Makkelijk je conditie opbouwen!

Door Esmee1992 gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Niets is fijner dan goede energie en een goede conditie!

Inleiding

Veel mensen worden erg snel moe van het sporten. Als je bijna nooit sport en dan ineens naar de sportschool gaat zal je het waarschijnlijk niet lang volhouden.

Begin bij jezelf!

Voordat je een duur abbonoment neemt mij de sportschool begin dan eerst bij jezelf. Ga elke dag een stukje joggen en bouw dit langzaam op 1minuut joggen 1minuut lopen, 2minuten joggen 2 minuten lopen enz. Begin bij de eerste dag op 5 minuten en bouw dit zelf verder op naar een langere tijd.

De cirkel

De voordelen van je conditie opbouwen op deze manier is dat je het op je eigen tempo kan en wanneer je wil. Het is heerlijk om in de zomer buiten te zijn en een flink stuk te gaan joggen. Als je een betere conditie hebt word je minder snel moe en kan je lichaam meer aan fysiek en geestelijk. Het is immers zo wanneer je fysiek in orde bent ben je dat ook geestelijk en sociaal. Wanneer je conditie minder is kun je je geestelijk en sociaal ook minder voelen. Wanneer een van de drie minder is merk je dat aan de twee andere. De ideale tip is dus om het met meerder mensen te doen voor je sociaal contact en het fysieke en dan helpt het geestelijke vanzelf mee!

Outfit

Zorg wel dat je goede schoenen hebt zodat je geen last krijg van je voeten of rug. En je hoeft natuurlijk niet in een trainingpak te joggen doe gewoon aan wat lekker zit en makkelijk mee werkt.

SUCCES!!!

Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goed geschreven!
leuk en helder ! D