x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Snel gespierd worden op een éénvoudige manier

Door TheNews gepubliceerd op Saturday 06 April 17:10

Altijd al gedroomd van een gespierd lichaam?

Krachttraining is op zich al een goed begin om je spiermassa op te bouwen. Natuurlijk wil je zo snel mogelijk resultaat boeken, maar dan kom je er niet met krachttraining alleen. Het is simpel, je spieren kunnen maar een bepaalde tijd getraind worden en daarna moeten ze rusten om te herstellen en te groeien. Dit duurt op de natuurlijke weg wel even en gaat vaak gepaard met stijfheid. Daarom zijn er shakes, pillen, etc. gemaakt om dit proces te versnellen of je spieren sneller te laten groeien en bij te komen. Wat ook belangrijk is in deze producten zitten geen verboden middelen, dus geen steroïden, drugs, enz. Wat ook belangrijk is, is dat je blijft trainen en je niet teveel shakes neemt want anders mis je het effect ervan. Ook goed eten hoort hierbij, op alleen shakes kan je niet leven en al zeker geen krachttraining doen, daar kom je dan energie te kort voor. De boodschap is dus: goed eten en trainen en de juiste hoeveelheid shakes innemen.

Dymatize Elite Whey Protein

Deze shake, voor mij de beste, bevat krachtige eiwit supplementen die worden gemaakt van extra hoogwaardige eiwitten. Deze shake heeft ook een dubbele werking, het bevorderd de groei van de spiermassa en het geeft je extra energie waardoor je meer en langer kan trainen. Ook een voordeel is dat het maar 1 gram suiker per portie bevat. Het mengt ook snel, je moet niet met een mixer zitten roeren. Je kan het gewoon schudden en zo opdrinken met een smaak naar keuze. De kwaliteit/prijsverhouding is enorm goed. Kortweg een aanrader voor wie aan krachttraining doet.

Voedingswaarde

Energie 368
Eiwitten 6.5
Koolhydraten 77.4
Vetten 4.8


Dymatize Xpand Xtreme Pump

Dit is het beste Pre-Workout product dat er op dit moment bestaat. Na het innemen van Xpand Xtreme Pump krijg je enorm veel energie en waanzinnige pomps. Het bevorder ook het herstel van de spieren en de opname van creatine. Het geeft je een energie leven van een leeuw en je traint ook zoals een leeuw, je zal een van je meest adembenemende en doeltreffende trainingen van je leven beleven.De formule van deze shake bevat maar liefst 5 gram creatine, 3,5 gram Vaso-Volumnizing Arginine. Daarnaast bevat Xpand XTreme Pump ook nog eens 2,5 gram Beta-Alanine en Beta Xcelerant en 5gram Anabolic Amino. Deze laatste zijn om je spieren maximaal te ondersteunen en te helpen bij het herstel. Door dit alles ga je ook veel explosiever trainer waardoor je je spieren nog eens extra oppompt.

Voedingswaarde

Energie 50
Koolhydraten 10


Dymatize Creatine Micronized


Creatine is een natuurlijk voorkomend element in het rode spierweefsel. Het speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van atletische prestaties en de overdracht binnen de spiercellen. Het verhoogt je spierkracht en uithoudingsvermogen en het vertraagd je vermoeidheid, waardoor je langer kan gaan trainen. Het in niet illegaal want het bevat 100% pure Creatine Monohydraat . Het heeft het meeste effect bij een intense training, zoals krachttraining. Het is een ultiem energie product  voor je spieren. Kort samengevat: meer energie voor je spieren, je kan meer en langer trainen, stevigere en grotere spieren.

Tenslotte


Natuurlijk om goede resultaten te bekomen moet je wel goed en krachtig blijven trainen en discipline hebben. Ook wanneer je begint met shakes moet je deze blijven doornemen. Houd er rekening mee, wanneer je traint met shakes zie je snel resultaat, maar als je dan weer even niet traint verdwijnt het resultaat ook weer. Tegen over als je natuurlijk traint, zonder shakes of pillen, blijven je spieren meer constant maar nooit zo groot en uitgelijnd als met de shakes. Eet ook goed, want dit is één van de belangrijkste punten voor iemand die aan krachttraining gaat doen. Ga nu wel geen fastfood beginnen eten, maar pasta's en gewone aardappelen zijn goed krachtvoer. Ook bier en andere alcoholische dranken hebben een slecht effect op je spieren. Water en energiedrank zijn het meest aangeraden.

 

© TheNews - 2011

Reacties (9) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Ik hou het wel bij alleen trainen.
Lekker natuurlijk
U bent niet ingelogd. Wilt u nu inloggen of een account aanmaken?
Lang leve de fitness! :D
handig voor sommigen onder ons!
ik niet hoor, ik ben blij met wie ik ben.
Goede tips,goede reclame ook! D
erg goede info !
Ik gebruik geen pillen...een goede workout en zwemmen en wandelen is genoeg.
Duim Taco
Vraag mij af of die pillen wel zo gezond zijn.. Ik hoef geen spieren dus voor mij geen probleem:P