Koel en fris de dag door

Door FromAntwerpWithLove gepubliceerd op Friday 28 September 12:13

Het is zomer en het is warm. Hoe kom je op zulke dagen koel en fris de dag door?

Enkele tips op een rijtje om fris de dag door te komen. 

1. Draag Linnen kledij

Linnen is een natuurlijke stof. Kijk allereerst in het etiket op je kledij of je echt met linnen te maken hebt. Linnen heeft een groot absorberend vermogen, is niet zwaar en zit meestal losjes rond je lichaam zodat de wind er mooi door kan. Katoen is ook een stof die ademt en zo voldoende lucht aan je huid toelaat. Linnen werkt met andere woorden Warmte-Isolerend wat van deze stof de stof bij uitstek voor zomerdagen maakt. Linnen kan gewassen worden tot 90°c en is in tegenstelling tot synthetische stoffen geen stof die je doet zweten, noch de zweetgeur vasthoudt. 

2. Drink Voldoende Water 

Je lichaam transpireert zodat het kan afkoelen. Het is dan ook heel erg belangrijk dat je lichaam genoeg kan transpireren om af te koelen. Daarom moet je minstens twee liter water per dag drinken en op hete zomerdagen liefst nog wat meer. Drink vooral geen koffie, overvloedige alcohol, energiedrank of suikerdrankjes. Koffie en energiedrank halen het watergehalte van je lichaam naar beneden. Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam niet goed meer functioneert en dat kan in deze warme dagen zeer grote gevolgen hebben - dehydratatie, alcoholvergiftiging etc, en suikerdrankjes maken je enkel maar dorstiger. Dorstlessend zijn gewoon bronwater, water met een smaakje of zelfgemaakte ijsthee. 

 

4. Douche koud! 

Wanneer je 's ochtends opstaat pak je het best een koude tot lauwe douche. Dit zorgt ervoor dat je niet al te heftig zweet tijdens de dag en geeft je lichaam al een eerste kans om te bekomen van de warmte. 

5. Verzorg je huid en lippen

Wanneer het zo warm is is de lucht droog. Zelfs wanneer je binnen zit zal je binnen de kortste keren merken dat je huid droog aanvoelt en je lippen droog zijn. Daarom is het belangrijk je lippen vaak in te smeren met speciale lippenstift - met of zonder UV-filter en je huid te verzorgen met bodymilk. Twee tot drie maak per dag moet voldoende zijn. Je zal merken dat je vanaf dan ook een pak beter tegen de zon en hitte kan. 

 

6. Draag geen make up 

Wanneer je make up draagt verstop je je poriën. Laat je huid zoveel mogelijk ademen. 

7. Eet niet te veel zout

Zout zorgt ervoor dat je lichaam water gaat ophouden. Dit merk je wanneer je schoenen of ringen gaan knellen. Een mens heeft zout nodig maar relativeer en zorg ervoor dat je op zeer hete dagen verse producten zonder zout op je bord tovert. 

8. Geen ijsblokjes! 

Het is een fabeltje dat je in warme landen geen ijsblokjes mag vragen omdat het water vervuilt is. De reden dat zoveel mensen diarree of andere ziekten krijgen dankzij isblokjes is het grote verschil in temperatuur tussen je drankje en de buitenlucht. Koele drank kan zeer verfrissend zijn maar pas de temperatuur van je drank aan naar de temperatuur van de buitenluct. Er mag maximun 20 graden tussen beiden zitten. 

 

Reacties (2) 

Voordat je kunt reageren moet je aangemeld zijn. Login of maak een gratis account aan.
Kijk tips waar je wat aan hebt in deze tropische tijden, Pork kan zijn jas niet uit doen maar houd van water.
Hij geeft de DUIM.

DRIMPELS.
Handige en verstandige tips. Duim en fan erbij.