10 tips om gelukkig te leven

Door Savannah gepubliceerd op Wednesday 21 August 12:42

In dit artikel lees je 10 tips om gelukkig te leven. Wat jij onder geluk verstaat is je eigen mening, maar in dit artikel wordt de nadruk gelegd op van jezelf houden en jezelf accepteren zoals je bent. 

1 "Kijk elke dag in de spiegel"

"De spiegel is je beste vriend." Voor veel mensen geldt dit niet. Als zij in de spiegel kijken, zien ze een persoon die ze liever niet willen zijn. Je spiegelbeeld kan erg confronterend zijn als je je eigen aanblik zoveel mogelijk vermijdt. Toch is het nergens voor nodig om bang te zijn voor je weerspiegeling- je moet alleen op een andere manier kijken.

De eerste stap naar gelukkig leven, is accepteren hoe je eruitziet. Natuurlijk kan je je uiterlijk veranderen: je kan die moedervlek op je arm laten weghalen, je kan twintig kilo afvallen, je kan een face-lift laten doen, etc., maar al die veranderingen zullen weinig effect hebben als je eigen instelling niet verandert. Het is natuurlijk niet erg om dingen anders te doen omdat ze gezonder zijn of omdat je je er beter door voelt, maar doe ze dan wel met de juiste motivatie. Ga bijvoorbeeld niet meer sporten om dun te worden, maar om beter in je vel te zitten. 

Kijk daarom elke dag in de spiegel. Het tijdstip maakt niet uit, sterker nog, het kan ook heel goed zijn om jezelf eens te zien zonder make-up, zonder een leuke outfit of een ingewikkeld kapsel. Wat je mooi maakt, zijn namelijk niet al die versieringen en accessoires. Toch hoef je je ook niet alleen maar te focussen op de delen van je lichaam die je mooi vindt. Je lichaam is imperfect, en daar zul je mee moeten leven. Wel kun je accepteren dat die imperfecties er zijn en dat ze jou uniek maken. 

 

2 "Verheug je op elke dag"

Je komt snel in een sleur als de dagen steeds maar hetzelfde lijken. Voorkom dit en verheug je op elke dag. Elke morgen met een glimlach opstaan hoeft niet, maar je kan wel elke ochtend bedenken waar je naar uit kijkt. Dat kan die leuke film zijn die vanavond op tv is, of de afspraak die je met een vriend(in) hebt gemaakt. Wat maakt niet uit, zolang je er maar blij van wordt. Op die manier maak je van elke dag iets bijzonders. Kan je nergens op komen? Dan bedenk je gewoon toch wat nieuws? 

Wees ook niet bang om eens iets heel nieuws te doen. Zijn er geen leuke films op tv en hebben je vrienden het te druk? Nodig je buren eens uit voor de koffie, meld je aan voor een cursus of ga een rondje joggen. 

3 "Geniet van de kleine dingen"

Het lekkere kopje koffie in de pauze, de behulpzame collega, de aanbieding in de supermarkt, er zijn ontzettend veel momenten op een dag die je doen glimlachen. Het leven bestaat niet alleen uit grote, geweldige gebeurtenissen. Wel zijn er een heleboel kleine dingen die je dag goed kunnen maken. Probeer ze te herkennen en geniet ervan. Vergeet ze ook niet terug te doen, want helpen kan je ook een goed gevoel geven.

4 "Leef in het nu"

Als je altijd maar vooruit denkt, of juist terugdenkt, mis je een hoop dingen. Ben jij iemand die nog weken kan door piekeren over iets wat al een maand geleden is gebeurt, of denk je juist altijd vooruit en ben je in je hoofd dagen verder? 

Het kan erg lastig zijn om je op het moment te concentreren. Als je dat niet automatisch doet, kan het een handige manier zijn om heel bewust alles te beleven. Je kan bijvoorbeeld in je hoofd zeggen wat er gebeurt, zodat je er even bij stilstaat. Ook kan het helpen om je gedachten uit te schakelen door kort aan iets heel anders te denken. Op die manier wordt je denkpatroon doorbroken en ben je het kwijt.

5 "Word wakker met muziek"

's Ochtends kan je vaak wel wat extra positiviteit gebruiken, en een goede manier om vrolijk wakker te worden, is door middel van lekkere muziek. Zoek je favoriete artiest op in je iPod, zet een goede cd aan of luister gewoon naar de radio- de mogelijkheden zijn eindeloos. Vergeet natuurlijk niet vals mee te zingen onder de douche voor het ultieme zondagochtend gevoel.

