Stress, mijn vriend en vijand

Door Murielxead gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

We kunnen in feite niet zonder stress leven. Een beetje stress is juist belangrijk om te kunnen functioneren. Persoonlijk val ik onder deze categorie, omdat ik merk dat ik zonder, niets uit mijn handen komt, sterker nog ik word lui!!

Wat veroorzaakt stress?

Stress is het gevoel van lichamelijke of geestelijke spanning. Stress wordt meestal veroorzaakt door je gedachten, maar je voelt het vooral in je lichaam. Daarom zeggen we ook: “Het grijpt me naar de keel, het ligt als een steen op mijn maag, ik heb er pijn van in mijn buik”. Je kunt dus gemakkelijk controleren of je gestrest bent: wordt je bewust van de spanning in je lijf.
Loslaten van emoties is voor mij een uitkomst. Ik hoef niet al mijn emoties los te laten. Slechts die negatieve die je bloed doen koken, je hoofd doen tollen en je een ontzettend gespannen en zwaar gevoel geven. Negatieve emoties vergallen je leven, ook al is het maar tijdelijk.

Ik maak mij zorgen om mezelf maar ook om anderen die mij dierbaar zijn. Ik word soms moe van al die gedachten. Het kost mij veel energie. Ik merk vaak als ik mij minder druk maak om dingen, ik mij enorm opgelucht voel.
Ik geloof in de kracht van mijn gedachten. Deze bepalen letterlijk de kwaliteit van mijn leven. Ze ondersteunen mij maar ze zitten mij ook vaak in de weg. Ik  zorg voor rust in mijn hoofd. Er is nog nooit iemand overspannen geraakt door creatieve ideeën of positieve gedachten. Het zijn de negatieve gedachten die leiden tot onrust. Maar gedachten kun je loslaten. Je hoeft ze niet te volgen. Bovendien kun je jezelf goede vragen stellen. Zo creëer je snel en effectief rust in je hoofd.


Negatief denken

Zolang je bezig blijft met wat je niet wilt, wat je niet leuk vindt of wat niet goed voelt, blijf je vastzitten. Je kunt kiezen: ervan af komen, eraan werken en je keuzes bepalen. Soms twijfel ik wel  eens. Twijfel ontstaat doordat je bang bent de verkeerde keuze te maken. Wat als je nooit meer terug kunt? Vertrouw op jezelf en stop met piekeren. Door meer te denken los je niets op. Door beter te luisteren naar je gevoel ontdek je wat je echt wilt. Het negatief denken heb ik verbannen. Het vreet namelijk zoveel energie en je wordt er alleen maar depressief van. Negatief ingestelde mensen vermijd ik zoveel mogelijk. Dit soort vibes zijn gewoon niet goed voor mijn lijf en geest.


Ben je perfectionistisch?

Ga jij door als anderen allang het bijltje er bij neerleggen? Geef je nooit op? Ben je zelden echt tevreden over wat je gedaan hebt? Denk je dat je altijd beter kunt? Dan heb je waarschijnlijk te hoge verwachtingen van jezelf. Perfectionisme is op zich goed, maar je begrenst jezelf dermate dat er weinig ruimte over is om echt te genieten. Ik wil altijd alles perfect doen en laten verlopen. Krijg soms hartkloppingen van. Ik wil graag kwaliteit leveren. Resultaat boeken. Ik wil, ik moet, wat een onzin eigenlijk. Want niks moet, alles kan en liever zeg ik: ik zou graag willen dat… Dat klinkt veel fijner en aangenamer en is muziek voor mijn oren.

Stressoren

  • Omgevingsfactoren, zoals lawaai.
  • Langdurige  mentale werkdruk.
  • Sterke emoties zoals angst, verdriet, woede, verlies van geliefde. Situaties waarbij de basisbehoeften zoals gezondheid, veiligheid, liefde en middelen van bestaan in gevaar brengen.
  • Prestaties. De milde vorm bijvoorbeeld lawaai, slaapgebrek, spanning, hebben een positief effect  en bij de intense vorm juist negatief.


Het grootste deel van stress kun je vermijden. Je hebt het zelf in de hand. Stress zit meestal in je hoofd. Het is jouw hoofd jijzelf bepaalt wat je ermee doet. Maar hoe doe je dat? Is een leven zonder stress wel mogelijk? Hiervoor zijn onnoemelijk veel workshops, trainingen met coaching mogelijk. Internet biedt volop keuze.


Reacties (3) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Een goed artikel. Uit ervaring herken ik je schrijven.
gestrest artikel? hahah neen dikke duim! fan erbij
Informatief ontstrest artikel.
Duim.