Vervelend! Je bent depressief. Wat nu?

Door Stormerwout gepubliceerd op Tuesday 26 February 13:57

Vervelend! Je bent depressief. Wat nu?

Een depressie is een stemmingsstoornis die zich kenmerkt door een verlies van levenslust of zware neerslachtigheid. In het normale spraakgebruik wordt de term 'depressief' vrij snel gebruikt voor een toestand waarin iemand in een dip zit. (bron: Wikipedia)

Depressie kun je verdelen in drie vormen van ernst:
Depressie als symptoom: Dat wil zeggen dat je slechts één van de symptomen hebt.
Minor depressie: Je hebt tussen de twee en de vier symptomen van depressie.
Major depressie: Je hebt tussen de vier en de negen symptomen van een depressie.

de

Depressie is ook onder te verdelen tussen kinderen en volwassenen:

Een kind zal zich anders gedragen als een volwassene. Zo zijn de symptomen bij kinderen dat ze zich afgevlakt gedragen, snel geïrriteerd zijn, nauwelijks spelen en angst hebben om te “verliezen”. Zelfs gedachten over suïcide kunnen opkomen bij depressieve kinderen. Ze zullen dit zo niet weten te benoemen, maar het zal er vaak uitkomen als “Ik wil dood”, al weten ze niet misschien goed wat dat betekent. Vaak zal het zich ook, met name bij jongens, uiten in pesten van anderen. Een, over het algemeen, droevige stemming is kenmerkend bij kinderen die in depressie verkeren. Allerlei factoren kunnen de oorzaak zijn van een depressie.

Bij kinderen zijn ze specifiek:

  • Persoonlijk: erfelijkheid, karakter, agressieregulatie, geestelijke- of lichamelijke handicap en een tekort aan sociale vaardigheden.
  • Milieu: één van de ouders of één van de gezinsleden lijdt aan een depressie of heeft “ongezien” een geestelijke handicap, hechtingsproblematieken, een eigenmachtige opvoeding door één van de ouders, slachtoffer van pesterijen, slechte prestaties op school.
  • Levenspad: Getuige van verlies in de zin van overlijden of een scheiding, getuige of slachtoffer van seksueel misbruik, mishandeling of anderszins.

Het grootste gevaar voor kinderen met een depressie is dat het zich kan vastzetten in het zenuwstelsel, dat nog volop in ontwikkeling is. Een kind met depressie heeft snel hulp nodig. Gevolgen van een kind negeren in depressiviteit is onder andere drank- of drugsgebruik, suïcidaliteit en ontwikkeling van persoonlijkheidsstoornissen.
Heeft uw kind slaapproblemen, nachtmerries, eet het slecht, heeft het verminderde schoolprestaties, pijn op plaatsen die het kind niet kan verklaren of is er structureel verandering in gedrag? Dan zou uw kind wel eens een flinke depressie kunnen hebben. Trek aan de bel en ga naar uw huisarts!
Een volwassene kan zich gedurende de hele dag depressief of down gedragen. Hij of zij interesseert zich in niets meer dan waar hij of zij zich zorgen over maakt. Een volwassene kan veel last hebben van gewichtsverlies of juist gewichtstoename zonder enige verklaring, slapeloosheid of juist te veel slapen, gejaagd- of juist compleet “bevroren” gedrag, extreme vermoeidheid en het gevoel om “niets meer” te kunnen, zich nutteloos of extreem schuldig voelen, concentratieproblemen en geen keuzes kunnen maken. Zelfs denken aan zelfmoord of nadenken over zelfmoord, plannen bedenken hoe zelfmoord te plegen of het gevoel hebben om zomaar dood te gaan, wanhopig voelen zijn ook belangrijke symptomen van depressie bij volwassenen. 

Oorzaken van depressie bij volwassenen zijn te vergelijken met die van kinderen, echter aan te vullen met hormonale invloeden en ontregeling van chemische stoffen in het lichaam (chronische depressie).

Hebt u het idee dat u in een depressie verkeert? Doe dan hier de zelftest: Zelftest depressie. Wat kun je doen?

Waar kun je iemand die in een depressie verkeert mee helpen?

  • Begin vooral met het inzicht krijgen in hoe iemand zich voelt. Maak dus aanspraak op je inlevingsvermogen en stel de juiste vragen ter verduidelijking van je beeld op hem of haar.
  • Toon dus vooral ook begrip en heb veel geduld. Probeer het niet beter te weten, maar luister écht naar wat die persoon te vertellen heeft en probeer te begrijpen wat hij of zij zegt.
  • Vaak zijn we geneigd om snel te willen helpen. Blijf vooral op je vingers zitten en geef geen advies zonder dat die persoon er om vraagt. Je stoot hiermee de persoon in kwestie af en hij of zij zal zich minder gemakkelijk openstellen.
  • Zoek hulp! Los het niet alleen op! Vraag uw huisarts om advies en bel desnoods het alarmnummer.
  • Stimuleer hem of haar positief door leuke dingen te gaan doen. Vraag wat voor dromen hij of zij heeft en fantaseer samen hoe hij of zij dit ziet. Stel deze droom als doel, ondanks dat het doel misschien niet eens haalbaar is. Doorbreek de sleur en maak een wandeling, stop zomaar ergens om een bak koffie te doen. Doe wat je normaal niet doet.
  • Pas vooral goed op jezelf. Ga niet over je eigen grenzen of kunnen heen. Als je samen leeft met iemand die een depressie of enig andere, al dan niet tijdelijke, psychische stoornis heeft ben je snel geneigd om teveel van jezelf te geven. Uiteindelijk zul je zelf het slachtoffer worden als je niet op tijd je grenzen afbakent. Ik kan het weten! Ik schreef een heel boek over deze valkuil!

www.sjoerdjong.nl

Reacties (20) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Sommige agenten kunnen ook alles he :)
Goed artikel!
Zeker een goed artikel. duim waard.
Goed, duimwaardig artikel. Absoluut niet om depressief van te worden. Een goede richtlijn om met "depri mensen' e.d. om te gaan.
Een zeer mooi artikel!
heel goed artikel! Kan me volledig aansluiten bij de tips voor anderen hoe hiermee om te gaan.. heb zelf meerdere enstige depressies gehad en het is verschrikkelijk. .. gelukkig heb ik er al 2 jaar geen last meer van gehad... (opluchtig!)
Heb blijkbaar gemiddeld kans op depressie volgens de zelftest. Vreemd maar er is een meer dan voldoende geloofwaardige reden: examens.
Zeer nuttig en handig artikel
duim!