Wat is Rsi en wat voor behandeling is er nodig bij Rsi

Door Appeltje gepubliceerd op Friday 28 September 12:14

Dit artikel gaat over wat RSI inhoudt, de eerste tips bij RSI, de behandeling van RSI, de RSI vereniging en hulpmiddelen voor een RSI-patiënt.

Wat is RSI?

Voor RSI zijn op internet honderden beschrijvingen te vinden. Er zijn  verschillende namen voor deze  aandoening te vinden, waar RSI de bekendste benaming van is.

De algemene beschrijving van RSI is een verzamelnaam voor klachten, symptomen en syndromen die voorkomen in bovenrug, nek- en schoudergebied, armen, ellebogen, polsen, handen en vingers.
De klachten komen veelal door herhalende bewegingen, een lang aanhoudende statische houding of een combinatie van die twee. Verder kunnen persoonlijke zaken of omstandigheden op het werk een belangrijke rol spelen bij het ontstaan, verergeren of het instant houden van RSI.
RSI komt veel in bepaalde beroepsgroepen voor.
RSI kan bijvoorbeeld ontstaan door een verkeerde, vaak verkrompen, houding achter de computer. Bij kinderen kan het ook voorkomen bij overmatig gebruik van een spelcomputer of bij enorm veel sms’en.

Eerste tips bij RSI

1. Informeer jezelf goed over deze leefstijlziekte
2. Neem op bepaalde tijd rust maar neem ook beweging
3. Neem de pijnklachten serieus, forceer klachten niet
4. Let meer op grenzen, en beperk je dagelijkse activiteiten
5. Doe dingen waardoor je je goed voelt, zoals lichaamsverzorging
6. Besteed bijna al je energie aan het herstellen van je lichaam
7. Vermijd stress zo veel mogelijk en probeer te ontspannen
8. Bekijk hoe je RSI het best kan combineren met werk. Stoppen met werken is namelijk vaak helemaal niet nodig.
9. Doe wat jij denkt dat goed voor je is.                                                                                                           10. Met RSI moet je om leren  gaan, zorg dat de pijn niet lijdt tot emotionele stress.

Behandeling van RSI

De behandeling van RSI kan het best zo vroeg mogelijk beginnen, zodat de herstelmogelijkheden het grootst zijn. Ook al is de effectiviteit van verschillende behandelmethodes nog niet uitgewezen, is door ervaring wel al bekend dat een brede aanpak bij RSI de beste aanpak is.
Er moet eerst een diagnose gedaan worden. Daarvoor moet er een lichamelijk onderzoek plaatsvinden. Soms wordt er op basis van de diagnose doorverwezen naar een specialist, maar meestal geldt de meest gangbare aanpak: een brede aanpak met een combinatie van gedoseerde rust en beweging, fysiotherapie, houdingstherapie en ondersteunende behandelingen.
Daarnaast is het belangrijk dat gelet wordt op de hoeveelheid energie die nodig is voor het herstel. 
De gedragsgeoriënteerde revalidatie richt zich op training van de houding en het uitvoeren van spierversterkende oefeningen, het toepassen van pauzes, pijnmanagement, en ondersteuning door middel van hulpmiddelen, en emotionele ondersteuning.

Hulpmiddelen

Er zijn verschillende soorten hulpmiddelen verkrijgbaar. Er zijn therapeutische hulpmiddelen verkrijgbaar zoals stretchers, verstevigers voor om de pols, een ondersteunend hoofdkussen of zelfs een speciale pen. Er zijn speciale toetsenborden, die je lichaam in de goede positie brengen tijdens het typen. Natuurlijk kun je ook altijd de bepaalde combinaties van toetsen gebruiken op je computer om de computer bepaalde acties uit te laten voeren. En een goede computerhouding:

 

RSI vereniging

De RSI-vereniging is een landelijke, onafhankelijke vereniging die zich op allerlei fronten inzet voor mensen met RSI. De vereniging geeft voorlichting en informatie over RSI, brengt mensen met RSI met elkaar in contact en bevordert onderzoek. Verder voert de vereniging overleg met personen en organisaties die veel met RSI te maken (kunnen) hebben, zoals werkgevers, scholen, universiteiten, onderzoekers en de overheid. Daarnaast wordt informatie uitgewisseld met onderzoekers, artsen en fysiotherapeuten. De RSI-vereniging is in 1995 opgericht en heeft 1400 leden en wordt geadviseerd door een adviesraad die uit verschillende invalshoeken aansturing geven.

Voor meer informatie kun je kijken op deze site: http://www.rsi-vereniging.nl

Reacties (4) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Goed artikel!
Heel vervelende lichamelijke kwaal, ik ben benieuwd wanneer ik het een keer krijg :)
goed artikel over deze vervelende aandoening.

duim verdiend.
fan erbij
Prima informatie. Duim