Wat is examenvrees

Door Channie84 gepubliceerd op Friday 28 September 12:14

Wat is examenvrees en wat kun je eraan doen.

Zoals vele mensen in Nederland heb ik erg last van examenvrees. Helaas zijn ze er bij mij te laat achter gekomen waardoor ze voor mij niets meer konden beteken. Ik hoop met dit artikel mensen meer bewust te maken over examenvrees zodat men er iets aan kan doen optijd.

Examenvrees kan zich op de volgende manieren uiten:

  • Je gaat meer piekeren voor een examen dan normaal.
  • Als je te veel gaat leren voor een examen, Waardoor je niet meer weet wat wel en niet belangrijk is voor het examen.
  • Je hartslag en ademhaling versnellen.
  • Je krijgt een black-out, dit houdt in dat je helemaal niets meer weet en dus ook niets kunt invullen.
  • Je gaat zweten.

Faalangst komt ook bij veel mensen voor. Examenvrees en faalangst lijken erg veel op elkaar. Op de volgende manieren kan faalangst zich uiten:

  • Je hartslag en ademhaling versnellen.
  • Je gaat zweten.
  • Je bent snel afgeleid.
  • Het te koud of warm hebben.

Het grootste verschil tussen faalangst en examenvrees is de black-out. Deze is behoorlijk lastig. Vaak gebeurt dit door het te veel leren voor het examen.

Wat kun je tegen examenvrees doen:

  • Jezelf goed voorbereiden.
  • Als je het gevoel hebt dat je de stof kent stoppen met leren.
  • De stof rustig leren dus niets overhaast en op het laatste moment lezen.
  • Zorg dat je genoeg slaapt.

 

Vooral het slapen is een groot probleem bij examenvrees omdat je ruim voor het examen al door de spanning slechter gaat slapen. Ik heb hier persoonlijk wel een oplossing op gevonden. Ik begin altijd drie dagen voor het examen met het slikken van Bional Nervovit Forte.
Dit is een homeapatisch middel dat je gewoon bij de kruidvat kunt halen. Het helpt je om minder zenuwachtig te zijn, en helpt je om beter te slapen zodat je uitgerust wakker word. En natuurlijk uitgerust naar je examen kunt.

Hier een afbeelding van deBional Nervovit Forte die ik altijd gebruik.

 

 

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
@Teddybeer, Daar kun je ook die nervovit forte voor gebruiken en natuurlijk ook goed voorbereiden. Ik heb met beide altijd veel moeite en beide dingen werken in beide gevallen.
O, die Nervovit Forte kende ik nog niet! Ik ga die zeker eens proberen. Goed dat je hier over schrijft! Duim.
Ik had er last van en mijn vrouw ook. Hier in Leeuwarden is een meisje niet geslaagd voor haar examen op 0,014 punt, terwijl ze vooraf allemaal voldoendes had. Dat is nog eens sneu. Goed artikel.
Wat nu als je het schriftelijke deel totaal geen last heb ( ik wandelde er gewoon door heen als of ik niks anders doe )maar als ik het mondeling examen moet doen dan heb ik klamme handen, ik ga stoteren, en ik wordt licht in mijn hoofd ?