Het Gymbal Geheim

Door Het-Gymbal-Geheim gepubliceerd op Friday 28 September 12:14

Een Gymbal? Ja een Gymbal! U zult er vast wel eens van gehoord hebben, of misschien heeft u 'm al wel eens zien liggen. De gymbal, soms ook wel gymnastiek bal / Swiss bal / stability bal / etc. genoemd, verscheen voor het eerst in Zwitserland voor het gebruik in de behandeling van neurologische en orthopedische aandoeningen. De bal heeft aangetoond een enorm voordeel te zijn op vele gebieden met als doel de fysieke fitheid. Als u nog nooit gebruik gemaakt van een gymbal, is dit echt iets wat u zou moeten proberen.

De Gymbal
U zult geen sportschool of gymzaal tegenkomen waar u geen Gymbal (ook wel fitness bal genoemd) tegenkomt. Dit is een grote bal, vaak tussen de 55 en 85 centimeter in diameter, gemaakt van duurzame, niet-krakende PVC. De bal kan gebruikt worden voor strek, kracht en aerobic oefeningen. U kunt dus een complete workout met een bal doen!

 

De gymbal, soms ook wel gymnastiek bal / Swiss bal / stability bal / etc. genoemd,  verscheen voor het eerst in Zwitserland voor het gebruik in de behandeling van neurologische en orthopedische aandoeningen. Het bleek bijzonder voordelig bij het handhaven flex reactie en ontwikkeling van evenwichtsvaardigheden bij kinderen die lijden aan hersenverlamming.

 

Het Gymbal Geheim:

De bal werd voor het eerst gebruikt door Dr Klein Vogelbach in de jaren 1970 en 1980. Hij gebruikte de bal voor klinische toepassingen op volwassen orthopedische patiënten. Tegelijkertijd kwam men erachter dat de bal zeer nuttig kan zijn bij de behandeling van letsel aan de ruggengraat. Fysiotherapeuten begonnen te beseffen hoe nuttig deze bal zou kunnen zijn in het verbeteren van de totale stabiliteit van het lichaam, de balans en houding en met name de diepergelegen spieren te trainen die vaak worden ontzien. Tevens zou het de mensen meer bewust maken van het maken van bepaalde bewegingen. Dit is ook een van de redenen waarom het gymbal geheim is ontwikkeld.

 

De Voordelen
De bal heeft aangetoond een enorm voordeel te zijn op vele gebieden met als doel de fysieke fitheid. Bij vrouwen wordt de bal gebruikt om de bekkenbodemspieren te versterken wanneer zij bijvoorbeeld last hebben van incontinentie. Verder kunnen met behulp van de bal verschillende spieren bij de vrouw worden voorbereid die nodig zijn bij de bevalling. De bal wordt wereldwijd gebruikt bij oudere mensen om spieren stabiel en zichtbaar te houden.

In het afgelopen decennium is de bal verhuisd van de therapie kamer naar de fitnessruimte. Veel lessen op bijvoorbeeld sportscholen bouwen een blok stabiliteitsoefeningen met een gymbal in tijdens een training. Als u nog nooit gebruik gemaakt van een gymbal, is dit echt iets wat u zou moeten proberen. Het is een fitness atribuut dat kan worden gevonden in vrijwel elke sportschool en voor nog geen 10 euro in de winkel of op internet kan worden aangeschaft. De gymbal oefeningen zijn een absolute toegevoegde waarde voor elke training, thuis of in de sportschool! 

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Het heeft zeker nut , net als de vele andere fitness apparaten die de een na de ander nog beter is voor je gezondheid .gebruik je graag een hulpmiddel ? ga ervoor , maar ook gewone gezonde beweging is goed voordeel bij hulpmiddelen is dat ze steun kunnen geven en een stimulans om door te gaan
Dag Josh,
Mee eens. Veel afwisseling is ook erg belangrijk. Het voordeel van gymbaltrainingen is de stabiliteit die je creeert in je lichaam die vaak met 'normale' fitnessapparatuur niet wordt getraind. Stabiliteit wil zeggen, de samenwerking tussen de spieren, maar ook de dieper gelegen spieren zullen zichbaar worden. Zeker voor de buik en rug is het ideaal, de buikspieren worden veel beter zichtbaar en dat is wat de meesten willen!
Bedankt voor het uitleggen van dit geheim. Lijkt me een nuttig object voor fysiotherapeuten inderdaad.
welkom op xead.
goed en interessant artikel.

duim en fan erbij