Hoe teleurstellingen te vermijden en prettiger te leven.

Door Kai-Maduro gepubliceerd op Friday 28 September 12:12

Wordt je leven vergalt door teleurstellingen? Nu, je bent zeker niet de enige. Wij lijden er in meer of mindere mate allemaal onder. Teleurstellingen blijken in deze tijd namelijk één van de productiefste bronnen van menselijk leed te zijn. En toch hoef je je leven niet langer te laten verzieken door teleurstellingen. Er is een manier om ze te vermijden en uit je leven te verbannen.

Wat is teleurstelling?
Teleurstelling is de emotionele reactie op een verwachting die niet vervuld is of tegenviel. Je kunt ook zeggen: teleurstelling is het gevolg van een behoefte waaraan niet is voldaan, die niet bevredigd is of waar je ontevreden over bent. En hoe sterker je verwachting, hoe groter je teleurstelling als die niet wordt vervuld of tegenvalt.

3d191ef6e236bd1b9bdb9ff4743c47feaW1hZ2VzVerwachtingen opruimen 

Weet wel dat niemand gebukt hoeft te gaan onder zijn of haar teleurstellingen. Je kunt ze vermijden. Hoe? Om te beginnen door zo weinig mogelijk verwachtingen te hebben. Is het zo simpel? Ja en nee. Er zijn verwachtingen waar je in minder dan een minuut afstand van kunt nemen. Zodra je inziet, wat voor problemen een verwachting in je leven veroorzaakt, is die verwachting verdwenen. Je kunt bijvoorbeeld  je kind tot de grens van 'geestelijke terreur' drijven en dwingen om vioolles te volgen omdat jij verwacht dat hij een tweede André Rieu wordt, maar zodra je het inzicht krijgt dat zijn muzikale talent niet verder reikt dan het draaien van een cd-tje (en je gebruikt je gezonde verstand) dan zal jij je kind geen seconde langer terroriseren. Weg verwachting, weg teleurstelling, weg de ellende van het kind.

Levenslange teleurstelling
Er zijn verwachtingen die zich niet zo gemakkelijk laten opruimen. Dat zijn meestal verwachtingen die je al jaren koestert. Je klampt je er zo aan vast, dat je de rest van je leven niet meer in staat bent om ervan los te komen. Zo verwachten sommige ouders dat hun dochter of zoon hetzelfde beroep zal gaan uitoefenen die zij uitoefenen.

Of dat een van de kinderen het familiebedrijf zal overnemen. Of zullen trouwen met iemand die zij goedkeuren. Of dat de kinderen tot hun dood voor ze zullen zorgen. En wanneer dat niet gebeurt, is de teleurstelling meestal zeer pijnlijk en leidt dat tot allerlei frustraties en levenslange conflicten in het gezin. Maar er zijn ook mensen die na vele jaren huwelijk of samenleving, diep teleurgesteld uit elkaar gaan en met een levenslange kater - soms zo groot en gevaarlijk als een Birmaanse tijger - blijven zitten.

Verwachtingen zijn illusies
Sommige mensen beweren dat wij verwachtingen nodig hebben om te kunnen overleven. Is dat zo? Zo ver ik weet, wil het niet zeggen dat omdat ik bepaalde verwachtingen heb, er ook maar iemand op deze wereld rondloopt die verplicht is om mijn verwachtingen te vervullen. Ook al hangt mijn leven er van af. Wie in deze tijd zoiets denkt, leeft onbewust met een voor zichzelf wrede illusie.

Wetenschappers die dit hebben onderzocht, zijn tot de volgende conclusie gekomen dat: Van elke honderd verwachtingen die iemand heeft, leiden er gemiddeld vijfennegentig uiteindelijk tot een teleurstelling. Dus slechts vijf procent van wat wij verwachten zal ook daadwerkelijk gebeuren.

Wat heb je daar nog aan?
Ja, en wat heb je nog aan die vijf procent vervulde verwachtingen? Goed, er gebeurt zo nu en dan wat wij verwachten. Maar is dit dan niet net zoiets als het krijgen van een cadeau waarvan je wist dat je het zou krijgen? Je verwacht dat je het krijgt en je krijgt het ook. Als je verwacht dat je op je verjaardag van je ouders een paar sokken krijgt of een horloge en die krijg je ook, ben je daar dan echt nog zo blij om? Er gebeurt waar je al rekening mee hebt gehouden. Geeft dat je nu zo’n bijzonder prettig gevoel?

Wat wij feitelijk met al onze verwachtingen doen, is verhinderen dat ons leven ons onbeperkt op een prettige manier kan verrassen. Met onze verwachtingen ontnemen wij ons heel wat onverwachte plezierige momenten. Zeg het zelf, wat vind je prettiger? Iets leuks krijgen dat je niet verwachtte of iets dat je al verwachtte te zullen krijgen?

7706d2dc2da6837340effd985dc620b6aW1hZ2VzDe gevaren

Verwachtingen kunnen ook gevaarlijk zijn. Zij kunnen leiden tot naïviteit, met alle gevolgen van dien. Van een 'meneer' in driedelig pak die je in Algemeen Beschaafd Nederlands vriendelijk aanspoort om je spaarcenten te beleggen in een of ander project in Turkije of het Midden-Oosten of waar dan ook, verwacht je toch dat hij een eerlijke zakenman is, niet waar?  En geen oplichter. (Maar het zijn wel heren in driedelig pak die de wereld in een financiële crisis hebben gestort.)

