Public

Alcoholische drankjes met weinig calorieën en suikers, gezonde alcoholische drankjes: cocktail recepten

AndreaM > Recepten: van taarten tot hapjes en gerechten

Alcoholische drankjes met weinig calorieën en suikers, gezonde alcoholische drankjes:

 

cocktail recepten

 

Alcoholische dranken bevatten vaak veel calorieën, suiker en soms ook nog zout. Veel alcoholische dranken zijn dan ook niet heel erg gezond en zijn ook nog eens dikmakers. In dit artikel geef ik tips om leuke alcoholische drankjes te maken die ook nog eens gezond zijn. Alcoholische dranken met zeer weinig calorieën en suikers. In dit artikel behandelen we de cocktail recepten en na het lezen van dit artikel kan je dus zelf cocktails maken, heerlijke en ook nog eens gezonde cocktails.

 

Belangrijke punten die je drankje een gezondere keuze maken:

 

Gebruik alleen vers geperst vruchtensap of sappen met 100% vruchten sap en zo min mogelijk toegevoegde suikers. Vruchtensap kan namelijk altijd nog gewoon ongezond zijn ook al denken wij van niet. Je kunt ook altijd nog als optie je vruchtensap mengen met water of ijs om de calorieën te verminderen.

Kies voor gezond en natuurlijk water, zonder al te veel toegevoegde dingen.

Maak eenvoudige siroop zelf, door middel van water en honing. ½ Eetlepel honing met ¾ eetlepel warm water. Deze siroop wordt ook gebruikt in deze recepten.

Gebruik zo veel mogelijk vers fruit, in plaats van fruitsappen.

 

Cocktails:

 

  1. Klassieke mojito: Leg op de bodem van een glas 12 verse muntblaadjes. Gebruik het sap van een ½ limoen en een eetlepel eenvoudige siroop. Voeg de ijsklontjes en 45 milliliter rum toe, doe als laatste ¾ kopje water erbij en garneer het drankje met een schijfje citroen.

 

verse munt

 

  1. Fruit mojito:  Bereid gewoon een klassieke mojito voor, maar voor dat u de rum en het water erbij doet. Doe dan eerst ¼ kopje vers of ontdooit fruit er in. Doe daarna de rum en het water erbij.

 

  1. Bloody Mary: Begin met ¾ kopje zoutarme tomatensap, zonder toegevoegde suikers en voeg het sap van een ½ citroen toe. Voeg wat vers gemalen peper naar smaak toe en een shot wodka. Garneer met een schijfje citroen of een stengel bleekselderij.

 

shot glas

 

  1. Munt julep: stamp 12 verse muntblaadjes en 1 eetlepel eenvoudige siroop samen. Doe er dan een shot whisky en 2 shots water bij.

 

  1. Sidecar: meng in een shaker met ijs, 1 shot cognac, ½ shot Cointreau en het sap van 1 citroen. Giet het daarna in een glas met ijs of zonder ijs, en garneer het met een schijfje citroen.

 

cocktail shaker + stamper

 

  1. Cape codder: doe ijs in een glas en giet daar 1 shot wodka en 2 shots cranberry sap op. Voeg 2 shots water toe en roer het geheel door elkaar, kan naar wens gegarneerd worden met een schijfje citroen.

 

  1. Sea breeze: doe ijs in een glas en giet daar 1 shot wodka, 1 shot cranberry sap en 1 shot verse grapefruit sap op. Voeg als laatste een scheutje water toe.

 

  1. Tequila Sunrise: vul een glas met ijs en doe daar 1 shot tequila en 2 shots vers geperste sinaasappelsap bij. Maak het af met een heel klein scheutje cranberry sap.

 

  1. Vodka sunset: stamp ¼ kopje bramen op de bodem van een glas fijn, vul het glas met ijs en voeg 1 shot versgeperste limoensap, 1 shot versgeperste citroen sap, ½ shot eenvoudige siroop, 1 shot wodka en een scheutje mousserende wijn toe.

 

 

  1. Light en stormy: doe ijs in een klein glas en voeg 1 shot rum en 2 shots gemberbier toe.

 

  1. Legend of jack sparrow: Vul een glas met ijs en doe daar 1 shot kokos rum en het sap van een limoen bij. Vul daarna de rest van het glas met gemberbier. Naar wens garneren met een schijfje limoen.

 

  1. Bessen: doe eerst het sap van een citroen in een glas en doe daar ¼ kopje bevroren bosbessen bij. Doe daar een halve shot eenvoudige siroop bij en 1 shot wodka. Vul de rest van het glas met water.

