Caloriearme Cordon Bleu

Door Muizzy gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Altijd dacht ik dat het moeilijk was om te lijnen omdat je dan helemaal geen lekkere dingen kon eten.. Daar is dus niks van waar!

Wat hebben we nodig?

Kipfilet, 20+ smeerkaas, verse bieslook en peterselie, scharzwälder schinken

Hoe maken we het klaar?

Snij de bieslook en peterselie in kleine stukjes

Doe 2 flinke theelepels met smeerkaas in een schaaltje en verwarm het even in de magnetron, zodat het heel erg vloeibaar wordt.

Meng de kruiden door de smeerkaas

Snij de kipfilet aan de zijkant in over de gehele lengte

Als je wil, kan je het filetje naar wens kruiden

Vul de kipfilet met de smeerkaas

Wikkel het in 2 plakjes schinken

 

Nu kan je het in de oven afbakken. Meestal doe ik het rond de 220 graden en dan iets van een half uurtje. Dit is wel afhankelijk van je oven en de grootte van het filetje. 

Wanneer je dit vergelijkt met een cordon bleu van bijv 150 gram die +/- 335 kcal bevat en deze per 150 gram +/- 200 kcal Natuurlijk afhankelijk van de grootte van het filetje enzo, maar het scheelt wel een hoop. En het is vooral heel lekker!

 

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Helemaal gelijk ;-) Maar ik werk voornamelijk met mn Ipad en foto's toevoegen kan via deze
manier niet ( het is al moeilijk een artikel te schrijven ;-) ). Ik zal ff de laptop uit t stof halen
Had nou een foto van dit product gemaakt terwijl je het maakte en er tussen gedaan was het verhaal wat groter geworden en leuker om te zien.

Pork geeft de DUIM.
FAN is hij al.

DRIMPELS zijn als dromen in het water.
Goed recept. Bewaar ik.
Duim
Tex
mmmm klinkt heerlijk. ben gek op cordon bleu
artikel bij de favo's
duim en fan erbij