Sport; passie en noodzaak.

Door Joostbakker gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Type een korte omschrijving over uw artikel

Sporten, de een kan gewoonweg niet zonder terwijl de ander het zodanig probeert te vermijden, dat het bijna op een sport gaat lijken. Hoewel iedereen er van op de hoogte is dat sporten mentaal, fysiek en sociaal bijdraagt aan je al gehele gezondheid en welzijn, lijkt het tegenwoordig steeds vaker verdrukt te worden naar de achtergrond. Soms uit pure laksheid, uit vrees voor verliezen of soms door het stellen van andere prioriteiten. Prioriteiten zoals het zestig uur per week werken om uiteindelijk die peperdure sportwagen onder die immense bilpartij te krijgen, zodat het verwaarloosde gezette lichaam toch nog een keer eerder de eindstreep haalt dan dat van je tegenstander, de levenslustige Jan Modaal met zijn Toyota Aygo.

Buiten de verschillende opvattingen en instellingen tegenover sport blijft het een feit dat sporten meer goed zal doen dan kwaad. En wel op de volgende vlakken:

Fysiek:

Onze lichamen zijn gemaakt voor beweging. Hoewel je biefstuk niet meer als een kolossaal en doorgedraaid wild beest over de vlaktes stuift maar gewoon tussen het gehakt en de slavinken ligt, zal het lichaam alleen goed blijven functioneren wanneer het de aandacht en oefening krijgt van zijn of haar baasje. Ons eindeloze zitten verwaarloosd belangrijke spieren in het lichaam en zorgt voor instabiliteit die uiteindelijk zullen leiden tot onbalans en pijnklachten, die vervolgens weer worden gebruikt om te kunnen blijven zitten. Hoewel sporten de methode is om deze onbalans en instabiliteit te voorkomen, is dit niet met elke sport te verhelpen. Een ieder heeft zijn eigen levensstijl en lichamelijke bouw die ervoor zorgen dat geen enkel lichaam gelijk is. Die persoonlijke instabiliteit heeft daarom zijn persoonlijk afgestemde set met oefeningen nodig om de desbetreffende ongelijkheid weer terug te brengen naar een gebalanceerde fysiek.

Spier en krachtbehoud:

Naarmate het lichaam ouder wordt krimpt de spiermassa in een bepaald tempo. Natuurlijk wordt dit verschijnsel mede gedicteerd door de natuur, maar deels ook door de persoon zelf. In de huidige maatschappij, waar zelfs de energieke jonge generaties vaak als minder sportief worden gezien, misstaat het beeld niet van een levensgenietend echtpaar, bakkend in de Spaanse zon terwijl menig glas sangria wordt weggetikt en de vet belegde broodjes als warme broodjes over de toonbank gaan. Daar tegenover staat de gezondheid-bewuste man op leeftijd, die nog door weer en wind de sportschoenen aantrekt, ver voordat de gemiddelde persoon geërgerd de wekker uitslaat met het doembeeld voor zich van een dag op kantoor. Een dergelijke levensstijl zal bijdragen aan de gehele gezondheid, waar het behoud van spiermassa een onderdeel van is. Onderstaand plaatje illustreert het verschil in spiermassa van de sportieve mens op leeftijd en diens minder actieve leeftijdsgenoot.

 

Natuurlijk, en vooral jammer genoeg is het voor sommigen überhaupt niet weggelegd om een sportieve levensstijl te (blijven) handhaven, doordat niet te verkomen kwaaltjes en ziektes de kop op kunnen steken. Rede om te beseffen dat het kunnen hanteren van een sportieve levensstijl een voorrecht is!

Mentaal:

Ons brein wordt voortdurend geprikkeld door allerlei uitdagingen. Waar de ene uitdaging je misschien te veel van het goede wordt, is het uitblijven van enkele uitdaging ook geen pretje. Over het algemeen behalen sporters de beste resultaten wanneer er concrete maar ook haalbare doelen worden gesteld. Het ergens naartoe werken geeft zowel een houvast als een uitdaging. Sommige sportieve doelen zullen op bepaalde momenten meer mentale strijd vergen dan een fysieke. Door het omhoog schroeven van dergelijke doelen kun je jezelf dus zowel fysiek als mentaal blijven prikkelen om betere resultaten te behalen.

Voldoening:

Hoe zwaarder het sporten zelf, hoe verzuurder de spiertjes hoe groter de voldoening als het allemaal achter de rug is. Sporten kan (zowel mentaal als fysiek) slopend zijn, bijvoorbeeld op die ene dag dat je van plan bent eindelijk dat persoonlijk record op de tien kilometer te verbeteren maar je na de eerste tien stappen alweer verlangt naar je geliefde bank met voetensteun… doorbijten!

Sociaal:

Veel sporten kunnen worden beoefend in teamverband, of in groepsverband waarbij meerdere mensen bezig zijn met hun individuele sport, bijvoorbeeld met zijn tweeën hardlopen maar met allebei een andere eindstreep voor ogen. Voor het sociale beest is sport dus de perfecte gelegenheid om de contacten te onderhouden of gewoon je beklag te doen over de huidige benzine prijzen.
Maar daarbuiten kan sport, vooral in teamverband, een uitstekend middel zijn voor het opdoen en verbeteren van de sociale vaardigheden. Dit verklaart misschien de rijen dik aan de zijlijn van het voetbalveld, waar de lokale jeugdspelertjes nog als een massief blok de bal achterna hobbelen.

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
welkom op xead.
mooi artikel. sport is inderdaad heel erg belangrijk.
duim en fan erbij