 

  1. Mint/munt ijsthee: doe 6 verse muntblaadjes, 1 theelepel honing, en 1 theezakje (zwarte thee) in een kop kokend water. Dek het kopje af en laat het even staan, om vervolgens de kop in de koelkast te zetten totdat het afgekoeld is. Als het afgekoeld is verwijder je het theezakje en de munt en giet de vloeistof in een glas gevuld met ijs, voeg daarna nog 1 shot wodka toe en garneer het met een schijfje citroen.

 

  1. Bruisende limonade: Doe ijs samen met een shot tequila, ½ shot eenvoudige siroop en het sap van 1 citroen in de shaker. Doe het daarna in een glas en vul de rest van het glas met water.

 

  1. On the rocks: vul een glas met ijsklontjes en giet daar je favorieten drank overheen.

 

 

  1. Tom Collins: doe ijs, een shot jenever en het sap van een citroen in de shaker.  Doe het daarna in een glas en vul de rest van het glas met water.

 

  1. Grapefruit margarita: combineer 1 shot tequila met het sap van een limoen, een halve grapfruit en ¾ shot sinaasappellikeur. Giet dit in een glas gevuld met ijs.

 

  1. Light white russian: doe 2 shots afgekoelde gezette koffie of espresso samen met ¾ kopje magere melk en een shot wodka in een glas met ijs en roer het door.

 

  1. Gin en water: in plaats van gin en tonic. Doe je 1 shot gin en 2 shots water, garneer het met een schijfje citroen.

 

 

  1. Gin gimlet: Vul een glas met ijs en doe daar 1 shot gin, het sap van 2 kleine limoenen en 1 shot eenvoudige siroop in.

 

  1. Vodka water: 1 shot wodka, met 2 shots water en een schijfje limoen of citroen.

 

  1. Beschonken Arnold Palmer: neem ¾ kopje heet water, en doe daar een theezakje (zwarte thee) in met het sap van 1 citroen en 1 theelepel honing. Laat het afkoelen en voeg 1 shot wodka toe. Garneer het met een schijfje citroen.

 

  1. Pom Cosmo/cosmopolitan: Doe ijs in de shaker combineer het met 1 shot granaatappel wodka, 1 shot sinaasappellikeur en het sap van een citroen. Ff schudden, en zeef het in een martini glas gegarneerd met een schijfje citroen.

 

 

  1. Martini peer: stamp een halve geschilde, zeer rijpe peer op de bodem van de cocktail shaker. Voeg daarna ijs, ½ shot vers geperst citroensap en 1 shot peer wodka of gewone wodka toe. Giet het in een martini glas en garneer het met een schijfje peer.

 

  1. Seks on the Beach: vul een glas met ijs, en giet daar 1 shot perzik wodka, 2 shots cranberry sap en 1 ½ shot vers geperste sinaasappelsap bij. Voeg als laatst een scheutje water toe.

 

  1. Grapefruit en wodka: combineer het sap van een halve grapefruit met 1 shot wodka. En giet als laatste een half kopje water erbij.

 

  1. Rozemarijn komkommer: roer het sap van 3 citroenen samen met 1 theelepel honing. Voeg 1 shot rozemarijn vodka en ¾ kopje water toe. Garneer het met komkommer en citroen.

 

  1. Cinnamon sour: doe 1 shot mango wodka, 1 shot eenvoudige siroop en 1 shot vers geperste citroensap in de cocktailshaker. Giet het in een met ijs gevuld glas en garneer het met kaneel en mango.

 

  1. Tropical rum punch: roer een half kopje vers geperste sinaasappelsap met een half kopje ananassap en 1 shot rum, door elkaar. Giet het in een glas gevuld met ijs.

 

  1. Gin en sap: giet in een glas gevuld met ijs een half kopje vers geperste sinaasappelsap, 1 shot jenever en een half kopje water.

 

  1. Verfrissend kopje gin: meng 1 shot gin, een half kopje gemberbier en 2 shots water. Garneer met komkommer en citroen.

 

 

Lees voor andere lekkere drank recepten ook eens:

 

Shot recepten

Bevroren drankjes / frozen drinks recepten

Wijn recepten

Warme alcoholische drankjes recepten

03/10/2012 11:26

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
04/10/2012 19:08
dit is er zeker een om op te slaan!
dank voor dit prachtige artikel en duim erbij
03/10/2012 13:41
Van hetzelfde Jack, zitten enkele tussen die ik graag "tot me neem" haha. Echter die eenvoudige siroop daar zitten als je het mij vraagt de nodige calorieen in. Puntjes op de e moet je erbij denken.
03/10/2012 11:30
Proost!