Heerlijke whey protein shake maken!

Door No1sPerfect gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Recept voor een heerlijke eiwitrijke shake op een hete dag! Lees je hier...

Ingrediënten

  • 230 ml magere of halfvolle melk
  • Whey protein poeder
  • 1 bevroren banaan
  • 2 lepels brinta
  • Blender

Bereiden

Zorg ervoor dat je minimaal een bevroren banaan hebt, die kun je krijgen door een banaan zonder schil in de vriezer te doen (in een zakje). Laat het 24u in de vriezer liggen.

Het ligt al voordehand... .maar ik zal het tog maar uitleggen. Doe 230ml magere of halfvolle melk in de blender met een maatschep whey protein poeder. Doe nu de bevroren banaan voor de lekkere koude smaak in de blender en doe er eventueel nog 2 lepels brinta bij voor extra koolhydraten en eiwitten. Laat de blender het voor 1-2 minuut(en) mixen voor de optimale resultaat.

Je hebt nu een super lekkere en gezonde shake gemaakt!

De shake bevat 357 kcal waarvan 37g eiwit - 46g koolhydraten - 2g vet

Wat is Whey Protein?

Whey Protein is een mengsel van globulaire eiwitten geïsoleerd uit wei./het vloeibare materiaal is gemaakt als een bijproduct van kaasbereiding. Sommige pre-klinische studies bij knaagdieren hebben gesuggereerd dat wei-eiwit : anti-inflammatoire of anti-kanker eigenschappen bezit;. Maar gegevens over de mens ontbreekt. De effecten van wei-eiwit op de menselijke gezondheid zijn van groot belang en worden momenteel onderzocht als een manier om ziekterisicobeperking en als aanvullende behandeling van verschillende ziekten. Whey Protein is er vooral als sport supplement  als aanvulling van de dagelijkse behoefte.

Waar te koop?

Het is online te koop via een heleboel sites die whey protein aanbieden. Ook is het te koop in een aantal drogisterije.

 

 

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Leest very healthy weg!
leuke tip,
duim erbij
leuke tip!