En van die knappe nette vriend van je dochter, had je toch ook niet verwacht dat hij een pooier (lover boy) is? Of wel? En dan die lieve attente partner van je. Had je verwacht dat hij je zou bedriegen met je beste vriend? Of die man van je, van wie je verwacht dat hij op zijn minst de vuilnisbak buiten zet, meehelpt in de huishouding, de hond uitlaat, of zo nu en dan een bloemetje meebrengt. Teleurstelling op teleurstelling. Zou je hem dan niet het liefst bij het grofvuil willen dumpen? Of misschien inruilen voor een actiever en behulpzamer model? 

Financiële en emotionele problemen
Verwachtingen leiden niet alleen tot teleurstellingen maar ook tot grote financiële en emotionele problemen. Of je je er van bewust bent of niet, feit is dat verwachtingen je leven op vele manieren behoorlijk onaangenaam kunnen maken. Maar zodra je inziet wat voor problemen verwachtingen in je leven veroorzaken, en hoe slecht dat is voor zowel je mentale als fysieke gezondheid, zal het je waarschijnlijk weinig moeite kosten een einde te maken aan al je verwachtingen.

Trouwens, wat voor nut heeft het om verwachtingen te hebben als vijfennegentig procent van je verwachtingen uiteindelijk teleurstelling en onprettige gevoelens tot gevolg zullen hebben?

Inzet en doorzettingsvermogen nodig
Het zich ontdoen van verwachtingen vraagt extra inzet en doorzettingsvermogen. Maar zodra het je eenmaal gelukt is, voel je jezelf innerlijk ‘bevrijd’. Daardoor zal je meer ontspannen van je leven genieten. Door een einde te maken aan zoveel mogelijke verwachtingen, zul je je geen moment meer gekwetst of beledigd voelen door wie of wat dan ook. Je zult je niet meer geïrriteerd of teleurgesteld voelen, wel meer op je gemak, rustig en ontspannen. Hoe minder je verwacht, des te ontvankelijker zal je zijn voor de prettige dingen die het leven je biedt.

Om teleurstellingen te voorkomen is het beter voor alles af-wachtend ('we zullen zien') te blijven, in plaats van optimistisch of pessimistisch ver-wachtend. Het komt zoals het komt.

Ben ik vrij van verwachtingen? Nou nee. Maar... ik ben het me bewust dat zodra ik als een gestreste kip rondloop, ik te veel verwachtingen aan het koesteren ben. En dan doe ik er ook iets aan, want...    

          'Zelfs de ontwerper van

          de beste formule-1 raceauto

is niet per se de beste coureur van die  bollide'.

(Anoniem).

    1ae5168b14a6091d623291902ac36e7caW1hZ2Vz

                                                       

  

 

Reacties (8) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Aan allen die dit artikel hebben gelezen en erop hebben gereageerd mijn dank daarvoor.
Toen ik voor het eerst een boek over NLP in de hand nam besefte ik dat ik weinig verwachtingen had, ik beleef het leven graag spontaan en tijdsloos. Nu besef ik dat zelf dit een verwachting is...
Janske, bedankt voor je reactie. En nee, volgens mijn beleving zijn hoop en verwachting twee heel verschillende gevoelens.
'I can dream, can't I?' Een titel van een lied (overigens van een duo waar ik niet echt fan van ben) dat mij momenteel op de been houdt. Zware tijden. Weten dat veel probeersels gedoemd zijn te mislukken, maar blijven proberen en hopen. Is hoop hetzelfde als verwachting?
Bastiaan, mijn waardering voor je reactie. Hier kan ik wat mee. Dit inspireert mij om in een volgend artikel wat dieper op dit onderwerp in te gaan. Hier kort mijn visie erover: Onze verwachtingen zijn als dromen die soms werkelijkheid worden (circa vijf procent), terwijl een (actie)plan,een doelgerichte wens is, waar je daadwerkelijk aan kunt werken om die te realiseren. De eerste is: (ver)wachten op wat er gaat gebeuren met je 'wens'; de tweede is: continu actief bezig zijn om te laten gebeuren wat je 'wenst'.
Mooi artikel Kai, alleen ik heb veel verwachtingen op dit moment omdat ik van plan ben om in Suriname te gaan wonen, zou ik nu wat verwachtingen moeten weg strepen? Dat vind ik moeilijk omdat de verwachtingen mijn drijfveer zijn om deze onderneming te beginnen. Ik denk dat ik de verwachtingen best mag behouden maar ze moeten niet te hoog zijn. Je zult op tijd moeten relativeren en de verwachtingen misschien wat moeten bijstellen zodat je weer vol goede moet aan je doelstellingen kunt werken.
J mijn dank voor je terzake doende en uitgebreide reactie. Hier kan ik wat mee. Het is een aanwijzing om dit onderwerp nog meer uit te diepen.
Theun eveneens mijn dank voor je positieve reactie.