Public

Top 10 voordelen van cafeïne

Saltus > Opmerkelijk

De voordelen van cafeïne houdende drankjes

Cafeïne wordt wereldwijd gebruikt als stimulerend middel. Maar net zoals elke drug draagt de overmatige consumptie ervan een aantal risico's met zich mee. Wees niet bang, rond de vijf koppen koffie kun je dagelijks nemen voordat het echt slecht voor je gezondheid kan worden. Maar overal waar het woord ‘teveel’ voor staat is vaak niet goed voor je. Wanneer het in kleine doseringen wordt geconsumeerd prikkelt het je lichaam en geest. Cafeïne is een stimulerend middel dat positieve effecten kan hebben op je mentale en fysieke toestand. Je zult bijvoorbeeld beter kunnen sporten, alerter zijn, minder moe en het kan een positieve werking op je stemming hebben. Drankjes zoals koffie en thee bijvoorbeeld bevatten ook antioxidanten die een positief effect hebben op je gezondheid en dat is te merken aan de pijnstillers die er in de apotheek verkocht worden, in aspirines zit ook cafeïne verwerkt. In dit artikel kom je achter de top 10 van voordelen die cafeïne heeft op je lichaam en geest. Een top 10 lijst van nadelen dat cafeïne op je lichaam heeft is hier te bekijken.

Hier volgt een top 10 van de voordelen van cafeïne

1. Meer energie krijgen van cafeïne

Door een juiste dosis cafeïne te consumeren zal je zenuw systeem positief gestimuleerd worden. Een voordeel van cafeïne is dat je er extra energie van krijgt en dat is ‘s ochtends soms wel fijn om de motor te starten. Door het extra duwtje in de rug zul je je dagelijkse bezigheden en taken beter kunnen uitvoeren onder invloed van een cafeïne houdend drankje, vandaar dat er ook op elke werkvloer een koffie automaat te vinden is. Je metabolisme wordt ook sterk verbeterd waardoor je lichamelijke en geestelijke prestaties aanzienlijk worden versterkt.

2. Betere concentratie door cafeïne

Cafeïne zorgt voor een verbetering van je geestelijke prestaties. Het concentratie niveau van de geest gaat ervan omhoog en de alertheid wordt over het algemeen scherper. Op deze wijze ben je beter in staat om informatie te kunnen absorberen. De werkzaamheden die er gedaan moeten worden kun je beter verrichten omdat het reactievermogen omhoog gaat. Veel sporters gebruiken energie houdende drankjes om betere prestaties te krijgen. Ook jongeren die een belangrijk examen of proefwerk hebben drinken ze om hun prestatievermogen te versterken.

3. Cafeïne verbetert je gemoedstoestand

Afhankelijk van de hoeveelheid aan cafeïne die je neemt kan het humeur van de gebruiker worden verbeterd. Naarmate je meer in je lichaam pompt wordt je tolerantie ten opzichte van cafeïne sterker net zoals bij elke drugs het geval is. Je zult steeds meer nodig hebben om het effect van vrolijkheid, alertheid, reactievermogen te verscherpen. Mits het spul met mate in wordt genomen is het in het voordeel van de zintuigen.

4. Cafeïne verkleint de kans op hartziektes

Als je twee tot drie koppen koffie per dag drinkt verlaag je de kans op hartziektes. Cafeïne is namelijk gevuld met antistoffen die ervoor zorgen dat de hartspieren en de wanden van de aders die erin verwerkt zitten een stuk steviger worden. Door middel van de bestanddelen die in de cafeïne zitten wordt er voorkomen dat er schadelijke moleculen de gezonde cellen aanvallen. Hierdoor vertraagt het de verzwakking van de hartspier. Let er wel op dat je niet teveel cafeïne neemt omdat je dan juist weer hartkloppingen zult krijgen. Doseer je gebruik dus net zoals je dat moet doen met alcohol, suiker, vet, rookwaren en allerlei dingen die slecht voor je zijn als je ze teveel gebruikt.

5. Cafeïne beschermt de hersencellen

Cafeïne beschermt de hersencellen op allerlei positieve manieren. Als je regelmatig koffie of een ander cafeïne houdend drankje drinkt zorgt dit niet alleen voor mentale alertheid. Het biedt ook een uitstekende bescherming van de hersencellen. In cafeïne zitten ontzettend stoffen die goed zijn voor je hersenen, zo zitten er een aantal vitamines in: Vitamine B5, Vitamine B2, Vitamine B3 en Vitamine B1. In aspirines en andere pijnstillers zit dan ook vaak cafeïne verwerkt. Natuurlijk is het logisch dat je geen buitensporig gebruik moet maken van cafeïne, drink het dus met mate net als alcohol.

