De waarheid over eten

Door Paola89 gepubliceerd op Friday 28 September 12:08

light producten, snel eten, volkoren producten en gezonde keuzes in een fastfood keten

Light producten

Vaak is het zo bij mensen die aan het lijnen zijn of gezond willen eten dat ze de light producten pakken omdat er minder suikers of kilocalorien inzitten. Het probleem met deze producten is alleen wel dat voor de mens suikervrij staat voor iets wat gezond is. Je kan er het hele pak val leegeten of drinken, want het is een lightproduct. Als er light op een product staat dan is het vaak misleidend. Als iets vetvrij of suikervrij is dan wil dat absoluut niet zeggen dat het ook minder kcal bevat. Let dus goed op dat u niet denkt dat light meteen gezond moet zijn! 

Overgewicht heeft vaak als oorzaak dat er teveel frisdrank gedronken wordt een volwassen mens kan ongeveer tussen de 1400 en 2200 kcal eten om gezond te blijveb. Stel dat u 5 glazen cola op een dag drinkt dan zit u al snel op 1000 kcal alleen aan cola! Verstandig dus om die te laten staan, want voor 1 glas cola kunt u ook een volkoren boterham met kaas nemen.

Dieetvoeding zou eigenlijk vooral uit natuurlijke producten moeten staan. Neem bijvoorbeeld een sinasappel en dan liever niet geperst, want dan loopt u de vezels mis. Ook bij een appel zitten de vezels in de schil.

Vaak zeggen mensen dat het bereiden van ongezonde voeding licht aan een gebrek aan tijd! Ik moet toegeven dat ik dit smoesje zelf ook erg lang heb gebruikt. We nemen 2 voorbeelenden u belt pas 7 uur thuis. Het avond eten moet nog gemaakt worden dus u gooit patat in de pan. De pan moet opwaren (ca7 minuten) de patat moet bakken (ook ca7 minuten) dan moeten er natuurlijk ook nog snacks bij (weer 5 minuten bakken) bij elkaar zit u dan toch op ca 20 minuten.. In  deze tijd zou u ook een pasta kunnen maken met een saus en een roerbakmix.! Dan de vaak gegeten pizza. De oven moet voorverwarmen (ca 8 minuten) de pizza gaat erin hij bakt (ca 20 minuten) en na 28 minuten is u maaltijd gereed. Ook in deze tijd had er een lekkere,gezonde en voedzame maaltijd kunnen staan.

Dan nog een voordeel. Als u een gezonde voedzame maaltijd heeft gehad dan heeft u daarna minder kans om nog trek te hebben. Ik neem aan dat bijna iedereen onder jullie wel eens naar de Mac Donalds is geweest. U heeft een big mac menu besteld en hij smaakte heerlijk. Een uur later bent u thuis en hebt u alweer honger. Handig nadat u een menu heeft gegeten waar meer dan 900 kcal inzitten.

snel eten

Mensen hebben het tegenwoordig zo druk. Ze nemen de tijd niet om normaal te eten. In de meeste steden is een Mac Donalds te krijgen en anders wel een andere keten zoals een pizzaria of een snackbar. Ook op de televisie worden we regelmatig verleid met de nieuwe burger van de Mac of de reclame van domino pizza's. Ook s'ochtends wordt er vaak niet met zijn allen gezellig aan tafel ontbeten. Snel een broodje bij het aanrecht als er al ontbeten wordt.  

volkoren producten

Sinds er gezorgt is dat voedsel sneller kookt enen aangepast is aan onze manier van leven is het er niet gezonder op geworden. Tegenwoordig is het volkoren brood ook niet meer hetzelfde vaak wordt het gemaakt van verrijkte tarwe en hierin zitten dus lang niet zoveel gezonde ingredienten als in een echt volkoren brood. Om gezond te eten is het noodzaak om te weten war u eet en de ingredienten van een product goed te lezen.

 

gezonde keuzes in een fasfood keten

De waarheid is dat u eigelijk niet gezond kunt eten bij een fast food restaurant. Ze zijn niet gemaakt voor mensen die opletten op wat ze eten. Er zijn natuurlijk wel altijd slimmere keuzes die u kunt maken:

  • Laat het brood staan als u het kan weerstaan
  • Neem geen producten die uit de frituur komen
  • Voorkom de deserts en salades, deze bevatten aanzienlijk veel suikers.
  • Als u een pizza haalt, neem er dan 1 met groenten. Zo eet u niet alleen brood , kaas, saus en pepperoni.

Realiseer u goed hoe slecht fast food voor u, uw middel en uw cholesterol kan zijn. Zelf als u nog maar 15 jaar oud bent, is het belangrijk te overwegen wat voor gevolgen het in de toekomst kan hebben. Als u vroeg begint met het letten op deze eetgewoonte, wordt het voor u makkelijker naarmate u ouder wordt.

 

Persoolijk let ik tegenwoordig goed op welke keuzes ik maak. Wij hebben hier 1 keer per week een patat dag (vrijdag) en dan halen we de ene week en de andere week maken we het zelf. verder eet ik meer gezonde producten en ben ik mijn frisdranken gaan vervangen voor water!

Bedankt voor het lezen en ik hoor graag wat jullie er van vinden!

Reacties (6) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Leuk en goed artikel.
Goed artikel, gaat bij de favorieten.
@Yabba super dankjewel!
goed artikel. staat alleen een typfoutje in. fasfood moet dnek ik fastfood zijn.
@inge dankje.. ow ja! Wat dom haha
goed artikel!