Een lekker broodje mosterd en yogi

Door Daantje4 gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

iets ongezonds eten en wel lekker voor op brood met een glas heerlijk drinken natuurlijk niet als ontbijt.

ik ging in de middag iets eten en er hing een sliert mosterd aan, ik likte dat op.....bluh.

De schijf van vijf

Kies elke dag iets uit alle vakken en meng heel veel. De hoeveelheden zeggen hoeveel je ongeveer uit de vakken zou moeten eten. De 5 regels geven aan waar je extra op moet letten bij het kopen, koken en bewaren van je eten. ze staan in het midden.

 

ik ben elf en een vrouw dan moet je dit hebben:

200 gr     Fruit  2 stuks 
150-200 gr     Groente  3-4 opscheplepels 

    Groente en fruit zijn belangrijk voor je vitamines en mineralen.
150-200 gr     Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten  3-4 opscheplepels 
140-175 gr     Brood  4-5 sneetjes 

    Brood en aardappelen zitten vol vezels en andere belangrijke stoffen.
20 gr     Kaas  1 plak 
600 ml     Melk(producten)  
80-100 gr     Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers  

    Zuivel, vlees en vis zitten vol eiwitten en andere belangrijke stoffen.
15 gr     Bak-, braad- en frituurproducten, olie  1 eetlepels 
20-25 gr     Halvarine  5 per sneetje 
    Vetten en olie bevatten vitamines en essentiële vetzuren.
1000-1500 ml     Dranken (inclusief melk)  

    Dranken zijn belangrijk voor de vochtbalans in je lichaam.

op deze site kan je berekenen hoeveel je moet drinken en eten:

http://www.voedingscentrum.nl/nl/schijf-van-vijf/schijf.aspx

stel je bent een man van 58 heb je dit nodig:

200 gr     Fruit  2 stuks 
200 gr     Groente  4 opscheplepels 

    Groente en fruit zijn belangrijk voor je vitamines en mineralen. 
200 gr     Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten  4 opscheplepels 
210 gr     Brood  6 sneetjes 

    Brood en aardappelen zitten vol vezels en andere belangrijke stoffen.
30 gr     Kaas  1,5 plak 
500 ml     Melk(producten)  
100-125 gr     Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers  

    Zuivel, vlees en vis zitten vol eiwitten en andere belangrijke stoffen.
15 gr     Bak-, braad- en frituurproducten, olie  1 eetlepels 
30 gr     Halvarine  5 per sneetje 

    Vetten en olie bevatten vitamines en essentiële vetzuren.
1500-2000 ml     Dranken (inclusief melk)  

    Dranken zijn belangrijk voor de vochtbalans in je lichaam.

de schijf van vijf geeft aan wat je ongeveer moet eten.

 

 

Gezond en ongezond

een broodje kroket met mosterd is ongezond maar bijvoorbeeld een broodje met jam is gezond. het beste is om vaak gezond te eten en eens in de twee weken bijvoorbeeld een kroketje maar dan niet eens in de twee weken patat want dat is veel meer dan een kroketje doe patat dan eens in de 6 weken. het is niet zo dat ik je wil dwingen maar dik wil je toch niet worden want daar zou je dik van kunnen worden.

Gezond en ongezond drinken

niet dat al het drinken dan wel gezond is. nee helemaal niet. een beker melk (halfvol) is gezonder dan volle melk of chocolade melk of icetea. vaak is het ongezonde veel lekkerder ik vind volle melk heel lekker en cola of sinas is ook niet gezond met een beugel mag je dat niet vanwege de koolzuur snap je dat. ik wel maar bijvoorbeeld bij limonade kan het al verschillen veel siroop ongezond weinig gezond.

De eeuwige discussie: is melk gezond of ongezond?

Het is een discussie die al jarenlang duurt. "Melk, de witte motor" en "melk is goed voor elk" zullen bekend klinken. Toch zijn er ook veel mensen die denken dat melk juist ongezond voor ons is. In die tijd was er een enorm melkoverschot en was er maar weinig geld voor goede voeding. De melk werd inderdaad populair, maar tegenwoordig wijzen steeds meer onderzoeken uit dat melk helemaal niet zo goed voor elk is.

Brood is ongezond


Brood is ongezond. Ja zelfs volkoren brood. Er zitten gewoon stoffen in die slecht voor je zijn. En dat geldt ook voor pasta, muesli, koekjes etc. Je eet waarschijnlijk nog veel meer granen dan je denkt!
Granen is voedsel voor vogels, die zijn daar aan in de loop van de jaren daar goed aan gewend. Mensen niet. Het is wel grappig als je dit tegen mensen vertelt, dan zijn ze van verontwaardigd tot kwaad, van "alsof ze water zien branden"  tot  "ben je nou helemaal belatabeld?".

 

Reacties (1) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Het nadeel hier is de calorieën normaal staat dat op de verpakking, ik ben nog steeds 10 kg te zwaar en alles ziet er lekker uit.

Pork geeft de DUIM.
FAN wordt hij ook.


DRIMPELS zijn als dromen in het water.