6. Cafeïne vermindert de kans op de ziekte van Parkinson

Als je regelmatig producten in je mond schuift die gevuld zijn met cafeïne dan verlaag je drastisch de kans om de ziekte van Parkinson te ontwikkelen. De kenmerken van deze hersenziekte zijn niet erg fijn, je gaat trillen, krijgt evenwichtsproblemen en je verliest het gevoel van coördinatie en richtingsgevoel. Door het gebruiken van cafeine wordt het verlies van de hersencellen verminderd die verantwoordelijk zijn voor het aanmaken van dopamine. Als je het bewuste hersentissue verliest heb je meer kans op de ziekte van Parkinson, cafeïne zorgt ervoor dat het vernietigingsproces van de hersencellen wordt vertraagd waardoor de kans op Parkinson en zelfs Alzheimer minder zal worden.

7. Meer dopamine door cafeïne

Als je een cafeïne houdend drankje gebruikt krijgt het brein de opdracht om meer dopamine te maken. Niet alleen de cellen in de hersenen maar ook alles eromheen wordt ondergedompeld in een bad van cafeïne. De moleculen die in het goedje zitten onderbreken het proces van andere stoffen die in de weg zitten door de chemische reactie die er ontstaat na het absorberen van cafeïne. Op deze wijze heeft dopamine de mogelijkheid om je vrolijker te maken en een aantal sociale blokkades in je dagelijkse leven op te heffen omdat je normaal een somber persoon bent. Daarom is dopamine ook zo’n goed middel tegen Parkinson zoals bij het 6e punt in deze top 10 van voordelen van cafeïne beschreven staat.

8. Cafeïne vermindert de kans op ziektes

Als je een aantal kopjes koffie per dag drinkt heb je minder kans op bepaalde ziektes en lichamelijke aandoeningen. Als je dagelijks cafeïne gebruikt dan heb je 20 procent minder kans op galstenen dan mensen die geen cafeïne consumeren. De galblaas wordt gestimuleerd door het goedje waardoor er minder steenvormige cholesterol kan ontstaan waardoor er galstenen kunnen ontstaan. Ook is het gebleken dat het de kans met 25 procent kan verlagen op darmkanker. Natuurlijk moet je nu niet meteen denken ‘Oh zie je nu wel, het is goed dat ik elke dag een six-pack energy drinks in mijn keel giet’, energydrinks hebben alles behalve een beschermende functie voor het lichaam. Daarom zit het stofje ook vaak verwerkt in medicijnen.

9. Cafeïne verbrandt vet in het lichaam

Als je beslist om af te gaan vallen is het slim om cafeïne te consumeren om het lichaam te helpen met diëten. Door het gebruiken van de stof wordt het verbrandingsproces van vetcellen in het lichaam versneld. Door voor het sporten een pure kop koffie of energydrink te nemen wordt het uithoudingsvermogen verbeterd en de perceptie van pijn wordt verdoezeld. Daardoor kun je langer doorgaan, maar let op, gebruik geen energiedrankjes zoals Red Bull, Monster of Bullet bijvoorbeeld want die zitten boordevol suiker. 

10. Het sociale aspect van cafeïne

Als laatste heeft cafeïne natuurlijk een belangrijk sociaal aspect. We staan immers bij de koffieautomaat ‘s ochtends om even te socializen. Ook gaat iedereen weleens gezellig op de koffie bij iemand, zelfs als je geen koffie drinkt. Er bestaat geen verjaardag zonder koffie en gebak. Cafeïne zorgt voor verbondenheid dus, gezellig samen een lekker bakkie pleur drinken met een stuk slagroomtaart of een stroopwafel, heerlijk toch? De sociale functie beperkt zich echter niet alleen tot koffie en thee, vriendjes kopen ook samen energiedrinks in de supermarkt, tenminste voor zolang het nog kan. Ze gaan in groepjes gezellig in de school pauze energiedrankjes drinken om vervolgens weer hyperactief de les in te gaan om de leraar gek te maken. Door het gebruiken van cafeïne verlaagt het je bloedspiegel waardoor het brein zal snakken naar suiker, daarom is het ook fijn om wat zoets te nemen bij de koffie.

Is cafeïne goed of slecht? Bekijk hier de nadelen van cafeïne.

01/06/2013 00:14

Reacties (5) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
01/06/2013 11:34
Informatief.
01/06/2013 10:27
Leuk artikel maar de meeste voordelen zijn maar beperkte voordelen, en de andere kun je met gezonde middelen ook hebben.
Duim
01/06/2013 10:03
Ik drink alle dagen een blikkie of 4 red bull suikervrij gewoon omdat ik het lekker vind en ja alles heeft 2 kanten.
01/06/2013 08:04
Interessant om te weten, deze voordelen van koffie; ben namelijk tamelijk koffieverslaafd, dus het lezen van een aantal rechtvaardigingen is altijd welkom. (Zal trouwens ook de nadelen van je andere artikel ook goed tot me nemen - voor het nodige evenwicht.)
01/06/2013 01:45
Graag gelezen.