Wat kan je doen aan hoofdpijn en migraine?

Door Galaxy gepubliceerd op Tuesday 06 August 19:39

Een duidelijke uitleg van de vier hoofdpijncategorieën. Migraine, cluster hoofdpijn, spanningshoofdpijn en hoofdpijn als bijwerking door medicijn gebruik. Elke categorie bevat zijn eigen tips om de hoofdpijn te voorkomen.

Tags/Labels: Hoofdpijn, Migraine, Symptomen, Medicijnen, Behandelen

Wat kan je doen aan hoofdpijn en migraine?

Wist je dat: 1 op de 5 Nederlanders gemiddeld 1 keer in de week hoofdpijn heeft?
e6546325933bd4b5124adb3b7bb293e4bWlncmFpDat is 20 procent van de Nederlandse bevolking, dat is best een hoog percentage. Niet elke hoofdpijn is hetzelfde, want je hebt hierin verschillende soorten. Namelijk:

  1. Migraine
  2. Cluster hoofdpijn
  3. Spanningshoofdpijn
  4. Hoofdpijn als bijwerking van medicijnen

 

1: Migraine een hoofdpijn die in aanvallen komt


Is een hoofdpijn die in aanvallen komt. Migraine is een hoofdpijn die aan één of aan beide zijden van uw hoofd zit. De pijn is hevig of bonzend en wordt erger bij lichamelijke inspanning. Vaak zijn mensen met migraine misselijk, en soms komt het voor dat ze moeten overgeven. Fel licht en hard geluid kunnen niet worden verdragen. Vaak zeggen mensen met migraine dat ze een half uur tot een uur voor de migraineaanval schitteringen, flitsen of golvende beelden zien. Het kan ook zijn dat er tintelingen gevoeld worden aan één kant van het lichaam. De meeste migraine aanvallen zijn binnnen een dag over, maar ze 0d5501edb21a59a43435efa67f200828aG9vZmRwkunnen ook 4 tot 72 uur duren. Waarom de ene persoon wel migraine aanvallen heeft en de ander niet is niet bekend. Migraine komt driemaal vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. 60 % van de vrouwen brengt deze migraine in verband met de menstruatie cyclus.

Hoe kan je migraine voorkomen:

  • Vertel op je werk of sportvereniging, dat je migraine hebt. Hierdoor kan er rekening mee gehouden worden dat er vervanging geregeld moet worden.
  • Slaapt voldoende. Voor een volwassenen is dit 7 uur per nacht.
  • Eet regelmatig, en vermijd eten dat migraine kan veroorzaken.
  • Neem deel aan rustige activiteiten , zoals: wandelen, zwemmen of fietsen.
  • Leer stress te verminderen of beter te vermijden.

 
2: Cluster hoofdpijn net als migraine een hoofdpijn die in aanvallen komt

Cluster hoofdpijn is net als migraine een hoofdpijn soort dat met aanvallen komt. Cluster hoofdpijn is een  pijnlijke, maar zeldzame variant van migraine. Bij mannen komt cluster hoofdpijn vijf maal vaker voor dan bij vrouwen.
Cluster hoofdpijn is te herkennen aan de aanvallen, die hevige bonzende of stekende pijnklachten geven aan één zijde van het hoofd. Een cluster aanval komt plotseling opzetten en verdwijnt binnen een paar uur.ebf283eef673870e3325594ffcc9049eaG9vZmRw Cluster hoofdpijn kan varieren van twee keer per week tot meerdere keren per dag. De oorzaak van cluster hoofdpijn is net als bij migraine onbekend.

Hoe kan je cluster hoofdpijn voorkomen:

  • Vermijd alcohol
  • Vermijd lange vliegreizen
  • Verblijf niet te lang op grote hoogte
  • Tijdens een cluster aanval kan de hoofdpijn worden behandeld door het toedienen van zuivere zuurstof, dit kan door middel van een injectie of neusspray.