6 "Durf je angsten te overwinnen"

Dit klinkt heel erg ingewikkeld en moeilijk, maar dat hoeft het niet te zijn! Je hebt vast weleens dingen die je moeilijk vind en eigenlijk niet durft: in een vergadering als enige een andere mening hebben, in de rij voor de kassa een voordringer aanspreken, je auto in die krappe plaats parkeren, etc. Toch is het belangrijk om die dingen wel te doen, omdat je zo meer zelfvertrouwen krijgt en steeds meer dingen gaat durven. Als je het hebt gedaan, mag je jezelf best een schouderklopje geven: dat heb je toch maar weer gedaan!

7 "Heb minstens één hobby die je doet omdat je het leuk vindt, en niet omdat je er goed in bent"

Het lijkt misschien een beetje raar, omdat je iets vaak leuk vindt omdat je er goed in bent, maar het kan heel verfrissend zijn. Waarom? Er is geen enkele druk: je weet dat je nooit een Picasso zult worden, dus je kunt lekker kliederen en aanrommelen. Verder kan het ook veel voldoening geven, omdat dingen uit je eigen hand altijd bijzonder zijn, ongeacht of het brandhout is. En wie weet: misschien wordt je na verloop van tijd toch een wereldberoemde voetballer of succesvolle zanger(es). Maar als dat niet gebeurt, heb je tenminste lol gehad.

8 "Neem bij alles wat je doet je verantwoordelijkheid"

Dat betekent niet dat je een uur moet nadenken of je spaghetti of macaroni gaat eten. Het gaat meer om dingen om keuzes die je maakt die bij andere mensen ook effect hebben. Vraag jezelf dus voortdurend af: 'Wil ik herinnerd worden voor datgene wat ik net deed?' Als het antwoord nee is, hoef je niet meteen in paniek te raken- sterker nog, dat geeft meestal alleen maar een averechts effect, dus blijf gewoon kalm- maar moet je een manier bedenken om het recht te zetten. Het is niet erg om soms je frustraties te spuien. Het is wel zaak om, als je toehoorder gekwetst is, de ander duidelijk te maken hoe je het bedoelde. 

9 "Leer van je fouten"

Van je fouten leren, ook zo'n klassieker. Maar hoe doe je dat precies? Als je terugdenkt aan de dingen die fout gingen, kan je snel vervallen in eindeloos piekeren of het hele voorval proberen te vergeten. Met die methodes schiet je niets op. De manier om met fouten om te gaan, is door ze rationeel en kalm te analyseren. Wat gebeurde er, wat deed ik, wat deed de ander, waar ging het mis? Neem dit door op een rustig moment van de dag, liefst voor je gaat slapen, zodat je het de volgende ochtend kwijt bent. Als je de reden hebt gevonden, kan het helpen om er voor jezelf een les uit te halen. Dat hoeft niet specifiek voor zo'n situatie te gelden, je mag het best veralgemeniseren. 

10 "Denk niet te ingewikkeld"

Het kan ontzettend leerzaam zijn om dingen te analyseren en uit te pluizen, maar het is niet altijd de beste methode. Sommige gebeurtenissen zijn simpelweg niet te verklaren, zelfs niet met uren denkwerk. Ook schiet je er soms helemaal niets mee op en kan je je tijd dus beter anders besteden. Bespaar jezelf de moeite en trek snelle, korte conclusies. Op die manier voorkom je dat je de hele nacht over iets ligt te piekeren.

 

Reacties (11) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
geweldige tips, mooi zo een artikel te mogen lezen dank je
Dat is nog eens een goede opsomming, super gedaan hoor! Ik leef altijd met de dag en kijk maar niet te ver vooruit;)
Goede tips!
Mooi. Eigenlijk is het heel eenvoudig. Geluk zit niet in de dure en grote dingen
Vooral die nummer 10 is volgens mij een heet hangijzer bij velen. Ik betrap mijzelf er ook wel een op... altijd alles willen begrijpen. Soms is het niet te begrijpen...
Mooi artikel!
Vooral die nummer 10 is volgens mij een heet hangijzer bij velen. Ik betrap mijzelf er ook wel een op... altijd alles willen begrijpen. Soms is het niet te begrijpen...
Mooi artikel!
Top!