor de stofwisseling, opbouw van proteïnes. Goed voor bloedvaten, een goede algemene groei en het omzetten van voeding in energie. Nodig voor de koolhydraatstofwisseling, goed functioneren van zenuwstelsel, vorming van energie in cellen en stimulering van de spijsvertering. Helpt zuurstoftransport in de rode bloedcellen. en is goed voor de huid. Foliumzuur is speciaal voor de vorming van nieuwe lichaamscellen.
  5. Visleverolie, lever, worteltjes en spinazie voor vitamine A. De eerste twee voor in vet oplosbare vitamine A en de laatste twee voor Betacaroteen, een vitamine A die zich pas omzet in vitamine A, als het lichaam dat nodig heeft. Beiden ondersteunt groei, gezichtsvermogen en is belangrijk voor tanden, tandvlees, en haar.
  6. Noten, graan, lever, vis, vlees, melk en eieren voor seleen. Bestanddeel in een enzym dat vrije radicalen wegvangt. Zuurstof is goed voor een mens, maar is ook oorzaak van afbraakprocessen in de natuur. Zoals roesten en het bruin worden van oud fruit.(Ongecontroleerde oxidatie) Seleen vangt die ongecontroleerde oxidatie.
  7. Graanproducten, groene bonen, komkommers en tomaten voor silicium. Voor instandhouding van bindweefsel, kraakbeen, beenderen en haar, nagels en tanden.
  8. Groene groenten, drink en mineraalwater, volkorenproducten, noten, peulvruchten en yammie chocolade! voor magnesium. Is in proteïne, vet en koolhydraatstofwisseling geintegreerd en bepaald beschikbaarheidstelling van energie.
  9. Sojabonen, bananen, groene groenten, noten, volkorenproducten en thee voor mangaan.Activeert enzymen. En neemt deel aan koolhydraat en vetstofwisseling.
  10. Bloemkool, peulvruchten, volkorenproducten voor Molybdeen. Ondersteunt koolhydraat, vet en ijzerstofwisseling.
  11. Melk, melkproducten, brood, graanproducten, peulvruchten en aardappels voor proteïne (eiwitten). Mits deze op je eigen lichaamseigen eiwitten lijken. Anders kun je ze niet gemakkelijk in je lichaam opnemen om nieuwe eigen lichaamseigen eiwitten aan te maken. Eiwitten zijn er om nieuwe eiwitten in je lichaam te maken.  
  12. Groene groenten, kropsla, brocoli, spinazie, koolsoorten, sojabonen en raapzaadolie voor vitamine K. Neemt deel aan productie van belangrijke lichaamseigen proteïnes.
  13. Lever, vlees en worstwaren, spinazie, snijbieten en corn flakes voor ijzer. Helpt bij vermoeidheid.
  14. Tafelzout, krab en brood voor jodium. Van invloed op de stofwisseling.
  15. Bananen, citrusvruchten en groene groenten voor kalium. Neemt met chloride deel aan ondersteuning van de vochthuishouding en is belangrijk voor het zenuwstelsel.
  16. Graan, volkorenproducten, bonen, erwten en paddestoelen voor koper. Nodig voor het bloed en het zenuwstelsel.
  17. Aardappels, tarwe, sojameel, brood, melk, eieren, vlees en worstwaren voor fosfor. Ondersteunt opbouw van beenderen en tanden. En neemt deel aan energiewinning en het productief maken van energie in het lichaam.
  18. Melk, melkproducten en kaas voor nog zo'n bekende... calcium! Voor behoudt van gezondheid van de beenderen.
  19. Kaas, brood, worst, zoute krakelingen en chips voor chloride. Zorgt voor de ondersteuning van het waterhuishouden.
  20. Lever, eigeel, boter, melk, vette zeevis voor D3. Belangrijk voor sterke tanden en botten.
  21. Aardappels, noten, groente, volkorenproducten en fruit voor chroom. Ondersteunt vetten in de stofwisseling. En voor het oa productief maken van glucose. Houdt je stofwisseling op peil.
  22. Fruit voor vitamine C. Voor het immunnsysteem en voor lichaameigen afweerkrachten.

Weinig geld geen probleem!

Als je ergens last van hebt, lichamelijk klachten hebt.

Kun je ook even het rijtje hierboven nog eens doornemen en meteen aflezen van welke producten je een tijdje meer zou moeten eten, om weer gezond te worden. Te kort aan een bepaalde vitamine of mineraal kan je ziek maken. Dit product dat je beter meer kunt eten kun je meteen toevoegen aan je salades, pizza's, taco's of andere lekkere maaltijden onder 1 en 2 euro! Handig!

Ons nieuwe motto door de hele crisis heen. is..

Arm, maar lekker en gezond!