 

3: Spanningshoofdpijn ontstaat door spanningen en druk

Spanningshoofdpijn wordt veroorzaakt door spierspanningen in de hals, de schouders en het hoofd. Spanningshoofdpijn is vaak een gevolg door teveel spanningen en druk, bijvoorbeeld thuis, op school of op het werk. Ook een oorzaak kan zijn: een verkeerde houding of te weinig wisselen van houding, slecht slapen, moeheid of ergens tegen opzien.  Spanningshoofdpijn heeft iedereen wel eens, en kan soms een paar dagen aanhouden. Het 178fd725f2be67a85fd2d73cc13cb753aG9vZmRwkomt zelden voor dat iemand er dagelijks last heeft van spanningshoofdpijn.


Hoe kan je spanningshoofdpijn voorkomen:
 

  • Spanningshoofdpijn heeft niet bij iedereen dezelfde oorzaak, daarom is het moeilijk om voor deze hoofdpijn een duidelijke tips te geven hoe je het kan vermijden.  Wat voor iedereen belangrijk is:
  • Frisse lucht, een wandeling in de buitenlucht is al genoeg
  • Afleiding
  • Ontspannen, door bijvoorbeeld een warm bad of een warme douche
  • Als je de hoofdpijn voelt opkomen kan je met je vingertoppen kleine rondjes draaien op de spieren van je hals, schouders en hoofd.
  • Even ontspannen door te gaan liggen, helpt ook goed.
  • Neem alleen paracetamol, ibuprofen of aspirine als je hoofdpijn hebt, en niet te vaak. Als je te vaak pijnstilling neemt dan krijg je als bijwerking hoofdpijn, en werken de pijnstillers niet meer.


4: Hoofdpijn als bijwerking van medicijnen:


Als mensen hoofdpijn hebben ligt het slikken van pijnstilling voor de hand. Sommige mensen nemen zelfs pijnstilling om te voorkomen dat ze hoofdpijn krijgen. Als je dagelijks pijnstillers of migraine middelen gebruikt kan het voorkomen dat je hoofdpijn krijgt omdat je pijnstilling afhankelijk bent. Je krijgt een soort afkickverschijnselen.  Hoofdpijn door medicijnen hebben geen vast patroon, en komen en gaan. Ook andere medicijnsoorten kunnen hoofdpijn als bijwerking hebben, mocht je door medicatie hoofdpijn krijgen, ga hiermee terug naar je 054ab897023645cd7ad69525c46992a0aG9vZmRwhuisarts, hij of zij kan je andere medicatie voorschrijven.


Hoe kan je hoofdpijn als bijwerking van medicijnen voorkomen:
 

  • Neem alleen pijnstilling als je hoofdpijn heb, die niet overgaat door ontspanning en afleiding.
  • Heb je dagelijks hoofdpijn, omdat je te lang pijnstilling of bepaalde medicijnen hebt geslikt. Stop dan in 1 keer met de pijnstilling. Doe dit altijd in overleg met je huisarts!
  • Overleg met  je huisarts welke pijnstilling en welke medicijnen je moet gaan slikken, en laat je begeleiden door de huisarts.

© Galaxy  update 18-06-2015

Reacties (15) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ik hoop dat je wat aan de tips zult hebben.
Graag gedaan.
fantastisch artikel!
het komt erg gelegen voor mij, ben namelijk zelf een migrainepatiënt...
bedankt!
Ik hoop dat je wat aan de tips hebt ennah.
En dat de hoofdpijn snel mag overgaan, ik heb er zelf ook ervaring mee de afgelopen dagen dus weet hoe je jezelf voelt.
heel toepasselijk op mij deze week :D goed artikel!
Prima uitvoerige info,alleen soms moeilijk om het te vermijden. De ene mens is gevoeliger voor hoofdpijn dan de ander.Duim.
Dank je wel Ronaldd, En graag gedaan voor de reactie ik heb je artikel ook graag gelezen. Leuk dat je fan geworden bent.

Rhythmic-Mike wat goed te horen dat je het een interessant artikel hebt gevonden.
Dank je harry, vermijden gaat natuurlijk niet altijd. Maar je kan het wel proberen om het zo minimaal mogelijk te krijgen.