x

Inloggen

Je bent nog niet ingelogd. Aanmelden of een nieuw account Registreren

Vervelend! Je hebt claustrofobie! Wat nu?

Door Stormerwout gepubliceerd op Saturday 19 January 09:55

Vervelend! Je hebt claustrofobie! Wat nu?

Claustrofobie of engtevrees is een specifieke fobie voor kleine of afgesloten ruimten. De naam is afkomstig van het Latijnse claudere (sluiten) of claustrum (slot) en het Griekse phobos (betekent angst). (bron: Wikipedia)

In deze serie verschenen al eerder: http://www.xead.nl/vervelend-je-hebt-straatvrees-wat-nu en http://www.xead.nl/vervelend-je-hebt-een-depressie-wat-nu

Als je aan claustrofobie lijdt, krijg je vooral last van angst wanneer je in een ruimte bent die moeilijk snel te verlaten is. Stel je hierbij bijvoorbeeld: een toilet, lift, trein, vliegtuig, wachtkamer of misschien wel een politiecel. In ieder geval ruimten die voor je gevoel te klein of te benauwd zijn. Deze benauwdheid en het gevoel om weg te willen kan zo extreem worden dat je een heftige paniekaanval krijgt. De drang om dan te willen ontsnappen uit deze ruimte is zo enorm groot dat je alles op alles durft te zetten om voor elkaar te zetten dat je er uit wil. Een andere vorm van claustrofobie is dat je als het ware bevriest en helemaal niets doet, apathisch voor jezelf uit zit te staren en misschien wel in een shock raakt.

Zoals ik van de week al aan gaf, heeft claustrofobie raakvlakken met agorafobie, oftewel straatvrees. In ruimten waarin zich veel mensen bevinden, zoals een treinwagon, kun je in paniek raken. De oorzaak van claustrofobie ligt anders dan bij agorafobie. Bij claustrofobie is het gevoel “niet weg te kunnen” de oorzaak om in paniek te raken en bij agorafobie is het gevoel “naar een veilige ruimte te willen” de oorzaak om in paniek te raken.

Wat zijn de symptomen van claustrofobie?
 

  • Je bent bang in kleine ruimten
  • Je durft de deur nooit op slot te doen van de ruimte waar je in zit.
  • In je herinnering weet je dat je dit ooit eerder hebt meegemaakt. Je bent eerder opgesloten geweest. Je weet alleen niet wanneer en waar en hoe.
  • Als je in een kleine ruimte bent, noodgedwongen, wordt je angstig, kortademig, je krijgt hartkloppingen, je kunt misselijk worden, je staat te trillen op je benen en je raakt in paniek omdat je niet weg kunt of het gevoel hebt dat je niet weg kunt.
  • Het kan zelfs gebeuren dat je als het ware “bevriest”. Je reageert niet meer op invloeden van buitenaf en bent als het ware versteend of compleet verlamd. Je hebt het gevoel dat je gek wordt en dat anderen je gek vinden. Hierdoor kom je al helemaal niet meer uit je paniekgevoel.

Versterken van claustrofobie.
Het kan zijn dat je een lange periode geen of nauwelijks last hebt van claustrofobie. Misschien heb je dan het gevoel dat je er “overheen gegroeid” bent. Claustrofobie kan zich dan plotseling aanmelden. Je wordt er als het ware door overvallen. Een traumatische gebeurtenis in je omgeving kan de aanleiding zijn. Je angst wordt opgewekt en je hebt het niet meer onder controle. Je kunt hier lange tijd mee rondlopen en je zult vele manieren vinden om het gevoel te “omzeilen” zodat niemand in je omgeving in de gaten heeft dat je lijdt aan deze vervelende aandoening.

Probleem.
Als je hiermee rond blijft lopen doe je jezelf tekort, maar dat mag duidelijk zijn. Niet alleen jezelf, maar ook mensen in je omgeving zoals vrienden, familie, collega’s of je gezin zullen lijden onder jouw aandoening. Ze gaan langzaam aan rekening houden met jouw probleem en ze proberen je te begrijpen. Dit wordt voor hen steeds moeilijker, ondanks dat ze je willen begrijpen en met je mee willen leven. Jij bent de enige die dit kan veranderen! Jij zelf zult aan de bel moeten trekken en als het ware met je billen bloot moeten gaan!


Oplossingen:
Er zijn vele oplossingen om van claustrofobie af te komen. Je kunt therapieën gaan volgen zoals EMDR of hypnose. Wat vooral helend is zijn praatgroepen. Mensen met soortgelijke ervaringen kunnen je helpen. Iedereen zal op een andere manier zijn angsten overwinnen. Door het delen van ervaringen krijg je handvatten en mogelijkheden om je eigen angsten te overwinnen. Het besef dat je claustrofobie hebt is de eerste stap. Het vertellen dat je lijdt aan deze aandoening is een tweede. Het vragen om hulp is de derde en misschien wel de moeilijkste stap. Er zijn zelfs mogelijkheden om in je eentje, door middel van behandelingen via de computer thuis, in therapie te gaan voor claustrofobie. Onthoud vooral één ding! Je bent niet alleen! Er zijn meerdere, zelfs duizenden mensen in Nederland die hetzelfde zijn als jij, die even onopvallend door het leven gaan en in het geheim een probleem hebben dat claustrofobie of engtevrees hebben! Vraag hulp en neem contact op met je huisarts. Als het contact opnemen met je huisarts je de angst om in de wachtkamer te zitten oproept, zeg dat dan tegen je huisarts. Mogelijk dat hij je een huisbezoek brengt!

www.sjoerdjong.nl

Reacties (17) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
zeer goed neergeschreven artikel stormerwout ! dikke duim erbij !
Je zult toch ondergronds moeten! D
Mijn vriendin heeft het ook heel zwaar en durft absoluut geen lift in te stappen, ze heeft er veel last van. Zal dit artikeltje eens doorsturen.
hoi,hoi,

inderdaad een goed stuk.!
ik heb het zelf gelukkig nooit bij de hand gehad,maar ik denk dat heel veel mensen dit zouden kunnen hebben.
duim.!
U bent niet ingelogd. Wilt u nu inloggen of een account aanmaken?
Goed artikel!
Heel goed stuk , sorry!
De therapie welke ik gebruik , is een therapie welke ook dit soort problemen als sneeuw voor de zon laat verdwijnen !
Ik help mensen , als dit op mijn pad komt, buiten het schrijven , heb ik mij niet te pletter gestudeerd om er niets meet te doen.
Hoop dan ook van Harte als mijn verhuizing een feit is dat ik gedeeltelijk kan gaan practiseren ! Even een leuk berichtje , er zijn nu definitief 3 ziektekosten verzekeraars accoord gegaan met de bahandeling en er zal een vegoeding komen van 80 % !Yeppie