 

 

 

Ook lekker:

http://plazilla.com/hacheevlees-met-groene-boontjes-kidneybonen-ui-en-tomaat

http://plazilla.com/2-zelf-gebakken-gevuld-broodbrood-met-kaas-ham-en-cream-fraiche

http://plazilla.com/1-kip-met-avocado-krokodillen-peer-en-mandarijen-en-sinaasappel-in-kokosboter

http://feestdagen-oliebollen-kadootjes.plazilla.com/blender-witte-droom-chocolade-vanilleijs-slagroom-en-een-banaan

http://plazilla.com/zelf-glutenvrije-frikandellen-maken-en-bakken

http://plazilla.com/glutenvrije-bitterballen-om-zelf-te-maken

http://plazilla.com/de-lekkerste-oliebollen-voor-2013

http://plazilla.com/pepernoten-en-speculaas-zelf-bakken-met-kinderen

http://plazilla.com/heerlijke-peren-cranberrie-saus-bij-de-zuurkool

http://plazilla.com/van-zelf-brood-bakken-tot-ontbijtkoeken-duivekater

http://plazilla.com/spruitjes-spekjes-champignons-prei-spitskool-met-pompoen

http://plazilla.com/pizza-snel-uit-de-koekepan2

http://goedkope-recepten-tot-3-euro.plazilla.com/tortilla-chips-met-kidneybonen-mais-tomaten-en-kaas

http://plazilla.com/pompoen-zaden-drogen-voor-de-derde-wereld

http://plazilla.com/spitskool-kaas-spekjes-en-aardappelen-uit-de-oven115-euro-voor-4-personen

http://plazilla.com/perzik-rozenbottel-tomaten-saus-over-rund-hert-of-wild

http://plazilla.com/1-cowboy-stampot090-cent-voor-4-personen

http://plazilla.com/1-mandarijnensinaasappel-vla-taart-echte-taart-met-vla

http://plazilla.com/glutenvrije-bitterballen-om-zelf-te-maken

http://plazilla.com/2-rozenbottel-tomaten-en-spekjes

http://plazilla.com/zelf-maken-vruchtenyoghurt-met-echte-stukjes-fruit-en-chocolade-500-gram-voor-070-cent

http://plazilla.com/koud-water-is-zwaarder

http://plazilla.com/zelf-slush-puppys-maken

http://plazilla.com/1-een-heel-bak-ijs-maken-voor-030-cent

http://plazilla.com/mango-marsmallow-ijs

http://plazilla.com/1-lekkere-glutenvrije-koekjes

http://plazilla.com/1-10-stampotten-onder-1-eurovoor-4-personen

http://plazilla.com/kom-zelf-koken-in-het-kinderkookkafaa-in-amsterdamhelp-jezelf-bar-is-altijd-open

http://plazilla.com/lactose-koemelk-soja-glutenvrij-ijs

http://plazilla.com/3-zelf-chocopasta-maken

http://plazilla.com/3-glutenvrije-produkten

http://plazilla.com/4-glutenvrije-gebakken-banaan

http://plazilla.com/1-glutenvrije-loempias

http://plazilla.com/nieuw-recept-voor-de-koffie-koffie-verkeerd-met-rijstemelk-lactose-vrij-en-koemelkvrij

http://plazilla.com/glutenvrije-frikandel-broodjes

http://plazilla.com/glutenvrije-rijstkoekjes-

http://plazilla.com/1-glutenvrije-rijstravioliook-lekker-voor-babys

http://plazilla.com/glutenvrije-koekjes-soja-koemelk-lactose-en-glutenvrij

http://plazilla.com/1-chinese-kool-uit-de-oven-met-stukjes-heerlijke-gemarineerde-stukjes-kip

http://plazilla.com/chinese-kool-met-perzik-en-kaas

http://plazilla.com/kortingsbonnen-van-lekkerinhetleven-zijn-er-weer-gauw-aanmelden-bij-lekkerinhetlevennl

http://plazilla.com/licht-ontbijtje-andersbrie-banaan-en-honing

http://plazilla.com/sla-met-scampies-radijsjes-en-thousand-island-sauce

http://plazilla.com/aubergine-stampot-met-kaas-uit-de-oven

http://plazilla.com/moederdag-valentijn-juffenfeest-kadootjes

http://plazilla.com/indiase-stampot--de-lekkerste-chinese-kool-stampot-met-kip-en-indiase-mango-chesnut

http://plazilla.com/bijzondere-gerechten-onder-de-1-en-2-eurovoor-4-personen-crisis-food

http://plazilla.com/63800-met-een-melkallergie-of-een-melk-intolerantie-toch-melkproducten-kunnen-eten-met-lactolerantie-van-kruidvat

http://plazilla.com/63789-camping-food-makkelijk-bijzonder-en-lekker-met-of-zonder-kooktoestel-barbeque-gasbrander-electrisch-kooktoestel-open-vuurtje-en-zonder-kooktoestel--

http://plazilla.com/in-een-handomdraai-lekker-zelf-pizzas-maken-en-voor-onder-de-2-euro-voor-4-personen

http://plazilla.com/smullen-smullen-smullen-is-die-boterham-met-de-juiste-baan

http://plazilla.com/10-recepten-lekker-en-gezond-eten-onder-de-2-euro

 

 

 


 

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Letterlijk staat er bij de thousand salad en naturel salad kun je...etc serveren...
ja dat heb ik ook zo gezegd...
lekker, maar zo'n sidesalade is toch voor erbij en niet als maaltijd?
Binnekort plaats ik er ook foto's bij...