Gezond in de vakantie.

Door Pieter-25 gepubliceerd op Friday 17 August 16:11

Gezond in de vakantie en op vakantie.    GEZOND.

41f3524c7c3fff5755c2e536396d6c03.jpg

De koffers zijn gepakt we vertrekken  per auto of vliegtuig naar onze plaats van bestemming. Een lunchpakketje mee voor onderweg met wat lekkers,het is tenslotte vakantie.Het sluipt er zo gemakkelijk in: alle gezonde voornemens tijdens de vakantie te laten varen.

Gezond leven tijdens de vakantie klinkt haast als een onmogelijke taak,maar met een paar kleine aanpassingen en zonder veel moeite kun je de gezonde gewoontes ook tijdens de vakantie behouden.

Neem af en toe indien mogelijk een lekkere bruine boterham met kaas een fruitsalade ,een beker melk en laat de chips- snoep en chocolade liggen.

DRINKEN op de vakantie??

Natuurlijk een goed glas wijn mag af en toe best,maar blijf daarnaast ook vooral water drinken.Tijdens de zomerhitte heeft je lichaam veel vocht nodig , neem dus standaard een flesje water mee het is absoluut geen overbodige luxe vooral niet in warme landen.

LET wel op dat je in sommige landen het beste verzegelde waterflessen kunt kopen water uit de kraan is niet aan te raden. Controleer altijd of de dop daadwerkelijk goed dicht is;soms worden lege flessen gevuld met kraanwater en weer te koop aangeboden.

Fruit en groente eten!!

Watermeloen of komkommer bevatten veel water en hebben dus een hydraterend effect .Wat ook lekker is, heerlijk sappig lokaal fruit is eerder een verwennerij dan een straf en is bovendien de gezonde snack-variant  van een patatje met of een rijkelijk belegde pizza.

En ben je gewend  wat te sporten gewoon doen want plezier staat voorop.

 

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Zorg er voor dat iedere fles gesloten is als je hem aan tafel krijgt, scheel een hoop ziekte.
Pork geeft de DUIM.
DRIMPELS volgt.