De vijf beste tips voor een jonge, mooie huid

Door Maria-Marens gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Vijf geheimen voor een stralende, jonge huid

Een stralende, jonge huid waardoor u er jaren jonger uitziet, is een kwestie van de juiste aandacht voor buiten en binnen het lichaam. In dit artikel geef ik u de belangrijkste vijf tips waarmee u er jaren jonger uit kunt zien.

1. Gebruik een anti-aging rimpel crème die beslist werkt. Ga niet zomaar af op de grote reclamecampagnes van de beroemde merken, maar verdiep u in welke ingrediënten nu beslist effectief zijn en welke ingrediënten overbodig of zelfs schadelijk zijn. Klik hier voor anti aging rimpel crèmes die werken!

2. Gebruik huidverzorging die vrij is van SLS (sodium laureth sulfaat). Het mijden van SLS zal uitmonden in een zachtere, gezondere en jonger uitziende huid. SLS en aanverwante producten zoals PEG-4 en PEG-5 kunnen leiden tot branderigheid van de huid en schraalheid van het gezicht, aangezien deze ingredienten feitelijk giftig zijn.

3. Train uzelf fit door geregeld aan lichaamsbeweging te doen. Beweging is de tool tot je jonger voelen en er jonger uit te zien. Het verbetert de circulatie in uw hele lijf, derhalve ook naar uw huid. Sporten verbetert de verhouding tussen spieren en vet en verbetert uw lichaamshouding, waardoor u jonger overkomt.

 

4. Wees bescheiden met suikers en simpele koolhydraten (met een hoge glycemische index). Suiker en andere simpele koolhydraten laten uw bloedsuikerspiegel te vlug en teveel omhooggaan. Elke keer dat uw bloedsuikerspiegel plotseling stijgt, produceert uw lichaam automatisch cortisol (een stresshormoon), die de souplesse van uw huid aantast.

Een ander effect is dat het collageen dat de huid stevigheid geeft, breekbaar wordt en aangetast raakt, wat resulteert in versnelde rimpelvorming. Bovendien verhogen simpele koolhydraten de beschadiging die vrije radicalen aan uw huid kunnen aanrichten. Eet in plaats van suikers juist met name vezelrijke eetwaren om de insulinerespons te matigen.

5. Eet in plaats van bewerkte levensmiddelen – die giftig zijn voor uw lichaam en daarom ook uw huid sneller laten aftakelen – meer groenten en fruit. Ze zijn rijk zijn aan vitaminen, mineralen en antioxidanten. Deze voedingsstoffen helpen stress te verlagen, vertragen veroudering en verbeteren uw immuunsysteem.

Voorbeelden van fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten zijn bosbessen, tomaten, wortelen en broccoli. Sinaasappels en grapefruits zijn goede bronnen van vitamine C. Magnesium, een mineraal dat stress bestrijdt, is aanwezig in volkoren producten (havermout, zilvervliesrijst, volkoren meel, gekiemde granen, volkoren pasta, en volkorenbrood), bieten, en rozijnen. Bananen en avocado’s zitten vol kalium, een mineraal waarvan bekend is dat het de huid glad en soepel houdt. Yoghurt helpt ook de bloeddruk reduceren, wat weer een veelbelovende invloed heeft op de huid.

Reacties (0) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.