Kies voor positief denken!

Door Chantallll gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Type een korte omschrijving over uw artikel

Kies voor positief denken!
Wees eens eerlijk: hoe vaak kijk je heel bewust naar de positieve kant van het leven? Logisch! Nog voor we achttien zijn hebben we al 265.000 keer ‘nee’ of een andere negatieve uiting gehoord. Begrijpelijk dus dat ons brein binnen de kortste keren verbinding zoekt met die o zo bekende uiting…

Wij worden geleefd door onze sociale gewoontes. Wij zijn geworden door de omgeving en omstandigheden. Vanuit ons werk, ons verleden, onze jeugd. Bovendien als onze omgeving negatief is gaan wij daar ook gemakkelijk in mee. En laten wij eerlijk zijn, de televisie en de kranten zijn ook vaak negatief.

Hieronder 10 tips om positief te denken:

1. Word je bewust dat negativiteit alleen maar negatieve consequenties heeft. Negatief voor je gezondheid, negatief voor je vriendschap en negatief voor je relatie.
2. De 7 dagen uitdaging. Zeven dagen lang ga je proberen om alleen maar positieve gedachten te hebben. Wat er ook gebeurt, je gaat op zoek naar de positieve kant van de zaak. Je observeert je eigen gedachten constant. En vervolgens ga je op zoek naar het positieve van de gebeurtenis.
3. Stop de negatieve gedachte gelijk. Je mag jezelf niet toestaan om met je negatieve gedachte mee te gaan. Als er een negatieve gedachte opkomt..Stop je het gelijk. En probeer de negatieve gedachte te vervangen door een positieve.
4. Realiseer je dat het mogelijk is om te kiezen waar je over denkt en hoe je reageert. Je kan je eigen leven leiden en je hoeft niet te kiezen om alleen maar te reageren.
5. Richt je aandacht op het gat tussen prikkel en reactie. Heeft iemand wel eens tegen jou gezegd: even tot 10 tellen? Vast wel. Het is een hele goed oefening om bij alle prikkels die op je afkomen een gewoonte te ontwikkelen om er niet gelijk op te reageren. Oftewel je aandacht te richten op het gat tussen prikkel en reactie. Als er een emotie opkomt…accepteer deze emotie. Je hoeft er niet in mee te gaan. Je hoeft er geen oordeel aan te plakken. Geef je gewoon over. Observeer het. En je zal zien dat het verdwijnt.
6. Zorg goed voor je lichaam en voor je gezondheid. Deze website staat er vol mee. Toch nog een paar items. Slaap genoeg, eet gezond, vermijd transvetten, vermijd suikers, kauw voldoende, eet veel groente en fruit en beweeg voldoende.
7. Lach regelmatig. Lach naar jezelf. Een glimlach om je mond doet je zelf goed voelen maar ook de mensen die naar je kijken worden er gelukkiger en positiever van.
8. Word je bewust wat de invloed van je omgeving op je geluk is. Negatieve mensen om je heen kunnen je negatief beïnvloeden. Vermijd deze omgevingen, vermijd deze mensen. Of probeer op z’n minst niet veel contact met hen te hebben.
9. Focus op het nu en op de toekomst. Veel mensen spenderen veel tijd om na te denken over de fouten die ze hebben gemaakt in het verleden. Het is slimmer en effectiever om over je fouten na te denken en te onderzoeken wat je ervan kan leren. Dat focust de aandacht veel meer op de toekomst waar je daadwerkelijk nog invloed op hebt.
10. Verander je kijk op falen. Zonder falen kan je niet groeien. Faal veel maar leer van elke keer.

Reacties (21) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Super artikel, goede tips en helemaal waar! Laten we met z'n allen eens wat optimistischer worden!
En wat een briljante foto, je zal zo'n bordje tegenkomen!
Thumbs up!
Positief denken is een mooi streven! Duidelijke tips en fijn geschreven, leest lekker!
Niks aan toe te voegen!
Goed geschreven, duim en fan
wat ontzettend goed om dit onder de aandacht te brengen.
duim
Heel erg goed artikel !