Meedoen aan een hardloop-evenement: 5 tips.

Door SAHM gepubliceerd op Thursday 26 July 09:39
Als je een tijdje aan het hardlopen bent begint het vaak opeens te kriebelen: je wilt gaan meedoen aan een hardloop-evenement. Of dit nou de Vechtloop of de city pier city is, iedereen die hardloopt zal ooit deze stap voor de eerste keer gaan zetten. Met deze 5 tips maak je een eerste hardloop-evenement tot een succes.

Ik weet nog goed mijn eerste hardloop-evenement. Dit was twee jaar geleden. Ik was enorm zenuwachtig en misselijk. Bovendien maakte ik wat typische beginnersfoutjes, waardoor ik nog meer gestresst was en niet mijn optimale tijd heb gehaald. Om dit te voorkomen heb ik de volgende 5 tips:

Houd je aan de beginnerstips.

De eerste tip die ik heb is om je aan de tips te houden die ervaren hardlopers je geven. Namelijk het dragen van goede schoenen, het volgen van een beginnersschema, voldoende drinken, een rustdag nemen tussen alle trainingen door, enz. Lees hierover ook mijn artikel met beginnerstips.

Weet wanneer je er klaar voor bent.

Niets is irritanter voor de meer geoefende loper dan tussen de mensen te lopen die na 300 meter al hijgend moeten gaan wandelen. Voor jezelf is het ook niet leuk, omdat sommige mensen zó geconcentreerd zijn dat ze je afsnauwen als je in de weg loopt! Begin daarom niet aan het meelopen tijdens een evenement voor je ook een langere afstand hardlopend kunt afleggen. 

Zorg ervoor dat je alles dat je nodig hebt klaar hebt liggen.

De eerste keer dat ik ging lopen was ik op de dag zó nerveus dat ik nergens mijn startnummer, mp3 speler en schoenen kon vinden. Een belangrijke tip is dus om van tevoren alles klaar te leggen, zodat je er op de dag zelf geen omkijken meer naar hebt.

Zorg voor een aantal supporters die je komen toejuichen. 

Niets werkt zo motiverend om flink door te lopen als een aantal supporters die bij de eindstreep op je staan te wachten met een bosje bloemen of een flesje water. Bovendien is een eerste keer meedoen aan een officieel evenement toch wel een mijlpaal, die best gevierd mag worden. Zorg er daarom voor dat je op tijd mensen inseint dat je gaat meelopen.

Ga niet te hard van start

Op het moment dat het startschot gaat is het verleidelijk om in het tempo van iemand anders mee te lopen. Tot je bij de twee kilometer opeens niet meer kunt. Dit is wat mij bij de eerste loop overkwam. In het begin ben je enthousiast en wil je met de kopgroep meelopen. Maar je kunt beter rustig van start gaan en dan de laatste twee kilometer wat meer gas bijgeven. Op die manier haal je een betere tijd dan andersom.

Heel veel succes en vooral plezier tijdens je eerste hardloop-evenement!

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.